不是運動！研究曝「這訓練」只要5週 能防失智症20年
2026/10/22 15:24:00
加入Google首選
請點選打勾將「三立新聞網」為首選來源，在 Google 上查看更多我們的精彩報導
去看看
研究指出，65歲以上長者若接受僅5週的「資訊處理速度訓練」，就能有效預防失智症長達20年，甚至能將罹患阿茲海默症等失智症風險降低25%。腎臟科醫師江守山表示，這是首個長期追蹤達20年的隨機臨床試驗，證明非藥物介入的溫和認知訓練也能產生深遠的長期保護效果，為高齡社會延緩失智發病提供重要解方。
預防失智症是相當重要的議題。一項研究發現，65歲以上長者若進行5週的腦力訓練，就能預防失智症20年，即使在20年後，罹患失智症（包括阿茲海默症）的風險也能降低25%。所謂的腦力訓練為「資訊處理速度訓練」，目的為幫人快速識別電腦螢幕上的視覺細節，並在更短的時間內完成複雜的任務。
腎臟科醫師江守山在其臉書表示，上述研究是第一個追蹤接受認知訓練的長者、長達20年的失智症預後的隨機臨床試驗。參與者來自「獨立活力老年人高階認知訓練 」研究。從1998~1999年開始，研究人員招募了2802 名成年人，並將他們隨機分配到3個認知訓練組之一，或是一個未接受任何訓練的對照組。
這3項介入措施著重於記憶力、推理能力或訊息處理速度。訓練組的參與者在5~6週內完成了最多10次、每次 60~75 分鐘的訓練課程。
20年後，研究人員分析了長期結果。在完成速度訓練和強化訓練的參與者中，有 40%確診失智症。相較之下，對照有49%確診失智症。這顯示，接受速度訓練和強化訓練的組別的失智症發生率降低了25%。
為了評估失智症的診斷情況，研究人員回顧了1999年~2019年間2021名參與者（佔原始研究的72%）的醫療保險記錄。研究發現，加強速度訓練與20年後失智風險降低有關。
江守山表示，研究人員認為，這項研究結果頗有價值，因為它顯示，即使是相對溫和的非藥物介入，也能產生長期效果，且能延緩失智症發病時間。
現正直播
CH54三立新聞台直播
其他人也在看
