35歲女「打噴嚏」震斷肋骨！醫嘆氣：每天喝咖啡又不曬太陽
2026/10/20 12:01:00
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中國浙江一名35歲女子因打噴嚏竟震斷肋骨，醫師檢查發現其罹患骨質疏鬆。女子平時愛喝咖啡、極少曬太陽且缺乏運動，導致骨密度嚴重下降。醫師提醒，骨質疏鬆有年輕化趨勢，過量咖啡因會影響鈣質吸收，長期缺乏日照也阻礙維生素D合成。呼籲民眾應維持規律運動、適量補充含鈣食物並避免過量飲用咖啡，守護骨骼健康。
打噴嚏竟導致肋骨骨折！中國浙江一名35歲女子，平時愛喝咖啡，又為了防曬，幾乎不曬太陽，加上缺乏運動鍛鍊，導致骨密度下降，近日打了個噴嚏，竟震斷肋骨。醫師提醒，近年骨質疏鬆有年輕化趨勢，建議民眾應維持規律運動，適量補充維生素D及含鈣食物，並避免過量飲用咖啡，維持骨骼健康。
綜合陸媒報導，浙江醫院骨科主任醫師宋柏杉表示，這名35歲女患者，日前因為打噴嚏，導致1根肋骨斷裂，他詢問患者生活習慣後發現，女子每天至少喝2杯咖啡，又為了防曬長時間待在室內，外出時也勤擦防曬乳，幾乎不曬太陽，也不做戶外活動。
宋柏杉指出，這起案例反映出骨質疏鬆年輕化的趨勢，大量飲用咖啡會影響鈣吸收，咖啡因中具有輕微利尿作用，攝取過量會增加尿液中的鈣質排出，雖然影響程度與個人飲食及鈣質攝取量有關，但仍應避免過度飲用。
此外，維生素D能幫助人體吸收鈣質，適當接受陽光照射，是人體合成維生素D的來源之一，若長期缺乏日照，又沒有補充足夠的維生素D，也會影響鈣質吸收，進而導致骨密度下降，影響骨骼健康。不過，正確使用防曬產品不一定會影響維生素D生成，也不建議為了補充維生素D，長時間在太陽下曝曬。
宋柏杉提醒，為了維持骨骼健康，民眾應多做戶外活動、曬太陽，並適量補充牛奶等含鈣食物，並避免過量飲用咖啡。若無碰撞外傷卻出現異常骨折，應立即就醫接受骨密度及相關檢查。
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