40歲就糖尿病、脂肪肝！名醫改掉「1吃飯壞習慣」：健檢紅字沒了
2026/10/21 13:36:00
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婦產科醫師王樂明分享自身經歷，因工作忙碌常以5分鐘快速解決便當，且體重不斷飆升，在40歲出頭時就確診糖尿病、脂肪肝與高血脂，空腹血糖甚至飆破300mg/dL。直到入闈期間受心臟科醫師好友啟發，體悟到放慢進食速度能增加飽足感、藥比飯貴的觀念，加上規律用藥與運動，成功找回健康，擺脫紅字危機。
不少人工作忙碌，吃飯時總是趕趕趕。婦產科醫師王樂明就說，自己因為常常臨時被叫去開刀，所以都是5分鐘解決完一個便當。沒想到有次健檢竟發現，已確診糖尿病、脂肪肝，血脂也高得嚇人。後來和一名心臟科醫師聊天，才改變自己進食習慣，加上規律用藥、運動，讓他的健檢報告終於正常。
王樂明在《新聞挖挖哇》節目中表示，某次健檢發現自己空腹血糖高達300多mg/dL，比正常值為70至99mg/dL還高出許多，確診第二型糖尿病，還有高血脂、脂肪肝問題。當時他才40歲出頭，就被要求用針劑胰島素治療，不禁感到震驚，「跟老人家一樣打胰島素，有必要嗎？」
王樂明事後回想自己的狀態，因為半夜常被叫回醫院接生，所以都會在5分鐘內吃完一個便當，一坐上沙發就睡著，起初他以為是工作勞累才導致疲倦感，後來才想到，可能是糖尿病造成的。當時171公分的他，體重也已飆到99公斤。
後來王樂明參與國家考試，入闈期間不能與外界聯絡，他才有機會和一名心臟內科老友聊天。當時2人一起吃便當，他一樣5分鐘就嗑完便當，但對方吃了很久，還剩下2/3個便當，他好奇詢問，「這樣不會浪費食物嗎？」結果對方卻說，「藥比飯還要貴」，放慢進食速度可以增加飽足感，「你要繼續吃嗎？」
王樂明瞬間頓悟，不僅改變吃飯速度，還搭配用藥、運動，終於成功甩肉，健檢時發現脂肪肝已經消失，數值大多都從紅色轉為正常，糖尿病也得到控制。
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