不喝酒也傷肝！20歲脂肪肝就找上門 醫揪兇手
2026/08/28 14:06:00
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台灣手搖飲文化盛行，許多人每日一杯已成習慣。醫師卓韋儒示警，含糖飲料不僅是熱量炸彈，更是傷肝元兇，不少20至30歲年輕族群年紀輕輕即患上脂肪肝。醫師強調，肝臟代謝含糖飲料會產生三酸甘油脂及胰島素阻抗，殺傷力不亞於酒精。若出現腰圍變粗、血糖血脂偏高或肝功能指數異常，務必警惕。建議民眾從減少含糖量、降低飲用頻率做起，並妥善管理體重與代謝指標，才能擺脫脂肪肝，拯救油膩老肝，守護肝臟健康。
台灣手搖飲店林立，有人在夏天更是每天一杯飲料，不過有醫師警告，每天喝飲料其實也是在傷肝，不少20幾歲、30幾歲的年輕人已經有脂肪肝，傷肝的威力不亞於喝酒、亂吃藥。
卓韋儒醫師在臉書上發文進行衛教，他表示，不少人以為喝酒、亂吃藥才會傷肝，但是根據他門診的觀察，有一類人每天喝一杯手搖，明明才20幾歲、30幾歲，但肝臟超音波一照已經發現有脂肪肝。
不少人喝飲料不像吃炸雞有罪惡感，常常以為只是一杯飲料，但是肝臟看到的是「糖、熱量、三酸甘油脂、胰島素阻抗」一整套的代謝壓力套餐，尤其含糖飲料的殺傷力更容易被低估。
卓韋儒醫師說，手搖飲最很的地方是不像正餐，卻可以默默加上一大包糖跟熱量，喝完不一定會飽，但肝臟會記帳，肥胖、腰圍變粗、血糖偏高、三酸甘油脂高、血壓高，這些代謝問題也會讓肝臟慢慢變油，造成所謂的脂肪肝。而脂肪肝通常很安靜，默默的被飲料、宵夜、久坐、體重、血糖，慢慢養成「老肝」。
卓韋儒醫師點名，如果有以下症狀，就要開始注意，從少糖開始，慢慢變無糖、減少頻率，把體重、腰圍、血糖、血脂一起管理起來，肝臟才有機會從油膩人生下班：
1.常喝含糖手搖飲
2.肚子越來越大
3.三酸甘油脂偏高
4.血糖或糖化血色素偏高
5.健檢 ALT、GGT 常常紅字
6.明明不太喝酒，卻被說有脂肪肝
7.家族有糖尿病、脂肪肝或肝病史
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