每個人都中！新研究曝「1行為」越長 害人越憂鬱
2026/09/13 08:33:00
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現代人高度依賴手機，林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢引用《npj Mental Health Research》最新研究指出，社群媒體使用時間與自我報告的憂鬱呈現正相關。分析18.3萬名成人數據後發現，每日使用社群媒體超過150分鐘（約2.5小時），與憂鬱的關聯性將顯著提升。不過，李柏賢強調此研究僅顯示相關性，無法直接證明因果，憂鬱可能與睡眠、壓力及運動量等生活因素互為影響。
現代人高度依賴手機與社群媒體，但醫師李柏賢提醒，一項研究指出，社群媒體使用時間愈長，與自我報告的憂鬱呈現穩定正相關。進一步的機器學習分析顯示，當每天社群媒體使用達150分鐘、即2.5小時時，與憂鬱的關聯開始變得更明顯。他提醒，民眾應拿回生活的主導權。
林口長庚醫院胃腸肝膽科系醫師李柏賢在其臉書表示，發表於今年（2026）8月Nature Portfolio 旗下《npj Mental Health Research》 的研究，分析美國 2014～2024 年、約18.3 萬名成人資料後發現，社群媒體使用時間愈長，與自我報告的憂鬱呈現穩定正相關。
進一步的機器學習分析顯示，當每天社群媒體使用來到約150分鐘，也就是約2.5 小時時，與憂鬱的關聯開始變得更明顯。
李柏賢表示，150 分鐘不是「超過就會得憂鬱症」的紅線。他並強調，這是一項重複橫斷面研究，只能看到相關，還不能證明因果。「也可能是情緒低落的人更常使用社群，或兩者同時受到睡眠、壓力、運動與生活環境影響。」
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