240萬台人有腎病！醫揪「1健康飲品」毒上加毒：我不敢碰
2026/10/16 06:37:00
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台灣慢性腎病患者眾多，醫師江守山指出，許多人因不知情而吃下傷腎食物，其中「草酸」是致命關鍵。高草酸蔬菜與堅果打成的「綠拿鐵」會讓身體瞬間承受巨量草酸，恐導致結石或急慢性腎病變，甚至有過半患者從此須終身洗腎。醫師提醒，菠菜、莧菜等高草酸食物應避免生食或打成汁，平日也應多喝水以利代謝，保護腎臟健康。
據統計，台灣慢性腎病患者高達240萬人，其中近10萬人須終身洗腎。醫師江守山表示，許多腎病患者未自覺有腎臟疾病，常不經意地吃進傷腎的食物，例如草酸就是一個腎毒性物質，高草酸蔬菜若與高草酸堅果（例如腰果），一起打成「綠拿鐵」，會讓人一次吞用巨量草酸，「我不敢喝市售的綠拿鐵。」
腎臟科醫師江守山接受《三立新聞網》採訪時表示，草酸會嚴重傷害腎臟功能，食物中的草酸主要由腎臟代謝，進入腎臟後會形成不同形式的腎臟損傷，例如草酸鈣結石、急慢性腎病變，「經統計，草酸引起的腎病變，一半以上的人無法脫離洗腎，也就是必須終身洗腎。」
他表示，有些蔬菜的草酸較高，例如菠菜、芹菜、綠莧菜、紅莧菜、馬齒莧，對腎臟的危害較大，腎病患者需特別留意。值得注意的是，蔬菜的草酸量還能藉由烹煮去除些許，堅果的草酸則難以去除，因此最令人擔心的是沒煮燙過的高草酸蔬菜，與腰果、杏仁打成的綠拿鐵，「根本就是草酸加草酸，嚴重影響腎臟健康。」所以，他不敢喝市售的綠拿鐵。
江守山表示，民眾若為解饞，不免一次吃進腰果等高草酸食物，此時最能解毒的方式就是大量喝水。因為水是最便宜
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