不只皮膚乾裂！「寒露」涼燥來襲常見「4疾病」醫教3招滋陰養生

記者簡浩正台北報導

2026/10/08 10:54:00

加入Google首選

阿立幫你摘要新聞重點

去看看

今日適逢24節氣「寒露」，氣候轉為涼燥，中醫師指出此時常見呼吸道、皮膚、消化道與關節筋骨等四大類症狀。養生原則首重滋陰潤燥與溫潤防寒，建議民眾可透過藥膳茶飲如枸杞菊花茶、按壓太淵與足三里等穴道，以及溫水泡腳來改善血液循環。飲食上則宜多攝取芝麻等潤肺益胃食物，做好保暖以對抗深秋寒意。（記者：簡浩正）

醫師表示，「寒露」時節臨床常見咽喉乾癢等呼吸道、消化道等四大類疾病症狀。（示意圖／資料照）

今（8）日是24節氣中的「寒露」，東北季風減弱，各地早晚仍稍涼。中醫師表示，「寒露」代表深秋的到來，晨晚地表露水開始凝結成霜，寒意越來越濃厚；此時節臨床常見咽喉乾癢等呼吸道、消化道等四大類疾病症狀，除就醫外也可透過藥膳茶飲、穴道按摩、藥浴足浴等輔助來養陰潤燥、清心安神。

中醫師林百齡表示，寒露代表深秋的到來，氣候從「白露」的涼爽正式轉為寒涼，秋燥亦隨之轉深，天地間陰氣漸長、陽氣漸消，因此寒露時節氣候特徵「深秋微寒、少雨乾燥」，「寒」與「燥」交雜，中醫稱之為「涼燥」。

她說，此時節臨床常見「肺燥津虧」夾帶「營衛不和」之症，最常見以下症狀：

1. 呼吸道症狀：肺喜潤而惡燥，深秋燥邪耗傷肺陰，常見乾咳無痰、咽喉乾癢、聲音沙啞、鼻乾出血等。

2. 皮膚症狀：肺主皮毛，津液不足容易導致皮膚乾裂、脫屑搔癢，甚至口角炎與雙唇乾裂。

3. 消化道症狀：當寒氣侵襲人體，燥邪耗損體內津液，容易出現胃痛、大便乾結或秋季腹瀉。

4. 關節筋骨症狀：寒氣會使人體氣血循環減慢，容易導致肌肉僵硬、關節疼痛、舊傷痠痛。

林百齡指出，中醫在寒露時節的治療原則主張「滋陰潤燥、溫潤防寒」，臨床上常以「清燥救肺湯」或「百合固金湯」等藥膳茶飲，若有虛寒者，酌加黃耆、乾薑以溫護陽氣。此外，民眾也可在家自行按壓穴道，如太淵穴、血海穴、足三里來減輕寒露相關不適症狀，以及藥浴足浴也適合在寒露時節進行。

中醫大中藥資源系主任張文德則說，寒露後天氣由涼爽轉為寒涼，防寒保暖是首要之務，尤其要注意足部的保暖。可使用添加中藥材的溫水藥浴來泡腳，溫暖小腿、改善全身血液循環。此外，寒露時節宜多吃些滋陰潤燥、潤肺益胃的食物。傳統有「寒露吃芝麻」的習俗，同時有「芝麻開花節節高」之美好寓意。

另，他也建議民眾可喝「枸杞菊花茶」來平肝清熱、安心安神。深秋季節，人們情緒容易起伏不定而大動肝火，緊張煩躁或悲愁傷感，菊花除了有疏風清熱、解毒明目的作用，同時有很好的清肝火功效，可改善眼睛疲勞、視力模糊的症狀。以杭菊和枸杞為材料放進杯子中，注入熱水等幾分鐘，就是具有「明目護眼、清熱退火」等功效的日常養生茶飲。

更多新聞：