秋老虎早晚溫差大！心血管風險激增 醫揭3大健康陷阱示警2族群
2026/09/06 00:23:00
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入秋後「秋老虎」發威，日夜溫差大成為心血管疾病的高發期。新光醫院心臟內科醫師凌濼傑提醒，不少長者因清晨運動突發胸悶送醫。專家指出，季節交替時，脫水、溫差導致血管收縮及高強度運動，是引發心肌梗塞的三大陷阱。民眾應落實階梯式運動法，晨間運動前務必保暖並充分熱身。若出現胸痛、冒冷汗或疼痛延伸至左手等症狀，千萬不可自行就醫，應立即撥打119求助，把握黃金救援時間，才能在季節轉換期守護心臟健康。
清晨運動突發胸悶驚魂 醫提醒初秋季節心血管保健
夏秋交替之際迎來氣溫多變的「秋老虎」季節，心血管疾病發作風險顯著增加。新光醫院心臟內科主治醫師凌濼傑在臉書發文指出，日前一名患有高血壓的長者因清晨體感微涼，於早上5時許前往公園快走，不料運動途中突發胸悶症狀，所幸立即停下休息才逐漸緩解。
凌醫師強調，初秋季節早晚溫差大且日間依然高溫炎熱，特別是有三高疾病與心臟病史的長輩，心血管保健工作切不可掉以輕心。
氣溫驟降血管劇烈收縮 慎防脫水與劇烈運動引爆風險
凌醫師解析秋老虎季節常見的三大健康陷阱。首先是「脫水風險」，日間高溫常逾攝氏35度，若因體感偏涼而減少喝水，水分隨汗液流失易造成血液黏稠度提升、心跳加速，加重心臟負荷，特別是服用利尿劑或降血壓藥物的患者更易發生。
其次為「日夜溫差」，清晨與傍晚氣溫驟降會刺激血管急速收縮，導致血壓飆高；由於清晨本就是血壓高峰期，疊加一日最低溫，對心血管形成雙重壓力。最後則是「突然高強度運動」，悶熱夏季過後若急於恢復運動且未循序漸進，短時間內引發心肌梗塞的風險將大幅飆升。
晨起運動採階梯式調整 出現胸痛冒冷汗應立即撥打119
為因應季節交替的保健需求，凌醫師建議晨峰運動的長者出門應準備薄外套，或待天亮氣溫回升後再出門，並於運動前充分熱身10分鐘，採取先快走再漸進增加強度的階梯式訓練，維持會喘但仍能說話的強度。此外，民眾應養成規律量測血壓與按時服藥的習慣，切勿自行停藥或減藥。
凌濼傑醫師提醒：「萬一發生胸口壓迫感、冒冷汗、疼痛延伸至下巴或左手等警訊，必須第一時間撥打119求助。」凌醫師強調，若出現上述緊急症狀切勿自行騎車或開車就醫，唯有維持高度警覺並順應氣溫變化，才能平穩度過季節轉換期。
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