「滿嘴泡泡拉牙線」較乾淨？醫揭正確方法：這才是最佳潔牙法

記者施春美台北報導

2026/10/28 11:03:00

2026/10/28 11:23:07 更新

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網傳刷牙滿嘴泡泡時拉牙線能助氟化物深入牙縫，牙醫師程彥禎指出此舉易因視線遮蔽與濕潤滑手割傷牙齦，且會將牙菌斑殘渣推進牙周。牙醫師黃映綺建議，正確做法應先用牙線清渣再刷牙，刷完後保留泡泡再次使用牙線，才能兼顧清潔與防蛀。

近來網路建議，滿嘴牙膏泡泡時，拉牙線能讓氟化物深入牙縫。但牙醫師程彥禎認為，這時的牙齒濕潤感增加，牙線較易猛力切入牙縫，而割傷牙齦；且視野會被遮蔽，讓人抓不到牙線切入的正確角度，反易殘留死角。牙醫師黃映綺則補充，若為了讓氟化物深入牙縫，「民眾可先用牙線去除食物殘渣，之後刷牙產生的牙膏泡泡，不要快速吐掉，這時可再用牙線讓氟化物深入牙縫，更能達到潔牙效果。」

牙醫師程彥禎在Threads表示，最近網路倡導「刷牙刷到一半不要漱口，滿嘴泡泡時直接拉牙線，以便讓氟化物深入牙縫。」他認為，此舉可讓民眾開始重視「氟化物滯留」與「牙縫清潔」的觀點，但從牙科臨床的角度來看，牙醫不建議上述做法。

程彥禎說明不建議的原因如下：

1. 滑手又盲操作，容易「砸」傷牙齦：泡泡滿嘴時滑潤感增加，手部施力極易失控。牙線若猛力切入牙縫，非常容易割傷牙肉（牙齦），造成微創傷與出血。

2. 視野完全被遮蔽：視線被白色泡沫淹沒，人看不到牙線切入的正確角度（應該要順著牙齒C字型包覆，而不是直上直下硬刮），反而容易殘留死角。

3. 帶進去的不只是防蛀成分，而是廢棄物。刷牙時的泡泡裡，混雜著剛剛刷下來的牙菌斑、食物殘渣與唾液。這時候拉牙線，反而容易把這些舊廢物再次推入深層的牙周囊袋中。

牙醫師黃映綺接受《三立新聞網》採訪時表示，上述提及的疑慮確實可能發生，因此她建議，民眾先使用牙線去除食物殘渣、牙菌斑。接著刷牙產生的牙膏泡泡，不要快速吐掉，可再次使用牙線讓氟化物深入牙縫，更能達到潔牙效果。

黃映綺表示，雖然多用一次牙線，確實較耗時間，但若能達到更好的潔牙與保健效果，強化牙齒功能，相當值得！

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