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秒變重訓！「1走路法」超燃脂、預防骨鬆
想要增肌減脂與預防骨質疏鬆？醫師王思恒引述研究指出，穿負重背心運動能有效減少脂肪，相較一般活動者平均多減2.67公斤脂肪，骨密度亦顯著提升。肥胖症專科醫師蔡明劼也建議，日常散步時不妨揹負體重10%的重量，不僅熱量消耗可提升30%，更能兼顧有氧與肌力訓練，是CP值極高的聰明運動投資
2026/10/05 10:39
年輕壯男「少做1事」 染流感急送ICU搶命
流感高峰期來臨，醫師黃軒分享一名壯男因流感引發嚴重肺炎插管搶命的案例。他強調，外表健壯不等於能抵擋流感重症，肥胖及內臟脂肪過高才是隱藏危機。醫師提醒，若出現呼吸困難、持續胸痛等危險徵兆切勿硬撐，應盡速就醫。預防重症的最佳方式仍是每年按時接種流感疫苗，切莫因年輕力壯而輕忽流感帶來的致命威脅。
2026/10/05 09:59
這飲品太神了！真能抗老化：要天天喝
醫師江守山指出，英國最新研究發現咖啡因能激活古老細胞能量系統，參與生長、抗壓與DNA修復，這與延緩老化密切相關。流行病學也證實適量飲用咖啡可降低神經退化疾病並延長壽命。醫師建議每日咖啡因攝取量控制在300毫克內，無須刻意選擇去咖啡因，適量飲用兼顧提神與健康長壽的好處。
2026/10/05 08:23
賴清德親臨長庚醫學週！見證50年醫療傳承
長庚醫療體系迎接創立50週年，舉辦「2026長庚醫學週」，賴清德總統親臨開幕式並肯定長庚對國人健康的貢獻。本次大會聚焦人工智慧、智慧醫療與再生醫學等前瞻議題，期望結合醫療與科技，推動健康台灣並開創下一個50年。
2026/10/02 04:30
專款專用！「交通罰鍰200億」都改善道安
交通部預告修法，將地方政府獲配之交通違規罰鍰收入法定提撥比率，由現行至少12%大幅提高至100%全數專款專用，推估每年可額外挹注180億元，總計200億元投入道安改善，新制預計117年起適用。未來經費將擴大用於道路交通安全環境改善及事故處理，並要求地方政府每半年公開執行進度，全面強化交通安全防線。
2026/10/02 03:54
他弄丟「三國時期將軍印」！懸賞3萬急尋
一名醫學中心住院醫師洪鴻日前騎Ubike行經台北信義區至中正區一帶時，不慎弄丟一只裝有三國時期純銀將軍印的藍白小袋。這枚傳家寶價值高昂且深具情感意義，失主心急如焚，懸賞三萬元台幣尋求善心人士歸還，並加碼承諾貼文每獲一個讚就捐出一元、轉發捐十元，引發網友熱議與轉發擴散。
2026/10/02 01:12
罹糖尿病先控制飲食？研究曝「驚人後果」
台灣糖尿病患逾256萬人，許多患者確診後想先靠飲食運動改善，無效再服藥。醫師林軒任指出，英國研究追蹤逾10萬名新確診患者發現，若拖延一年才加強治療，心肌梗塞風險大增67%，腦中風增51%，心臟衰竭更達64%。主因是長期高血糖造成的「血糖記憶效應」會持續傷害血管，建議患者應及早積極用藥，才能有效降低心血管疾病風險。
2026/10/02 11:09
它是最強堅果！能降血脂、增強血管功能
營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，2026年最新統合分析顯示，食用核桃能有效改善血脂健康。研究證實核桃富含植物性Omega-3、膳食纖維與多酚，適量攝取有助於降低總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油酯，更能促進血管內皮功能健康，是保護心血管的優質堅果好選擇。
2026/10/02 09:55
1豆類防癌抗癌、降膽固醇:好市多的必買物
醫師張適恆力推3種食物，例如黑豆。他表示，大豆類植物富含皂苷，皂甘除了有益心血管外，還可抑制大腸癌細胞。而所有大豆類植物中，黑豆的皂甘含量最高，是黃豆的2~3倍。「我每次去好市多都會買有機黑豆，營養價值真的很高。」
2026/10/02 08:17
重量級4噸犀牛搬新家！隔壁鄰居看呆了
台北市立動物園日前完成一場總重近4噸的重量級搬家任務，2隻白犀牛「犀春」與「犀旺」因應新生活規劃，順利遷移至距離200公尺外的非洲獅旁新活動場。在保育員長期訓練下，兩隻白犀牛順利進箱籠並平穩抵達新家。過程不僅吸引長頸鹿張望關心，園方未來也將觀察牠們與園內老白犀牛「犀妮」的互動，逐步安排混群，適應全新環境。
2026/10/01 05:13
她「1舉動」需扛機車上樓 引一票苦主共鳴
國內共享機車普及，但有民眾將WeMo停放地下停車場，因地下室無網路訊號導致無法啟動，無奈將重機車牽上地面引發熱議。對此，業者WeMo回應表示，地下空間訊號不穩可能影響連線，建議民眾優先於地面收訊良好處停還車。若未來遇上類似車輛無法啟動狀況，請直接撥打客服尋求專人即時協助，切勿自行搬移車輛，業者也承諾將持續優化相關提醒與連線體驗。
2026/10/01 02:38
年輕人也夜尿！1睡前習慣釀禍:一堆人中
夜間頻尿不只是老年人的專利，醫師高銘鴻提醒，現代人夜尿就診比例逐漸攀升，這與長時間使用3C產品脫不了關係。研究指出，電子設備產生的藍光會誤導大腦生理時鐘，將黑夜錯認為白天，進而抑制抗利尿激素與褪黑激素分泌，導致夜間多尿及入睡困難。為改善睡眠品質，民眾應在睡前一小時應避免使用手機與電腦，減少藍光曝露，並維持規律作息，幫助大腦順利進入休息狀態，有效解決頻繁夜尿困擾，提升生活品質。
2026/10/01 07:54
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