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「1類運動」害心臟病:心律不整、血管剝裂
心臟疾病是台灣國人第二大死因，心臟內科醫師劉中平提醒，雖穩定運動有益健康，但過度激烈的高強度運動可能引發心肌纖維化、心律不整及血管剝裂，甚至導致猝死。研究顯示，超過半數心臟猝死發生於運動中，常見原因包括肥厚性心肌病變與冠狀動脈異常。醫師呼籲，運動前應進行完整心臟評估，包含心臟超音波與心電圖篩檢，針對不同年齡層規劃適當強度，並透過預防性檢查降低運動風險，確保心血管健康與運動安全。
2026/10/01 06:29
上班族注意！1常見行為害下背痛:不是久坐
腰痛元兇不只是久坐！食安專家韋恩引述最新研究指出，每天攝取超過200大卡含糖飲料，罹患慢性下背痛風險是不喝者的1.6倍，且每增加100大卡風險再升7%。研究顯示，糖分導致椎間盤膠原蛋白纖維硬化，加上久坐影響養分代謝，加速椎間盤退化。專家建議，民眾應將含糖飲料改為無糖茶，減少攝取高溫油炸食物，並養成每坐一小時起身活動的習慣
2026/09/30 04:56
無糖也藏陷阱！ 「這款添加物」害血糖飆
標榜無糖、低脂的加工食品暗藏危機！家醫科醫師李思賢警告，食品中的甜味劑、乳化劑及人工色素等添加物，不僅影響體重，更會破壞腸道菌相、誘發發炎反應，甚至干擾血糖調節及大腦功能。研究顯示，代糖會改變腸道菌群，乳化劑則會侵蝕腸道黏液層，而人工色素更與兒童過動及過敏有關。醫師建議民眾回歸原型食物，遵循「80%天然、20%加工」的飲食原則。
2026/09/30 12:28
都錯了！感冒可以吃冰 僅2類人只能喝溫水
冒到底能不能吃冰？胸腔暨重症科醫師黃軒指出，感冒時吃冰並不會增加病毒量或延長病程，對於喉嚨紅腫疼痛的患者，冰水、冰棒或冰淇淋反而能發揮暫時麻痺、減輕疼痛的效果。不過，醫師特別提醒，若本身有鼻子過敏或氣喘體質，且伴隨劇烈咳嗽與濃痰症狀，則應嚴禁吃冰，以免低溫刺激氣管平滑肌收縮，導致咳嗽加劇。若吃冰後出現咳嗽增加、痰液黏稠難咳或腸胃不適，應立即停止並改喝溫水。
2026/09/30 10:25
這零食是護腦神物！吃越多，認知功能越好
隨著年齡增長，大腦健康備受關注。食安專家韋恩引述佛萊明罕心臟研究指出，攝取堅果與認知功能提升有顯著關聯，特別是對於飲食品質較差或運動量不足者，效果更為明顯。研究顯示，堅果不僅有助腦容量維持，亦能提升中風存活者體內的保護神經因子濃度。然而，台灣民眾堅果攝取量普遍嚴重不足。醫師劉博仁建議，民眾應優先挑選低溫烘焙、無調味的帶殼堅果，並嚴格避開具有油耗味的產品，以免攝入變質油脂導致身體發炎。
2026/09/30 07:55
毒過吸菸區！醫喊「這處」＝高濃度毒氣室
醫師洪永祥警告，室內燒烤恐成健康殺手。研究顯示，燒烤產生的PM2.5排放量極高，密閉空間煎肉僅9分鐘，PM2.5濃度即飆升至安全上限的數百倍。這些細懸浮微粒與多環芳香烴會引發全身性發炎，不僅傷肺，更會損害血管內皮，加速腎功能下降，長期暴露將顯著增加慢性腎病風險。專家提醒，民眾應儘量避免室內燒烤，若必須食用，務必選擇通風良好店家、減少久坐煙霧區並降低頻率，避免讓腎臟默默承受高濃度毒氣的代價，守護腎臟
2026/09/30 07:22
比柚子更毒！240萬台人最忌「這水果」
除了熟知的葡萄柚與柚子外，藥師洪正憲特別提醒，楊桃對於腎功能不佳者具有高度風險。楊桃內含的楊桃毒素（Caramboxin）具強烈神經毒性，健康腎臟可排除，但腎功能受損者易累積，引發打嗝、嘔吐、意識改變甚至抽搐等致命症狀。研究顯示，楊桃汁亦會抑制肝臟代謝酵素，導致藥物濃度過高，增加藥物交互作用風險。對慢性腎臟病患而言，楊桃並非少吃即可，而是應完全避免食用。
2026/09/29 04:22
血糖or胰島素阻抗值誰重要？名醫揭密！
醫師蒼藍鴿近期針對大眾關注的「胰島素阻抗」議題提出專業見解。他指出，HOMA-IR（胰島素抗性指數）受飲食、睡眠及壓力波動影響大，單次數值無法代表代謝全貌。與其糾結單一指標，民眾更應重視空腹血糖、糖化血色素、體重、腰圍及血脂等關鍵數據的長期趨勢。其中，糖化血色素能反映長期平均血糖，是評估代謝狀況的重要參考。
2026/09/29 02:31
「5類人」流感後超慘！急性心梗風險飆6倍
流感疫情升溫，單週門急診突破14萬人次，更造成30人不幸死亡。胸腔暨重症科醫師黃軒示警，流感並非普通感冒，病毒不僅攻擊呼吸道，更可能誘發心臟危機。權威研究顯示，確診流感後7天內，急性心肌梗塞住院風險飆升至平時的6倍。黃軒醫師解釋，流感引發的全身性發炎反應會導致血管斑塊破裂、形成血栓，加上高燒與心跳加速導致心臟耗氧超載，恐釀成致命心梗。特別是心血管疾病患者、65歲以上長者、三高族群、老菸槍及未接種疫
2026/09/29 07:51
男性注意！多吃「1類食物」增30%罹癌風險
醫師江守山引用《美國醫學雜誌》研究指出，長期攝取超加工食品，如零食、加工肉品及碳酸飲料等，將顯著提升罹癌風險。分析顯示，與攝取量最低者相比，攝取較多超加工食品的男性，罹患攝護腺癌風險高出約30%。即使排除年齡、吸菸與經濟狀況等變因，該關聯性依然成立。專家提醒，這類食品雖口感佳且保存期長，但營養價值極低，建議民眾應減少加工食品攝取，回歸天然飲食，以降低癌症發生率，守護男性健康。
2026/09/28 03:56
好命人的最大特徵？網一面倒「這7個字」
生活快樂是眾人追求的目標，近日社群平台Threads掀起熱議，網友紛紛討論「一眼看上去就過得非常好的人」具備哪些關鍵特徵。根據近800則留言與萬人按讚統計，絕大多數網友認同「情緒穩定、不著急」為首要特質，認為急躁是強大的負能量。此外，具備「鬆弛感」的經濟自信、臉上常掛笑意的親切態度、以及對世界保持好奇與熱情的「生命力」，皆被視為幸福者的標誌。這些特徵反映出內心豐盈且具感染力的人格魅力，不僅展現了個
2026/09/28 02:51
毫無症狀！他「1事」就診 醫驚:肺腺癌
一名60多歲男子因跌倒撞傷右胸就醫，原以為僅是肋骨骨折，沒想到中國醫藥大學新竹分院胸腔外科醫師謝義山在檢視電腦斷層影像時，意外發現右上肺有一顆1.5公分的腫瘤，確診為早期肺腺癌。這場跌倒意外竟成了救命契機，患者經胸腔鏡手術切除腫瘤並進行淋巴結廓清後順利康復出院。謝義山醫師指出，肺腺癌早期症狀不明顯，該腫瘤兩年前即存在卻因太小被忽略，所幸及時發現未轉移。
2026/09/28 12:20
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