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近10萬人洗腎 醫列「毀腎行為」:一堆人中
台灣慢性腎臟病患者高達240萬人，洗腎人口更逾9.7萬。醫師洪永祥示警，慢性腎衰竭多源於20至30年的長期破壞，他整理十大傷腎行為，包括拖延就醫、熬夜、忽視健檢紅字、高鈉飲食、將手搖飲當水喝、憋尿、亂吃止痛藥、擅自停用慢性病藥物、亂服偏方以及水分攝取不足。醫師強調，慢性腎病早期無明顯症狀，許多患者因「無感」而錯失治療黃金期。呼籲民眾切勿輕忽身體警訊。
2026/09/24 02:55
沈伯洋咖啡補眠！研究曝「大腦慘烈影響」
沈伯洋採取「咖啡小睡」法以應對繁忙行程，引發大眾關注。然而，林口長庚醫院醫師李柏賢提醒，即使喝咖啡後能順利入睡，咖啡因仍會對大腦產生影響。根據《通訊生物學》研究指出，咖啡因會使人在非快速動眼睡眠期間，大腦神經網路活動更為活躍，不利於身體恢復、能量調節及記憶整理。醫師強調，睡得著不代表咖啡因無效，這解釋了為何許多人睡眠時數充足，隔天卻仍感精神不佳。建議民眾應謹慎攝取咖啡因，以免影響睡眠品質與長期健康
2026/09/24 10:23
「這款毛小孩」助長壽 飼主少37%心梗風險
少子化時代毛小孩地位攀升，食安專家韋恩引述美國一項長達13.4年、追蹤4,435人的研究指出，曾養貓的人死於心肌梗塞的風險比未養貓者低37%。研究顯示，與貓互動能顯著降低皮質醇，減輕壓力荷爾蒙。專家分析，養貓可能具備緩和急性壓力、改善自律神經反應的保護效果，或與飼主個性特質有關。不過，該研究也提醒，年輕時養貓的保護效益可能更為顯著，且目前尚無法釐清互動頻率與方式的具體影響。
2026/09/24 08:25
沒變胖！他「1體型變化」 腎功能暴跌20分
醫師洪永祥警告，40歲後肌肉量每10年流失約8~10%，若出現「肌少型肥胖」，脂肪分泌的發炎因子將直接損害腎絲球，導致腎功能惡化。一名45歲男子因肌少症引發代謝症候群，導致腎功能指標暴跌。透過阻力訓練、攝取優質蛋白質及充足水分，該男子半年內成功增肌並穩定血糖血壓，腎功能亦止跌回升。醫師強調，充足肌肉能降低糖尿病風險，減輕腎臟負擔。建議熟齡族群透過深蹲、伏地挺身與均衡飲食，守護腎臟健康。
2026/09/22 04:22
不是早睡早起！「這2字」才是抗老化關鍵
想抗老除了飲食運動，規律生活節奏更關鍵！營養師薛曉晶引用《JAMA Network Open》研究指出，中高齡者若能維持24小時日夜節律明顯、作息規律，能有效減緩表觀遺傳老化。研究顯示，不必追求完美作息，重點在於每天固定時間起床、白天規律活動、晚上穩定休息。長期節律失調會影響血糖調節、免疫反應及DNA修復，甚至增加氧化壓力。專家建議，建立穩定的生活節奏，確保白天活動與夜間休息的差異性，是維持代謝恆
2026/09/22 12:53
膽固醇正常也心梗！醫曝「這數值」更關鍵
心血管疾病元凶不只壞膽固醇！醫師蔡明劼示警，現代醫學發現「Lp(a)」是壞膽固醇的升級危險版，即便壞膽固醇控制得宜，若Lp(a)過高仍可能引發早發性心血管事件。Lp(a)不僅會加速動脈硬化與發炎，更具潛在血栓風險及導致心臟瓣膜鈣化。由於Lp(a)濃度高達九成由基因決定，且傳統史汀類藥物難以降低，國際醫學會建議成年人一生至少應抽血檢驗一次。若發現數值偏高，應透過更積極控制壞膽固醇、血壓、血
2026/09/22 10:40
肩頸痛=坐姿不良？「身體1重要功能」壞了
上班族常受肩頸痠痛困擾，多數人ㄐㄧㄤ歸咎於坐姿不良，但復健科醫師王思恒指出，研究發現部分慢性頸痛患者血液中發炎指標較高，顯示「低度全身性發炎」或免疫異常也是關鍵因素。疼痛與生活作息環環相扣，睡眠不足或壓力皆會加劇不適。專家強調，與其過度監控姿勢，不如從調整生活習慣著手，建議透過少量活動中斷久坐、規律運動、補足睡眠及戒菸，有效降低體內發炎反應。若症狀持續，切勿自行服用消炎藥，應尋求專業醫師診斷，才
2026/09/22 08:11
日睡3小時 沈伯洋靠「咖啡補眠」！醫發聲
沈伯洋近日行程滿檔，透露每天僅睡3小時，並分享妻子傳授的「咖啡小睡」秘訣，即喝完咖啡立刻補眠。此方法在歐美引發討論，家醫科醫師李思賢指出，咖啡因需20至45分鐘發揮作用，正好能在短暫午睡醒來後提神，提升工作效率。醫師提醒，午睡應控制在20分鐘內以避免進入深層睡眠導致頭昏，且若常感疲憊應檢視飲食狀況，減少攝取高GI食物與油炸物，以維持大腦能量工廠運作。
2026/09/21 03:59
女性比較抗老化？最新研究曝「驚人真相」
同樣60歲卻有不同生物年齡！醫師劉博仁引述《Nature Medicine》研究指出，男女老化模式並不完全相同，且與未來疾病風險關聯有異。研究建立38種生物老化時鐘，涵蓋15個器官系統，強調抗老無單一標準答案。男性與女性在荷爾蒙、免疫及代謝表現各有差異，未來精準健康管理應針對不同性別與器官老化速度，採取客製化預防策略。劉博仁提醒，老化機制複雜，不僅是單純的性別差異，每個人心臟、肌肉
2026/09/21 01:52
沈伯洋喝高雄珍奶喊太甜！醫:關鍵是這4事
近日沈伯洋關於中南部食物太甜的言論引發熱議，心臟內科醫師劉中平提醒，民眾不應僅關注食物甜度，更應重視每日總熱量、運動量及精緻澱粉攝取。他以日本為例，指出日本糖尿病盛行率低於台灣，主因在於當地人規律步行、控制腰圍及嚴格管理澱粉攝取。醫師建議，喜愛甜食的民眾可透過總量管制，將甜點納入熱量規劃中；同時應多增加步行通勤，並嚴格監控腰圍，因為內臟脂肪往往比體重更能反映健康風險。
2026/09/21 11:41
他60歲卻像50歲 「慢老秘訣」曝:常笑有用
現代人追求健康老化，醫師黃軒分享臨床觀察，同齡者因生活習慣差異，外觀與體能狀況大不相同。黃軒強調，真正的抗老不在於臉部醫美，而是維持身體機能。他提出十大抗老關鍵建議，包括每日防曬、戒菸、少飲酒、每週進行肌力與有氧運動、攝取蛋白質與原型食物、維持七至九小時睡眠、控制三高，並保持社交、學習與笑容。黃軒提醒，若肌肉與血管持續老化，即便外表年輕也難掩身體衰退。最好的抗老是多年後仍能行動自如、眼
2026/09/21 10:19
三重燒肉店火警「新醬汁釀禍」？築間回應
三重區連鎖燒肉店「燒肉Smile」於20日晚間驚傳嚴重火警，現場濃煙密布，多名受困民眾情急之下從2樓跳下逃生，導致共計9人受傷送醫。針對外界質疑近期改用含油新醬汁恐引發火勢，築間餐飲集團今表示，內部初步判斷火警與醬汁無直接關聯，詳細起火原因仍待消防單位調查釐清。築間表示，已啟動緊急應變機制並配合主管機關調查，目前傷者均無生命危險，後續將持續關懷並處理相關理賠事宜，確保民眾權益不受損。
2026/09/21 09:57
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