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很多人中！睡前10大傷腎行為：還以為助眠
腎臟是重要的排毒器官。醫師洪永祥表示，許多人的睡前行為有害腎臟健康，例如滑手機而晚睡、使用劣質香氛來助眠等。其中，雖然睡前點燃線香等，會讓人頭暈、好入眠，「但劣質香氛可能產生細懸浮微粒，會誘發慢性發炎，增加腎臟負擔。」民眾若習慣睡前使用香氛，應保持房內空氣流通。
2026/08/01 09:00
「1類中年人」最忌斷食法！瘦了卻恐失能
很多減重者會間歇性斷食，醫師王竣平提醒，為求保存肌肉，一日一餐會讓人無法攝取充足的蛋白質。以一位中年女性每天需要90克蛋白質而言，集中一餐吃完，就須在短時間內吃進大量蛋白質，就算勉強吃下，整天僅一次明顯的肌肉合成刺激。「體重可能少了2公斤，若主要來自肌肉，代價可能是未來上下樓梯、提東西與預防跌倒的能力。」
2026/07/30 08:55
她「日行萬步」卻無力！這2事害肌肉崩跌
越來越多人關注養生。醫師王竣平表示，女性停經後，肌肉量會快速減少。一名更年期女性，飲食清淡、日行萬步，身體卻愈來愈無力，體重未增加、健檢無明顯紅字，但她最近從椅子起身時，開始需要用手撐著膝蓋。他表示，更年期女性若攝取的蛋白質過少、缺少重訓，會流失過去20年累積的肌肉。
2026/07/30 04:26
不是青花椰！它是寶物：超穩血糖、護大腦
木耳在台灣人的廚房十分常見。醫師李思賢表示，木耳是一種功能性食物，有助於人體的代謝健康，非常適合胰島素阻抗或血糖偏高的人。此外，木耳可改善腸道菌相，降低全身性與大腦發炎。
2026/07/30 02:44
不是食物腐敗！它害人狂腹瀉：人人都危險
夏天容易腹瀉，一般人會先想到的是食物腐敗導致。食安專家韋恩（楊世煒）表示，除了細菌在夏天繁殖快外，高溫也會傷害腸道組織的結構，降低人體腸道對外界的防禦力，導致毒素更易侵入，讓人容易腹瀉、過敏、疲勞。澳洲研究指出，高溫下補充益生菌能幫助身體排除毒素。
2026/07/30 12:46
日本腦炎致死率30%！存活者一半有後遺症
小心日本腦炎！疾管署昨（29日）公布，一名七旬婦本月中出現無力、嗜睡、發燒等症狀，就醫確診日本腦炎，後來病況惡化於7月下旬而過世。一名同為桃園民眾也披露其七旬父親的遭遇，6月中出現類似症狀，多次急診就醫，三天內病情急轉直下，現已無意識、、無法自主呼吸、嚴重腦傷。疾管署表示，接種日本腦炎疫苗為有效的防治方法。
2026/07/30 11:12
不是開燈睡覺！醫喊:「夜間1現象」狠奪命
白天炎熱，很多人會防曬、補水。醫師黃軒提醒，真正容易被忽略的是，晚上依然很熱。當夜晚高溫，人體就失去了重要的「散熱修復時間」。研究顯示，夜間高溫就是死亡率的獨立危險因子，即使把白天的高溫影響納入分析，夜間高溫仍會增加全因死亡、心血管疾病及中風等風險。
2026/07/30 07:20
吞維他命到底有沒有用？權威研究揭密了
吞維他命究竟能否延緩老化？一直備受關注。醫師江守山表示，一項新研究發現，服用複合維生素2年者的衰老指標有減緩，這種效果相當於在研究期間生物老化時間縮短了約4個月。
2026/07/29 04:53
保溫杯用錯=吞毒！譚敦慈用這款:一用20年
追求健康與環保，越來越多人自帶保溫杯，但不當使用會讓人吞下細菌。有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示，她外出都會攜帶自用的保溫杯，「且已用20年以上」。因為該款保溫杯的杯蓋是不鏽鋼，而非塑膠，較無「塑膠長期泡在水中而老化」的問題。
2026/07/29 12:58
公公狠殺媳婦！它是根本問題：害慘女性們
公公狠害媳婦的命案！66歲張姓男子因與34歲張姓女子發生衝突，持刀砍刺其頸部，致失血過多，當場身亡。時代力量黨主席王婉諭表示，該案已構成家暴！「最根本的問題是這些人欠缺情感教育，無法面對情感挫折、無法容忍失去主導權。」願全天下的媽媽，都不需再經歷這種苦難。
2026/07/29 12:19
保溫杯用錯恐害敗血症！「正確使用法」曝
環保及健康意識普及，越來越多人使用保溫杯、而不用紙杯，毒物科醫師顏宗海表示，不鏽鋼保溫杯用來裝白開水、茶、黑咖啡，多無健康疑慮，但若裝牛奶（如拿鐵）、含糖飲料等易變質的飲品，到定點後，應倒入一般瓷杯飲用，且儘速喝完，否則應放入冰箱冷藏。「糖尿病、肝硬化患者因免疫力差，恐因腹瀉脫水導致代謝性酸中毒、敗血症等，引發致命風險。」
2026/07/29 10:13
中年人「睡中1舉動」＝重病前兆！恐失智
一般人夢境出現衝突或險境時，不會有劇烈的肢體動作，但一名男子會因夢境而唸唸有詞、拳打腳踢，甚至踢傷妻子，就醫診斷為「快速動眼睡眠行為障礙」。醫師陳龍表示，這類行為常是巴金森氏症、路易體失智症等神經退化疾病的前兆，若民眾有此行為，應儘速就醫，以利及早診斷、治療，進而減緩疾病惡化速度。
2026/07/29 09:46
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