常綁馬尾恐禿頭？醫揭「4大習慣」害髮際線後退 濕頭髮別綁緊
2026/10/06 18:57:00
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皮膚科醫師柯博桓指出，女性若長期將頭髮綁成馬尾或包包頭，且習慣「綁到頭皮發疼」、「每天綁同一個位置」、「濕髮就用力綁」以及「綁髮同時又夾燙染」等4大錯誤習慣，恐導致毛囊持續受拉扯而萎縮，引發「牽引性落髮」與髮際線後退危機。醫師建議適時放鬆、變換綁髮位置並等頭髮乾了再整理，以保護頭皮健康。
不少女性為了方便，習慣將頭髮綁成馬尾，但長期下來可能對毛囊造成傷害。皮膚科醫師柯博桓分享「4個綁髮習慣」恐傷髮際線，包括綁到頭皮發疼，容易使頭髮逐漸稀疏；此外，頭髮濕潤時也不宜綁得太緊，此時髮絲結構較脆弱，容易增加斷裂與拉扯的風險。
柯博桓在臉書粉專提到，不少人習慣把頭髮綁成馬尾、包包頭或丸子頭，一綁就是一整天，但頭髮長期往同一個方向用力拉扯，會造成「牽引性落髮」。當毛囊被持續拉扯，根部承受過大張力，久了會慢慢鬆動、萎縮，長出來的頭髮越來越細，最後甚至長不出來。
柯博桓分享「4個綁髮習慣」恐傷害髮際線。首先是「綁到頭皮發疼」，綁完若覺得頭皮緊繃、太陽穴附近出現疼痛，代表拉力已經過大。這種疼痛是毛囊在抗議，長期忽略，額角和髮際線可能逐漸變得稀疏。若綁髮綁到會痛，就是該適時放鬆的訊號。
再者是「每天都綁同一個位置」，柯博桓表示，若都綁在同樣的高度與方向，表示同一圈毛囊每天承受相同拉力，髮量最快變薄，建議經常變換綁髮的位置和鬆緊，分散壓力；第三是「濕髮就用力綁」，頭髮濕潤時結構較脆弱，強度大幅下降，此時用力拉扯或緊綁，容易造成斷裂與額外的張力傷害，盡量等頭髮乾了再整理。
最後是「綁髮又加上夾、燙、染」，柯博桓指出，若原本就有每天緊綁的習慣，同時又染燙、用力梳拉、戴很緊的髮飾等，上述傷害會累積在同一區的頭皮，在多重刺激下，髮際線後退的速度更快。如果髮際線已明顯後退，或稀疏處遲遲未改善，建議盡早就醫評估毛囊狀況。
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