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血糖
壓力大先別嗑甜點 醫：吃錯時機恐更低落
現代人工作壓力大，總習慣點一杯手搖飲或吃一塊蛋糕犒賞自己，醫師引用一篇刊登於國際期刊研究提醒，血糖「大怒神」恐讓情緒低落，吃甜食紓壓別選錯時間，建議正餐後少量攝取。
2026/08/03 07:55
下午別喝咖啡提神！「這物」更醒腦還減重
許多上班族下午想喝咖啡來提神，食安專家韋恩（楊世煒）表示，日本職業醫學專科醫師岩見謙太指出，下午三點最應該補充的不是咖啡或能量飲料，而是像蛋白質，因為蛋白質能避免血糖起伏造成的注意力渙散。此外，下午補充足夠蛋白質，可降低晚餐時的過度飢餓感，有助於控制體脂。
2026/08/02 12:08
木耳是寶物！2成分穩血糖、降腸腦軸發炎
台灣料理中常見的木耳，其實是不容忽視的功能性食物。鄰好西醫診所醫師李思賢指出，對於有胰島素阻抗或血糖偏高的民眾，木耳是非常適合納入飲食的食材。其主要健康效益來自於「多醣體」與「膳食纖維」，不僅能延緩飯後血糖峰值，還能調節腸道菌叢、改善體內慢性發炎。
2026/08/02 09:25
司機愛吃排骨飯險洗腎 改吃1款便當穩血糖
台灣慢性腎臟病患者約200萬人，洗腎人口更是居高不下。腎臟科醫師洪永祥提到，一名有15年糖尿病病史的計程車司機，平時服藥不規律，又經常吃爌肉飯、排骨便當，導致腎絲球受損、出現蛋白尿，一度瀕臨洗腎。經過3個月的胰島素治療與飲食調整，患者改吃魚肉並增加膳食纖維攝取後，血糖恢復穩定、體重下降，蛋白尿也消失。
2026/08/01 03:46
不是藍莓！1水果是維生素C寶庫 可穩血糖
不少水果糖分高，讓需要控制血糖的人不敢碰。但營養師林俐岑表示，若擔心血糖問題，其實可以嘗試營養密度高的奇異果，因為它不僅維生素C含量驚人，富含膳食纖維、酵素，研究顯示，餐前半小時吃奇異果，還可以延緩餐後血糖上升。
2026/08/01 10:22
吃「醣」不一定胖！12種高醣類食物超健康
大家減肥時第一個戒掉的就是碳水化合物，擔心容易發胖，甚至增加罹患第二型糖尿病等疾病風險。不過，營養專家指出，真正需要少吃的是高糖、高度加工及精製澱粉食品，許多天然、高纖維的高碳水食物，不僅營養豐富，還有助穩定血糖、保護心血管、維持腸道健康，甚至對體重管理也有幫助。
2026/07/30 11:07
糖尿病男喝手搖拒吃藥 雙腳如殭屍下場曝
糖尿病若未及時控制，恐引發嚴重併發症，ICU護理師林婷近日就在臉書上分享一則真實案例，一名50多歲男子因放任血糖失控、拒絕用藥，最終因足部嚴重感染引發敗血症送醫，面臨截肢慘劇。
2026/07/28 09:55
年紀大了還要重訓嗎？ 醫：可預防糖尿病
不少人以為重訓只是年輕人為了練出好身材才做的事。對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼引述研究指出，重訓不只與肌肉線條有關，長期維持習慣還可能有效降低第二型糖尿病風險，特別是年長者，每週只要做半小時以上，長期下來風險也能降低42%。
2026/07/26 11:54
吳欣岱揭關鍵：何元楷那不叫「強制送醫」
最後把人送醫，是對的。她沒有要嘲笑這個決定，一個人連續多日不進食、加上脫水和中暑，本來就有真實的風險。但那不叫「強制送醫」。一、「強制送醫」四個字，不是這樣用的；吳欣岱說明，在台灣，「強制」就醫是很嚴重的事，因為它剝奪的是一個人的人身自由。
2026/07/26 11:19
反毒油絕食152小時！何元楷住院畫面曝
致癌油風暴持續延燒，國民黨4位青年議員參選人楊植斗、賴苡任、何元楷、張家馨，從19日開始絕食抗議，昨日在凱道「我是人、我反毒台」集會時被工作人員送醫。何元楷今（26日）發文表示，今早血糖已經恢復正常，只是身體仍然虛弱。醫師建議這兩天要多休息，多注意身體狀況。
2026/07/26 11:08
絕食152小時！藍小雞何元楷突強制送醫
中聯油脂驗出致癌物質苯駢芘（BaP）超標事件延燒，國民黨今（25）日號召民眾穿白色上衣，725上凱道舉行「我是人，我反毒台」集會。不過，現場傳出4名絕食的藍小雞之一的新北市議員參選人何元楷因絕食超過152小時，在晚間約6時35分，經評估血糖值已降至53，被強制送醫。
2026/07/25 07:17
蘋果這部位益生菌最多 專家急喊先挑1物
許多人吃蘋果時，習慣將果核直接丟掉。不過美國健康網站《Verywell Health》指出，其實果核極具營養，不僅含有最多益生菌，還富含果膠與抗氧化物質，有助維持腸道健康、促進消化及降低發炎。但也提醒，蘋果籽含有「苦杏仁苷」，咀嚼、消化後會釋放少量氰化物，民眾食用果核前一定要先去除。
2026/07/25 01:13
一晚睡4小時？血糖處理效率變糖尿病前期
許多人以為熬夜只會讓人精神不濟，多喝兩杯咖啡就能補救，但事實上睡眠不足對代謝的衝擊遠比想像中迅速。營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，不需要長期失眠，只要熬夜一個晚上，隔天體內的血糖代謝效率就會顯著變差，甚至暫時呈現類似「糖尿病前期」的狀態。
2026/07/24 03:33
上班族「下午3點」就沒電？營養師曝5元凶
不少人包括上班族，每到下午3點開始有疲倦、想睡甚至注意力下降等情況。營養師指出，出現「能量斷崖」有5大原因，包含血糖波動、睡眠品質差、代謝異常等；而偶爾疲倦可能是生理節律的一部分，但若休息之後也改善有限，就不應該只當成工作疲累，需要提高警覺心。（記者：簡浩正）
2026/07/24 02:54
別吃錯！南瓜玉米非蔬菜 專家:吃多仍會胖
肚子餓狂扒飯、吃麵才會飽？營養師表示，其實即便吃時下流行的「健康餐」，也可能澱粉超標，因為南瓜玉米並不算蔬菜，如果餐盒裡同時有米飯，整體澱粉比例偏高。吃多仍可能變胖。（記者：簡浩正）
2026/07/24 11:02
年輕人身體1處反覆發炎 驗出極重度糖尿病
乳腺炎導致乳房有紅腫痛狀況；而造成發炎的背後原因不一定。外科醫師陳榮堅發文分享，一位30歲的女性沒有肥胖問題、年紀算輕，外表也未有糖尿病的跡象，但乳腺炎反覆治不好，經抽血發現她已是極重度糖尿病，導致免疫力差，皮膚有小感染就往乳房深處侵蝕，所幸最後把血糖控制好，乳腺炎也很快就跟著痊癒。
2026/07/24 07:24
她「狂喊餓卻吃不下」！醫嘆：胰臟癌末了
肚子餓卻吃不下是重病警訊！醫師錢政弘表示，一名糖尿病女子近期出現異常飢餓感，常覺得飢餓、想吃，但實際進食後卻只吃一點就有飽脹感，並伴隨腹部脹氣。經過系列檢查，確診為胰臟癌第四期，癌細胞已擴散至腹腔，相當嚴重。
2026/07/23 07:31
不只傷肺 空污增血栓風險 醫揭10保命食物
空氣污染防不勝防，恐在不知不覺中影響健康。基因醫師張家銘指出，研究發現，空污可能引發慢性發炎、干擾自律神經，造成血管彈性下降，增加血栓形成風險等。不過，飲食型態較健康者，空污帶來的心血管與代謝風險增幅相對較小，對此分享10種有助降低風險的食物。
2026/07/22 06:03
吃中式早餐就想睡？這3招穩血糖、精神好
每天早上進辦公室或學校沒多久，就開始頭暈、打哈欠、昏昏欲睡？許多人以為自己是睡眠不足，但有時候是出在早餐的選擇上。營養師王郁菁指出，針對中式早餐，不少人為了吃得清爽而避開炸油條，卻踩進血糖盲區，反而讓血糖劇烈起伏，成為偷走活力的主因。如何健康地享用中式早餐，王郁菁分享3招。
2026/07/20 06:30
國中妹糖尿病三餐曝光 媽崩潰：我害了她
糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡，也逐漸年輕化。營養師高敏敏先前透露，一名14歲女國中生因為每天外食，攝取過多精緻糖，就診發現罹患糖尿病，媽媽得知後忍不住哭喊，「我害了女兒一輩子！」
2026/07/19 05:33
茹素後體重反增 醫師提醒肥胖症風險
不少人認為吃素有助減重，卻發現體重反而增加。西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，許多素食族新手以大量精緻澱粉增加飽足感，或過度食用加工素料，反而提高肥胖風險，甚至可能出現「肌少肥胖症」。
2026/07/18 11:08
40歲就不行！小弟弟最怕3宵夜 常吃害沒力
男性年紀輕輕就沒力，恐怕是不良飲食習慣惹禍。泌尿科醫師戴定恩表示，不少男性步入中年後，開始出現力不從心的情況，問題可能藏在每天的宵夜習慣。他點名「小兄弟最怕的3種宵夜」，其中包括手搖飲，長期飲用不僅容易造成血糖飆升，還可能增加勃起功能障礙的風險。
2026/07/17 04:41
年輕人注意！OL常猝倒 「1常見病」害關機
空腹血糖正常，未必代表血糖就正常。醫師張家銘表示，一名29歲女子開車上班常突然感覺濃烈睡意，被迫停路邊休息；在公司午餐後也常需趴睡；晚餐後曾在浴室睡著。一系列檢查未發現女子有腦部、甲狀腺問題，後來發現女子是因為代謝問題。
2026/07/15 03:12
娘家大紅麴專利獨家原料 展現極致安全性
歐洲保健食品市場迎來歷史性的法規巨變！歐盟成員國於今年 5 月正式投票通過法規草案，預計於今年下半年公告，將「源自紅麴之Monacolin K」正式列入歐盟第1925/2006號法規附件 III 的 A 部分（禁用物質清單）。
2026/07/15 03:00
他血糖正常卻常昏睡！檢查驚「已罹重病」
許多人有飯後想睡的困擾，醫師張家銘表示，這恐潛藏血糖震盪及胰島素阻抗的問題。一篇刊登在權威期刊的研究，紀錄了一位24歲男的經歷。男子一開始只是白天易睏，但2個月後睡意變濃，常在辦公桌前就睡著。男子的腦部影像、甲狀腺、空腹血糖值均正常，後來才知他飯後已達糖尿病，飯後胰島素分泌也超過10倍以上。
2026/07/15 12:30
吃飽就睏恐「4病」警訊:糖尿病、心腎衰竭
「飯後想睡」多半是正常的生理反應，但醫師林軒任表示，若睡到「不對勁」，恐是重病警訊。首先是血糖問題，包括糖尿病、胰島素阻抗者；其次為「餐後低血壓」，導致腦部灌流不足，人感到昏沉、甚至暈倒，成為致命的風險。高風險族群包括糖尿病、心臟衰竭、腎衰竭、自律神經失調者。「這時的嗜睡，是身體在灌流的邊緣拉扯！」
2026/07/15 10:55
免走萬步！最佳護腦步數曝 延緩腦退化3年
隨著年齡增長，許多人害怕的不是外表老去，而是記憶逐漸消退。減重醫師蕭捷健表示，研究發現，每天多走3,000到5,000步，有助於延緩大腦退化，讓認知功能衰退速度慢3年以上，走到5,000至7,500步效果更明顯，他對此分享4大護腦方法，幫助減緩腦部衰退。
2026/07/14 06:38
越酸的水果糖分越低？營養師揭控糖地雷
許多糖尿病患者或正在控糖的人，一聽到「水果」就會擔心血糖上升，甚至乾脆不吃。營養師楊斯涵說，水果不是不能吃，而是要懂得「怎麼選、怎麼吃、吃多少」。其中，她特別提醒，酸不等於沒有糖，有些水果吃起來酸甜，但含糖量仍不低。
2026/07/12 06:21
為健康「戒掉1食物」 研究曝反害血糖失控
不少人為了健康，會減少糖分攝取。但腎臟科醫師江守山表示，完全戒糖可能適得其反，因為研究發現，食用無蔗糖低脂飲食的小鼠，反而血糖控制較差、發炎加劇，甚至出現脂肪肝的症狀，最好還是要均衡飲食，不要只關注在糖分攝取。
2026/07/12 04:25
北市內湖翁颱風天倒電桿！警1舉護送回家
颱風巴威來勢洶洶，昨（11日）午後北市各區出現強風豪雨，台北市內湖區江南路65巷一名70多歲老翁，當時趁著風雨變小之際出門採買物資。過程中，因身體不適突然虛弱跌坐路旁、無力起步，整個人狼狽地倚靠在電線桿上，有熱心民眾見狀後報警。警消獲報到場，發現老翁血糖過低，身上僅有手腳輕微擦傷，故將其攙扶上擔架護送回家。
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