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睡多睡少都慘！研究曝「這長度」最抗老化
睡眠充足是健康關鍵，但睡太多未必好。醫師王思恒引用《自然》期刊針對50萬名成人的研究指出，睡眠不足或過多都會加速老化，每晚睡眠6.4~7.8小時老化程度最低。長期睡眠不足會引發發炎、心血管與代謝問題；若每天睡超過9小時仍感疲憊，則可能是睡眠呼吸中止、憂鬱症或慢性病等身體警訊。醫師提醒，但成人常出現「睡多卻仍累」的現象，應正視身體發出的警訊，而非單純調整睡眠時長。
2026/08/23 04:43
雨區北移？大雷雨轟「2縣市」 這處也暴雨
受低壓帶與西南風影響，氣象署今針對苗栗、台中發布大雷雨警訊，並針對台中市頭汴坑溪發布災防告警，提醒仙女瀑布至一江橋區域民眾留意溪水暴漲。氣象署預估，南部及東半部地區今日將有豪雨，今晚起花蓮山區雨勢加劇，恐達豪雨等級以上。民眾務必嚴防瞬間強降雨、雷擊與強陣風，並避免從事溯溪、釣魚等戶外活動，以確保人身安全。
2026/08/23 03:12
恐怖巧合！南台暴雨48小時 恐重現823水災
受低壓帶與西南風雙重夾擊，氣象署已啟動大規模豪雨作業，南台灣進入關鍵48小時防汛期。氣象專家指出，台灣海峽上方有小低壓發展，將西南風引入南部上空，天氣型態與2018年823水災極為相似，風險極高。根據最新預報，南部平地總雨量恐達500至700毫米，山區更上看800毫米。
2026/08/23 12:41
不只南部！這處今晚迎來強降雨：豪雨以上
受低壓帶與西南風影響，氣象署22日發布大規模劇烈豪雨作業，提醒民眾注意。氣象署預報員葉致均指出，今（23）日起嘉義以南及東半部地區降雨顯著，特別是南部與花蓮山區，晚間起恐出現豪雨等級以上的暴雨。民眾須留意瞬間強降雨、雷擊及強陣風。此波降雨預計持續至明晨，雨勢恐越晚越大。
2026/08/23 11:56
沙德爾進逼！「這2天」將帶來北台灣暴雨
受低壓帶與西南風影響，氣象署今表示，嘉義以南及東半部慎防豪大雨，花蓮山區與南部地區今晚起恐有豪雨等級以上降雨。此外，沙德爾颱風正朝西北西方向移動，預計下週三抵達琉球海面，下週四、五北台灣的降雨將顯著增加。由於近期天氣不穩定，民眾外出務必留意降雨預報與交通安全，並密切關注沙德爾颱風對台灣的潛在影響程度。
2026/08/23 11:31
比咖啡可怕！「1飲料」隨餐喝害人易貧血
吃飯配茶小心鐵質流失！食安專家韋恩引述《美國臨床營養學》研究指出，紅茶中的鞣酸會在消化道與鐵離子結合，形成無法吸收的複合物，恐阻礙近8成鐵質吸收。植物性食物如菠菜、豆腐受影響最鉅，動物性鐵質相對較穩。他特別提醒，月經族群、孕婦、成長期兒童、貧血患者及純素食者應提高警覺。為確保營養攝取，建議進餐前後間隔1至2小時再飲用紅茶，避免鞣酸干擾鐵質吸收，維持身體健康與營養均衡。
2026/08/23 10:02
咖啡防糖尿病！但避開這些食物：否則骨鬆
咖啡有助心血管及代謝健康，但飲用時機不當，可能干擾營養素吸收與藥物療效。食安專家韋恩提醒，咖啡會導致鐵質吸收率下降39%，紅茶甚至高達8成。此外，甲狀腺藥物、骨質疏鬆藥及部分抗生素均會受咖啡影響。他建議，補鐵或服用甲狀腺藥物應與咖啡錯開1至2小時，骨鬆藥則務必配白開水服用。雖然咖啡有益健康，但掌握正確飲用時機與避開藥物交互作用，才能真正發揮咖啡的保健功效。
2026/08/23 08:35
沒加糖 醫親證「喝1鮮乳」血糖飆176:超扯
許多人因乳糖不耐症改喝「無乳糖鮮乳」，但醫師蔡明劼提醒，這類產品並非完全無糖。無乳糖鮮乳透過酵素將乳糖分解為葡萄糖與半乳糖，雖能緩解腹瀉，卻使人體吸收糖分的速度變快。他親自實測，血糖在短時間內從93mg/dl飆升至176，波動遠大於一般鮮乳。醫師強調，無乳糖鮮乳雖適合腸胃敏感者，但若為減脂或控糖而大量飲用，恐誤踩升糖地雷。
2026/08/23 07:37
陳幸妤愛穿這款鞋！網大讚「超美」價格曝
前總統陳水扁女兒陳幸妤近期在50歲生日之際，公開痛訴前夫趙建銘種種行徑，震撼各界。除了家庭話題外，陳幸妤低調且具質感的穿搭風格也成為網路熱議焦點。繼愛馬仕包款與親民帆布包引發討論後，她受訪時穿著的BOTTEGA VENETA樂福鞋更被網友大讚「超美」。這款價值約台幣4萬元的皮革鞋履，以簡約方圓鞋頭與金色五金點綴，不僅彰顯低調奢華品味，俐落剪裁更提升整體比例。但要價也不斐，一雙約台幣4萬元。
2026/08/20 04:37
他嚴重腎衰竭！1吃法免洗腎：還治好便秘
許多慢性腎病患者因擔憂高血鉀而不敢攝取蔬果，醫師洪永祥指出，此觀念需翻轉。研究顯示，適量食用鹼性蔬果能改善代謝性酸中毒，減緩腎功能惡化。他建議腎友透過汆燙去鉀技巧，將甜椒、藍莓、紫高麗菜、黃櫛瓜與小黃瓜等五種彩色蔬果納入飲食。臨床案例顯示，一名第四期腎衰竭患者執行此飲食法後，發炎指數下降，便秘困擾改善，腎功能惡化速度趨緩。彩色蔬果富含花青素與植化素，可阻斷慢性發炎與腎臟纖維化，能保護殘餘的腎功能。
2026/08/20 01:53
這飲品太神！研究：大降肝硬化、肝癌風險
咖啡不只是提神聖品，更可能是護肝良方！醫師江守山引用最新發表於《臨床胃腸病學和肝病學》的研究指出，針對35萬名成年人長達13年的追蹤顯示，喝咖啡能顯著改善肝臟健康。數據顯示，每天攝取咖啡有助降低肝硬化、肝癌及肝病死亡風險，其中以每天飲用3至4杯效果最為顯著。透過MRI與血液分析，喝咖啡者肝臟脂肪、發炎與纖維化程度皆較低，且血液中與健康功能相關的蛋白質含量較高。這項研究證實咖啡對肝臟具健康效益。
2026/08/20 11:54
一堆人錯 腰靠≠座椅重點 「它」才是重點
許多人花大錢購買高價人體工學椅，卻仍飽受腰痠背痛之苦。醫師王竣平指出，腰痛成因複雜，包含睡眠、壓力、肌力與坐姿習慣等。選購椅子時，別只迷信「腰靠」，若忽略中背部支撐反易導致駝背；此外，扶手若卡住桌面，會迫使身體前傾，增加頸椎負擔。醫師強調，電競椅未必適合長時間辦公，座墊深度與骨盆位置亦是關鍵，民眾應依個人體型挑選可調式設計。民眾務必了解，沒有任何一張椅子能解決所有腰痛，重點在於避免維持固定姿勢。
2026/08/20 10:41
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