「自摸1分鐘」能救命！醫：洗澡時「4步驟」防睪丸癌
2026/10/15 11:07:00
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睪丸癌為15至40歲年輕男性常見癌症，雖具隱匿性但早發現治癒率高。泌尿科醫師胡蔚祥呼籲男性洗澡時花一分鐘進行「護蛋四步驟」自我檢查：利用熱水放鬆陰囊後，單邊輕輕滾動摸索，注意有無無痛硬塊、腫脹或重量改變，並每月定期觸摸比對。醫師強調切勿抱持僥倖心態，若發現異常應儘速就醫。（記者：簡浩正）
小心睪丸癌！睪丸癌雖非男性癌症前十名，不過泌尿科醫師示警，睪丸癌是15至40歲年輕男性最常見的癌症之一，發現病灶的關鍵其實就靠自己的一雙手，只要洗澡時花1分鐘「自摸」四步驟，就可能救自己一命。
好幸福泌尿科醫師胡蔚祥在粉專「看健醫師胡蔚祥 ｜健身×泌尿科 ｜更年期男性學 ｜新北三重新莊」發文表示，睪丸癌是年輕男性最常見的癌症之一。好發在15到40歲，正是大家覺得自己最健康、最不會生病的年紀。它很沉默，但只要早發現，治癒率非常高。而發現它，靠的就是你自己的一雙手。
他說，以下「護蛋四步驟」一分鐘就能做完，供男性參考：
重點一：洗澡後做最準。 熱水會讓陰囊放鬆，這時最容易摸清楚。站著、用雙手輕輕檢查，是最理想的時機。
重點二：單邊、輕輕滾動著摸。 一次檢查一顆，用拇指和其他手指輕輕轉動睪丸，感覺整顆表面。正常的睪丸摸起來是平滑、微軟、像水煮蛋剝殼後的觸感。
重點三：找「不該存在」的硬塊。 重點是摸有沒有無痛的硬塊、腫脹，或某一側明顯變大變重。要提醒的是，睪丸癌的硬塊通常不會痛，所以「不痛」千萬不能當成沒事的理由。
重點四：記住原本的手感，才好比較。 每個月固定摸一次，你會慢慢熟悉自己「正常」是什麼感覺。哪天不一樣了，你才察覺得出來。這是這個習慣最大的價值。
許多人摸到異常時會感到驚慌，甚至心生僥倖而一拖再拖。胡蔚祥強調「最危險的從來不是硬塊本身，而是『應該沒事吧』的僥倖。」今晚洗澡就花一分鐘摸摸看，把這個習慣養起來。只要摸到任何不對勁，包括硬塊、腫大、悶痛、變重，別上網查資料嚇自己，也別安慰自己會自己好，直接來泌尿科。這一分鐘，真的可能救你一命。
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