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光明正大賴床 立冬養生全攻略
今年國曆11月7日迎來「立冬」，這代表秋季的「收穫」已完成，正式進入冬季「閉藏」的階段。在中醫傳統養生學中，立冬被視為一年中「冬藏」的開始，其核心精神在於順應自然界萬物蟄伏、生機潛藏的規律，強調人體也應當開始儲存能量、抵禦寒邪。現代人多半營養充足，立冬進補的真正意義在於補虛與防寒。經歷了一年的奔波與辛勞，人體機能需要調整與休養，特別是針對秋冬常見的虛寒體質。
2025/11/07 05:00
立冬開運７天攻略曝光 助你尾牙摸大獎
2025年國曆11月7日是農曆9月18日號立冬。雨揚老師曝光立冬開運7天攻略。她說接受只要在立冬開始的七天之內。1.吃補、2.養作息、3.打扮紅火、4.財位擺擴香、5.掛葫蘆，就可以從立冬這天開始「人緣爆紅」、「財運翻紅」、「流量爆紅」，開始打造年終尾牙摸大獎的大好運、大賺金山。
2025/11/07 12:59
今立冬「做5事」好運來 貴人桃花旺到明年
今（7）日是24節氣的立冬，也是換新運的好時機。風水命理專家湯鎮瑋分享5個立冬轉運法，包括立冬前後1周，別與人發生爭執，多修口德、行善，也可以嘗試修剪頭髮，改頭換面有助於提升運氣，或在家中點財運燈或鹽燈，幫助淨化磁場。
2025/11/07 11:23
今天立冬！洛桑醫師警告快做10件事好運到
2025年國曆11月7日農曆9月18是24節氣《立冬》，西藏名醫洛桑醫師說：《立冬》這一天，在慶幸自己「年年有餘」的同時，要懂得去分享那個「有餘」，而這種心情是成為「不生病的好命人」的大絕招。曝光傳統諺語「一命、二運、三風水，四積陰德、五讀書。六名、七相、八敬神、九交貴人、十養生」的現代意義。可以趨吉避凶、吸引財神、貴人到你身邊。好事連連。
2025/11/07 11:19
大家都吃錯！立冬過度進補恐中風 3招救心
11月7日為24節氣的「立冬」，象徵著冬季正式展開。天氣逐漸轉涼，許多人開始添衣保暖、進補養身，替即將到來的冬天做準備。心臟內科醫師提醒，三成國人血脂異常潛藏危機，民眾在冬季補身的同時，也別忘了「血脂平衡」與「血管健康」的維持。特別是習慣外食、日常飲食偏油重口味的上班族，進補若無節制，恐不知不覺加劇心血管負擔。
2025/11/05 11:12
排完便大腦變聰明?研究曝反應快3秒耐力強
現代人常有便秘的困擾，若沒有太嚴重，通常不會太在意。不過有一項11萬人的研究證實，1周排便少於3次的人，大腦會老化3歲，記憶力變差的風險更超過7成，而排便後腦袋反而變清醒了。
2025/11/02 05:15
秋冬常見「3疾病」4處沒保暖增中風風險
昨日正式進入「霜降」節氣，本週台灣持續受到低壓帶及東北季風影響，連日降雨、氣溫下降。中醫師鍾典育表示，這是秋季的最後一個節氣，也象徵冬天的腳步即將到來，霜降連結了秋天與冬天的特性，早晚溫差開始變大，天氣也比較乾燥，許多呼吸道、心血管與皮膚疾病也開始蠢蠢欲動。（記者：簡浩正）
2025/10/24 09:30
今霜降入冬 開運吃柿、登高避邪賞菊祈福
今年農曆九月初三、國曆10月23日正是二十四節氣中告別秋天的「霜降」。古籍《月令七十二候集解》載：「氣肅而凝，露結為霜矣。」這天，儘管臺灣平地少有結霜，但在傳統民俗觀念中，卻是「氣候轉肅、寒意始生」的標誌。霜降，不僅是氣候的界線，更是人們「藏」與「補」的轉折點，蘊含著祖先順應天地變化的深厚智慧。
2025/10/23 12:00
今迎霜降！「4生肖」慎防血光之災
今年10月23日迎接二十四節氣的霜降，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，命理老師楊登嵙提醒，生肖屬兔、龍、猴、雞者這半個月要注意健康，慎防血光之災，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，小病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。(賴俊佑)
2025/10/23 07:50
黑豆漿成抗老新寵：穩定血糖、促腸道健康
在現代社會中，健康意識的提升促使人們不斷尋找能夠延緩衰老和改善健康的飲食選擇。近期，黑豆漿因其多重健康益處成為人們關注的焦點。根據研究，黑豆漿具有減少體內糖化終產物（AGEs）的能力，有助於延緩衰老，同時增強腸道健康及穩定血糖。
2025/10/20 04:45
霜降進補三關鍵 先潤燥避免越補越上火
2025年10月23日將迎來二十四節氣中的第十八個節氣「霜降」，這是秋天最後一個節氣，象徵深秋進入冬季的轉折點，氣溫日夜溫差加大、濕度降低，冷空氣活動明顯。中醫指出，此時人體進入「收陽藏氣、養陰潤燥」的關鍵時期，養生重點在於調整體內陰陽平衡，避免「補錯方向」反而上火。
2025/10/20 12:00
霜降雙色開運法 吃柿、擺七朵玫瑰迎好運
2025年10月23日進入二十四節氣的第十八個節氣「霜降」，這不僅象徵氣溫正式邁入寒冬門檻，也是傳統文化裡的重要轉運節點。民俗專家指出，霜降意為「露結為霜」，萬物由盛轉衰，人也應順勢收心養氣、整理運勢，為來年蓄福。
2025/10/20 10:00
4招益生菌吃法 避開9大常見錯誤
隨著健康意識提升，益生菌成了許多人維持消化道健康的首選。它與腸道菌叢平衡有關，部分人報告與排便順暢、情緒穩定有關聯。不過，很多人卻忽略了「吃法」的重要性。益生菌並不是隨便補充就能有效，若不知道益生菌什麼時候吃最有效，甚至踩到錯誤禁忌，就可能白白浪費。
2025/10/15 11:54
不是11時！這時間上床最養生：錯過易心梗
睡眠攸關健康。醫師張適恆表示，研究發現，每天晚上10時~凌晨2時是身體組織修復最重要的時刻，在此時段睡眠者的心血管疾病風險最低。另有研究發現，若只是將入睡時間延後一小時，心臟病的風險就會增加12%；若半夜12時後才上床睡覺，風險更高，可達25%。
2025/10/12 09:00
30年研究證實！1飲品超養生：防癌防失智
除了提神，咖啡還有眾多的健康益處。醫師張家銘表示，一項哈佛大學橫跨30年的研究發現，能夠「健康老化」的女性每天平均攝取315 毫克的咖啡因，等於3杯小杯的咖啡，且每多喝一杯咖啡，健康老化的機率就提升2~5%。
2025/10/12 02:18
1醃製物超養生！護腸道、抗發炎:要天天吃
一般認為，醃製品不利健康，但醫師劉博仁表示，最新研究發現，泡菜等發酵食物能調節免疫、抗發炎，還能提升營養的吸收度，例如增加食物中的維生素B群、礦物質、多酚的吸收度。在一項臨床試驗中，每天吃發酵食物 6 週的受試者，腸道菌相明顯變得多樣，發炎指標都下降。
2025/10/12 11:00
鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」
現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導致鈣質攝取嚴重不足。營養師高敏敏提醒，骨質密度在30歲後就會逐年流失，若長期缺鈣，不僅容易導致骨鬆、關節疼痛，甚至會影響免疫、神經與循環功能。她強調：「別以為只有牛奶能補鈣，其實許多蔬菜的含鈣量也超乎想像！」
2025/10/11 06:17
寒露節氣必學開運大法 調養五臟重要時刻
今（8）日正值二十四節氣中的「寒露」，同時也是是秋天的第5個節氣，此日之後氣候漸冷，清晨草木間凝結露水，象徵秋意漸濃、天地氣運轉換。據《農政全書》記載，寒露節氣是調養五臟、祛除秋燥的重要時節，亦被道家視為天地陰陽交替、陰氣漸重、陽氣尚存的關鍵時日，適合祭祀祖先、求福祿安康。
2025/10/08 06:30
寒露轉涼「4生肖」易感冒！養生禁忌快看
今年10月8日迎接二十四節氣的寒露，命理老師楊登嵙提醒，寒露這半個月生肖屬虎、兔、馬、狗者要注意健康，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須注意生活飲食衛生，也不要去醫院探病，以免替人受災厄。（賴俊佑）
2025/10/08 06:50
現代人易慢性缺水？掌握6種正確飲水法
在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。
2025/10/03 05:09
中秋節撞「4大吉日」這天補財庫發大財！
2025年中秋節（10月6日、農曆八月十五），恰逢「天赦日、土地公聖誕、月老生、臨水夫人生」四大吉日同日，極為罕見。風水命理師高宏寓接受《三立新聞網》訪問指出，這天祭拜福德正神祈求事業順遂、財庫充盈，特別適合經商、自營創業或轉職的人士把握祈福良機。（陳韋帆）
2025/10/03 01:32
錯過等62年！中秋遇「天赦日」快備9供品
中秋連假到了，命理專家楊登嵙表示，2025年10月6日「天赦日」剛好又是農曆八月十五日「中秋節」，太罕見！錯過這次就得再等62年。中秋月圓的「天赦日」磁場特別強旺，「補財庫」效用也特佳。（記者：簡浩正）
2025/10/03 08:00
秋天常咳嗽乾癢？醫揭「秋分」保養3要訣
明日就是24節氣的「秋分」。中醫師表示，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質，使人出現咳嗽、皮膚乾癢等症狀，建議可透過中醫介入包括藥膳茶飲、穴位按摩等方式緩解。（記者：簡浩正）
2025/09/23 10:00
今迎秋分！命理師籲「4生肖」注意健康
今年9月23日(農曆八月初二)迎接二十四節氣的秋分，命理老師楊登嵙提醒秋分這半個月生肖屬兔、猴、狗、豬者要注意健康，小病痛、小感冒會特別明顯，過度勞累易引起神經緊張、失眠多夢問題，需要多些時間放鬆休息，另外老師列出秋分養生與禁忌，供民眾參考。（賴俊佑）
2025/09/23 08:45
不吃油更傷身！麻油可抗衰老、調節膽固醇
麻油是台灣常見的家常菜食材，特別是在秋冬季節，常被用於麻油雞、麻油麵線等暖身補氣的料理。營養師劉怡里就指出，麻油是香味十足又養生的食用油，不僅富含不飽和脂肪酸，更有助於維持血脂健康、調節膽固醇、加強骨骼健康。
2025/09/22 12:42
「米粉拜完6小時」全家吃完上吐下瀉送醫
本週六就是一年一度的中元普渡，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟。不過，天氣炎熱之際，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，恐釀成健康危機。醫師提醒民眾在維護傳統信仰時，也別忽略身體健康，建議掌握「注意保存、慎選食物、控制份量、適量香火」四大守則，讓中元節更安心。 （記者：簡浩正）
2025/09/20 09:30
9／23秋分到！4生肖要避災 禁忌一次看
9月23日就是24節氣的「秋分」，清水孟星座塔羅小孟老師提醒，當天不宜穿露背裝、不宜搬家入厝。此外，4生肖需要避災，若想求財運的，可以在9月22日跨9月23日晚上12時00分，用一杯水朝天禱告自己的財運願望，再喝下即可。
2025/09/16 10:23
睡對了防失智！專家：這睡姿有助大腦排毒
你是否曾想過，睡覺的姿勢不僅影響你的身體，更可能決定大腦的未來？最新研究指出，比起仰睡或趴睡，「側睡」是保護大腦、預防記憶力衰退的最佳姿勢。專家表示，透過調整睡姿，可以幫助大腦在夜間進行一場關鍵的「大掃除」，從而降低罹患失智症的風險。
2025/09/14 12:41
人瑞釣魚給你看！親曝養生秘訣「要多動」
因為醫療與衛生加上社會經濟的發展，我國國民健康條件大幅提升，壽命更是延長許多，已在今（2025）年正式進入「超高齡社會」，65歲以上人口占比已達 20%。華山基金會潭子愛心天使站在當地服務18年，已陪伴逾325名弱勢阿公、阿嬤，昨（9）日他們特別帶著長輩到寶熊漁樂碼頭舉辦「18週年感恩慶」，其中2名人瑞爺爺就分享自己養身秘訣，強調：「身體還能動就要多動！」
2025/09/10 06:19
養生女喝錯水害睡不好 1喝法護腸、促代謝
喝水也有大學問！營養功能醫學醫師劉博仁分享案例，指有些人不愛喝水，容易導致泌尿道發炎，有些人則是太愛喝水，造成晚上頻尿、睡眠品質差。而喝水並非越多越好、想到才喝，應掌握時機，例如早起先喝1杯溫水、兩餐之間慢慢飲用等，有助於補水、促進代謝。
2025/09/10 10:42
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