睡不好的人注意！全台486.7萬人受困 小心是輕生警訊
2026/09/12 19:16:00
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面對失眠、提不起精神等心理警訊，衛福部於世界自殺防治日呼籲大眾重視情緒健康。調查指出，約四百八十六萬人受睡眠困難困擾，無業族群風險尤需關注。官方強調應落實「自助、求助、助人」，透過「1問2應3轉介」守門人機制，主動關心身邊親友。此外，政府提供青壯年免費心理諮商方案，並設有1925安心專線全年無休，協助民眾排解壓力。面對低潮別硬撐，及早尋求專業心理資源，勇敢求救即是轉機，讓我們共同營造理解與陪伴的社會環境，別讓一時的心理困擾演變成生命危機。
晚上翻來覆去睡不著，白天又提不起精神，很多人可能只當成「最近壓力太大」，但這些身心變化有時也是情緒亮紅燈的訊號。衛福部今天呼籲，面對心理低潮不要硬撐，更別忽略身邊親友釋出的求救訊號，及早陪伴、傾聽與求助，才能把危機擋在前面。
衛福部12日舉行世界自殺防治日記者會，強調應逐步改變過去對自殺議題的沉默與污名，以理解取代誤解，建立願意傾聽、陪伴與求助的環境。根據原稿所引自殺防治中心資料，近1週有輕微以上睡眠困難的比例達23.8%，換算約486.7萬人，無業、待業族群的情緒困擾及自殺意念風險也受到特別關注。
不過，這些數字屬於特定調查與警訊指標，不能直接解讀成「486萬人都有自殺風險」。值得注意的是，許多人面對親友低潮時，往往不知道該怎麼開口。衛福部今年強調「自助、求助、助人」，也提醒民眾不要把疑似求救訊號簡單當成情緒發洩，若察覺親友狀況明顯改變，可以主動關心並陪伴尋求專業協助。
目前衛福部持續提供15至45歲青壯年心理健康支持方案，每人每年可使用3次免費心理諮商，也提供遠距諮商服務；另外，1925安心專線全年無休、24小時提供免費心理支持。若自己或身邊的人正處於危機，別一個人扛，及早求助才是最重要的一步。
三立新聞網提醒您：
勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。
透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※ 安心專線：1925（依舊愛我）
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
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