早上第一杯別亂喝！空腹喝「1飲品」恐腐蝕大腸 醫示警：大腸癌機率飆
2026/07/23 11:09:00
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每天早上喝的「那一杯」，很可能正在「慢慢腐蝕」你的大腸。胸腔暨重症科醫師黃軒示警，很多人以為，不吃早餐沒關係，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」，才是真正的隱形地雷。
每天早上喝的「那一杯」，很可能正在「慢慢腐蝕」你的大腸。胸腔暨重症科醫師黃軒示警，很多人以為，不吃早餐沒關係，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」，才是真正的隱形地雷。
黃軒在臉書發文指出，「大腸癌不會突然出現，你每天早餐正在寫癌劇本，一杯飲料的長期後果」。黃軒表示，許多人習慣不吃早餐，不過卻忽略「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」帶來的嚴重影響，它可能正在「慢慢腐蝕」你的大腸。
黃軒表示，很多人以為早餐不吃沒關係，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」，才是真正的隱形地雷。他解釋，這類飲品含有精製糖、高果糖糖漿，會瞬間拉高血糖，部分含有人工甜味劑，會改變腸道菌相，部分還有乳製品與脂肪，若空腹狀態飲用，會引發一連串反應，包括胰島素暴衝、慢性低度發炎、腸道菌相失衡、腸黏膜修復能力下降、細胞突變機率上升。
黃軒形容，「這就像每天往組織上倒一點點酸，你不會痛，但它一直在腐蝕」。根據研究數據指出，長期高糖飲料攝取，與大腸癌風險顯著上升有關，尤其是男性、年輕時就養成習慣者，風險更高，與黑咖啡、無糖茶相比，每日飲用含糖飲品超過10年者，大腸癌發生率可高出近1倍。
黃軒強調，大腸癌早期通常沒有明顯症狀，等到出現4症狀，包括糞便帶血、不明原因體重下降、長期腹脹、排便習慣改變等，往往已不是早期，「臨床上，首次確診就已是第三或第四期，並不少見」。
黃軒建議，把早上第一杯改成白開水、黑咖啡、無糖茶，研究顯示，這樣的改變可以讓發炎指標如CRP、IL-6顯著下降，並改善胰島素阻抗、讓腸道菌相逐步恢復穩定。
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