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中醫師曝4大營養素打造「暖爐體質」
近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。
2026/01/26 05:00
黑白大廚2紅蘿蔔爆紅！醫:1煮法營養飆9成
《黑白大廚》第2季使紅蘿蔔料理蔚為話題。不過，紅蘿蔔若吃法不對，營養吸收率恐大打折扣。中醫表示，從營養學來說，紅蘿蔔中的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，若生吃，吸收率只有約一成，但經過油脂烹調後，吸收率可提升到九成以上。（記者：簡浩正）
2026/01/17 04:08
韓式美顏針愛美新選擇？ 術後照護5原則
韓式美顏針成醫美新寵，張煒中醫師指出以韓國針灸原理，刺激臉部經絡，助改善暗沉、皺紋、鬆弛，恢復光澤緊緻。適用老化膚質困擾者。副作用輕微，特殊體質須醫師評估。術後遵循溫和保養、保濕防曬等「5原則」，確保療程安全成效。
2026/01/13 12:00
穿襪子睡覺觸霉頭？阿嬤揭民間禁忌
近日寒流來襲，一名女網友在社群平台Threads上發文表示，從小就有穿襪子睡覺的習慣，卻曾遭到阿嬤責罵，甚至被警告「那是要走了的人才躺在床上穿襪子」，讓她童年留下深刻陰影。這段經歷在網路上引起熱烈討論，不少人也回憶起家中長輩類似的說法。
2026/01/06 10:54
病毒肆虐！免疫力掉得快 吃2食物不怕中鏢
現代人生活忙碌、飲食不均衡，目前又正值病毒肆虐，可能影響身體狀態與生活品質。不少營養師指出，維持良好飲食習慣，是照顧身體的基礎做法之一，可以從日常三餐補足多元營養，例如多攝取含有植化素的食物，以及補充優質蛋白質。
2026/01/05 10:00
聖誕、跨年吃多恐胃酸逆流 醫曝3招健脾胃
今日是聖誕節、也是行憲紀念日，除了放假外，接近年底聚會總是少不了烤肉、甜點等大餐等豐盛料理。然而，大吃大喝的同時，也常讓我們的脾胃「拉警報」，中醫提醒小心脹氣、消化不良、胃酸逆流、口乾口苦、甚至影響睡眠與氣色。建議進食應以「不過量、忌冰冷、多溫補」為飲食原則，搭配茶飲與湯品安神、健脾胃。（記者：簡浩正）
2025/12/25 06:06
她失眠7年 中醫調理「1臟器」一覺到天亮
台南一名64歲王姓婦人飽受失眠之苦長達7年之久，經常躺床超過1小時仍難以入睡，好不容易睡著，又在凌晨醒來後就睜眼到天明，只能開電視讓自己感到疲憊才能勉強入睡。王婦不想依賴安眠藥，轉而前往台南市立醫院中醫部求診，經過約2個月調理，成功改善睡眠品質，不只能在10分鐘內入睡，還能一覺到天亮。
2025/12/23 05:47
失智症逾35萬人 中醫發現1藥方助改善行為
面對高齡失智人口的快速增加，對家屬而言，最困擾的是幻覺、焦慮等精神跟行為症狀，有醫師與藥廠合作，將漢方系統性地提升為健康管理工具與照護決策的一部分，發現中藥藥方能改善失智症患者的精神和行為症狀，後續更將探討中藥對失智症照護者精神與行為症狀的影響。（記者：簡浩正）
2025/12/18 09:43
男友「一定要找夠色的」！中醫曝神奇好處
許多情侶會把愛愛當作感情調和劑，不同年齡層的性需求和頻率有所不同。中醫師胡馨方（黛比）近日分享，女性在挑伴侶時，直言「一定要找夠色的」，男性具備正常性慾，可反映出身體與心理處於較為平衡的狀態，話題一出，引起網友熱議。
2025/12/18 09:11
醫推3款超級護腎食物：腎臟病也能安心吃
中醫常以「吃黑補腎」，但腎功能下降或慢性腎病患者若誤補，恐從補變毒。腎臟科醫師洪永祥指出，黑豆、黑芝麻、紫菜、烏骨雞等黑色食物雖常被視為補品，卻因高蛋白、高鉀、高磷而成腎友禁忌，恐造成心律不整、血管鈣化等風險。他並依醫學文獻篩選真正符合低磷、低鉀、護腎標準的黑色超級食物。
2025/12/07 04:14
研究：吃麵包搭「1飲品」血糖高峰降30%
屬於精緻澱粉的麵包，因款式、口味眾多，再加上又方便取得，也是不少人的心頭好，但卻也是血糖暴漲的主因。YouTube頻道「Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫」指出，最近有個研究報告顯示，吃麵包同時再配「1飲品」，讓餐後血糖高峰值下降達30%，且血糖上升時間可延後約35分鐘，對血糖調控有幫助。
2025/12/05 03:31
30歲女月經前2天偏頭痛 中醫師1招助緩解
不少人都有偏頭痛的困擾，一名30歲陳姓女子每到月經前2天左右，就會開始出現右側太陽穴處的搏動性疼痛，疼痛嚴重時常請假在家休息。經過中醫針灸治療，並配合中藥服用後，陳小姐的偏頭痛發作頻率逐漸減少，疼痛強度也逐漸下降，生活品質改善許多。
2025/12/04 02:51
「大雪」易手腳冰冷！中醫教3招避冬暖身
本週日就是24節氣的「大雪」。近期天氣明顯降溫，中醫師表示大雪正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，要特別注意「避寒護陽」。建議可以採用「泡腳、溫敷、熱飲」3方式協助身體保暖，溫敷部分可使用暖暖包敷在「關元穴」等三穴道，來緩解手腳冰冷、經痛與腰痠背痛。（記者：簡浩正）
2025/12/03 03:41
天一冷就手腳冰冷！醫曝2原因:身體在求救
這週全台有感降溫，許多人就被「手腳冰冷」困擾著，有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。中醫師指出，手腳冰冷的狀況有2種情況，一是陽氣不足，不管穿多少衣服還是冷的「虛證」，二是氣血受阻，循環不良導致氣血無法輸送到手腳的「實證」。
2025/11/19 06:18
水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南
隨著健康意識的提升，人們越來越關注日常飲食中的營養成分。近期，甘蔗汁以其獨特的營養價值再次受到關注。甘蔗汁不僅是清涼解渴的飲品，更被譽為水果界的「鐵」王子，因其含有豐富的鐵質和維生素B群，對於改善貧血問題具有潛在幫助。
2025/11/17 05:01
冬季進補｜7種人進補需「停、看、聽」
《黃帝內經》有言：「冬三月，此謂閉藏。」氣溫驟降、陰雨濕涼的天氣來襲，最適合進補的時節，熱愛進補的我們，此時羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨、十全大補湯等皆是許多人的首選，不過，中醫師張煒表示，每每提到進補，大家都會認為「越補越好」，事實上，「進補」並非人人適合，而是需依個人體質與身體狀況調整，才不會越補越傷身，一旦補錯方式，不但無法暖身，反而越補越冷。
2025/11/10 11:00
喝水有時刻表！醫揭8黃金時段助排毒瘦身
口渴時，飲用白開水是最佳的選擇，衛福部建議民眾，每天至少攝取1500毫升的水分。而中醫師艾莉絲在臉書發文提醒民眾，喝水要喝對時間，8個喝水黃金時間可以讓身體更加健康。
2025/11/08 04:47
獨／冬令進補撞缺豬潮！中醫說無肉也能補
立冬將於本週五（11月7日）登場，台灣人冬令進補潮降臨，但非洲豬瘟禁宰令導致「全台缺豬」，想買豬肉進補恐得等到7日下午部分縣市黃昏市場才有得賣。臻品中醫診所院長陳勇利接受《三立新聞網》訪問指出，現代人普遍營養過剩，不必執著補肉，反而應注重血液循環，採用溫補與食療方式更合適。（陳韋帆）
2025/11/06 10:15
病患「耳垂一道溝」醫驚：當心心血管疾病
看耳垂就能知道心臟好不好？醫界近年常提到「冠心溝」現象，引發不少網友好奇。中醫師就在社群上分享親身趣事，提醒若耳垂出現一道摺痕，或許要多留意心血管健康。
2025/11/05 02:11
獨/日本人泡湯為何頭上放毛巾？醫揭1作用
日本人泡溫泉時，常在頭頂放熱毛巾，從中醫角度來看，大有學問。中醫師吳宏乾指出，許多女性容易氣血不足，泡澡時血液會集中到肌肉和骨骼，頭部可能出現缺氧，經常泡到一半就頭昏。若在頭頂百會穴放熱毛巾，能補陽氣、減緩頭暈。另外，他也分享泡澡的黃金時間，建議每次15分鐘，溫度約40到42度。
2025/11/05 01:22
醫自掏腰包 中醫有望開放「使用超音波」
中醫師有望使用超音波！中華民國中醫師公會全國聯合會新任理事長今（27）日表示，目前已有62位中醫師加入超音波醫學會，未來有望使用超音波作為診斷輔助工具。衛福部則回應，近期將邀集中西醫，確認培訓狀況，取得共識後再上路。
2025/10/27 05:15
「五行體質」助攻健康 醫：減重前先做3事
減重也要看「五行」？減重是不少人一生的課題，但總是成效不彰甚至導致腰痠背痛？中醫師章晉瑋表示，這些困擾可能與「體質」密切相關。中醫觀點中，減重不只是數字下降，更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論，可能是解鎖健康瘦身、告別疼痛的關鍵之一。（記者：簡浩正）
2025/10/24 09:56
吃剉冰消暑！婦血糖狂飆、皮膚出現3病變
炎炎夏日，不少民眾習慣以冰品消暑，但對於慢性病患者來說，這一口清涼可能暗藏致命危機。中醫師艾莉絲近日在
2025/10/10 06:40
臉上「3條紋路」恐是心臟病！1圖自測風險
照鏡子看看自己臉上的紋路，「這3條」恐是心臟病發出的警訊！中醫師黃千瑞指出，從臉上的「懸針紋」、「山根橫紋」或「冠心溝」就能觀察到有無心血管問題，不過臉部特徵雖與心血關疾病相關，但醫師並不會單以此作為診斷依據。
2025/10/01 10:46
狂打噴嚏流鼻水非過敏？中醫：免疫問題
許多在異地工作、求學的上班族與學生，每次返鄉就會發現皮膚開始長疹子，或是鼻子、眼睛搔癢，甚至鼻塞到難以入眠，嚴重時更影響日常生活。光田綜合醫院中醫部郭彥碁醫師指出，這些症狀不單只是外在環境刺激所致（如外感風熱，症狀表現為皮膚紅疹、搔癢），更與體質息息相關（如陽虛體質，症狀表現為容易怕冷、抵抗力差、鼻塞鼻涕)，這些狀態讓患者對環境變化格外敏感，症狀也可能隨季節或飲食而起伏。
2025/09/30 11:00
秋天常咳嗽乾癢？醫揭「秋分」保養3要訣
明日就是24節氣的「秋分」。中醫師表示，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質，使人出現咳嗽、皮膚乾癢等症狀，建議可透過中醫介入包括藥膳茶飲、穴位按摩等方式緩解。（記者：簡浩正）
2025/09/23 10:00
喝水也會胖！醫揭「3大壞體質」惡性循環
「明明吃得不多，體重卻一直增加，月經也亂七八糟。」中醫師章晉瑋表示，這樣的煩惱，在門診中經常聽到女性朋友提起。這些困擾很可能與「多囊性卵巢症候群」（PCOS）有關，臨床上常見肝氣鬱結等體質；應瞭解失調的原因，輔以中醫調理緩解。（記者：簡浩正）
2025/09/21 02:00
熬夜傷肝膽！中醫曝「這段時間」最傷健康
近年來，熬夜已成為現代人生活的一部分，無論是因為工作壓力、娛樂活動，還是單純的夜晚習慣。然而，長期熬夜可能對健康帶來嚴重影響，而這些影響不可小覷。
2025/09/18 05:24
肩頸痠痛怎麼辦？擠出你的雙下巴竟能緩解
「醫師啊，我最近都覺得肩頸好緊，我是不是快中風了啊？」這是我們每天在診間幾乎都會聽到的話。五甲馬光中醫診所王維瀚醫師表示，肩頸痠痛已成為現代人的通病，許多人因為長時間使用手機平板、坐辦公室用電腦，或是維持同一姿勢太久，肩頸越來越緊繃，從偶爾的痠脹發展成持續的緊繃疼痛，甚至頻繁引起頭暈和頭痛，並且影響睡眠品質，想改善肩頸酸痛？這篇必看！
2025/09/15 03:48
蕁麻疹長1部位注意 醫：發作嚴重恐致命
蕁麻疹是現代常見的皮膚疾病，中醫典籍裏也記載甚多，如「癮疹」、「風疹塊」等。澄品中醫院長劉筱薇表示，蕁麻疹雖是常見的皮膚病，但也不可輕忽，若是發生於喉嚨處，病人可能會出現胸悶、呼吸困難的症狀，嚴重時甚至還可能危及性命，因此劉筱薇建議，若想避免發作，烤的、炸的、辣的、甜食都要少吃，避免腸胃失調，引發皮膚搔癢的困擾。
2025/09/07 03:46
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