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不是少吃肥肉就好 營養師推5食物降膽固醇
許多人聽到膽固醇過高，第一反應就是少吃肥肉、油炸食物，但營養師孫語霙提到，想改善膽固醇問題，可以從飲食中加入有助於調節血脂的食物，平時適量攝取富含水溶性纖維、植物性蛋白質與好油脂的食物，例如秋葵、豆腐等5種食物，有助維持膽固醇健康。
2026/07/11 04:53
他吃3個月地瓜葉後逆轉脂肪肝 1煮法最讚
脂肪肝正悄悄成為台灣的新國病。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，一名患者罹患中度脂肪肝與慢性肝炎，甚至進入糖尿病前期，在醫師建議下，吃了3個月的地瓜葉，脂肪肝改善、血糖數值下降，肝發炎指數從150U/L降至50U/L。不過，地瓜葉怎麼吃大有學問，若想保留更多營養，建議採用清蒸，可讓多酚釋放量增加4.5倍。
2026/07/11 03:24
最天然壯陽藥！男人必吃5食物 別只挑牡蠣
若發現床上表現不佳，別急著買壯陽補品，從日常飲食著手，也可能有助維持男性健康。泌尿醫師戴定恩提到，勃起功能的核心關鍵在於血管健康，飲食選擇也扮演重要角色，維持血流循環，例如「深綠色蔬菜、番茄」等5類食物，富含抗氧化物質與有益心血管健康的營養素，適量攝取幫助維持男性功能表現。
2026/07/11 01:57
吃錯魚害血糖飆！5地雷煮法 變慢性病炸彈
魚肉富含優質蛋白質，且脂肪含量較低，是健康飲食的理想食材。不過營養師曾建銘表示，許多人以為吃魚就等於健康，卻發現血糖飆升、體重降不下來，問題往往在於料理方式。像是油炸、糖醋、醬汁勾芡、三杯、豆瓣紅燒等，熱量高、鈉含量容易超標，恐讓原本有助減脂的優質食材，變成增加慢性病風險的陷阱。
2026/07/11 01:02
巴威恐掀狹管效應 蔣萬安示警 可將樹拔起
中颱「巴威」逼近台灣，台北市政府晚間8時宣布，明（11）日停止上班、上課。台北市長蔣萬安表示，今日入夜至明日一整天，將是颱風影響台北市最明顯時段，風力、雨勢皆不容小覷。根據氣象團隊預測，明日北市的風勢在市區最高恐達10到12級，風速足以讓樹木連根拔起，甚至產生「狹管效應」加劇破壞力。
2026/07/11 01:12
巴威入夜開炸 白沙屯雨用倒的！網曝畫面
「巴威」颱風暴風圈逼近台灣，各地雨勢入夜後逐漸增強，不少民眾已感受到風雨影響。苗栗一名網友今（10）日晚間分享，白沙屯一帶雨勢猛烈，更直呼「雨跟用倒的一樣」，現場畫面曝光後，不少網友表示「天佑台灣」，盼此次颱風不要造成重大災情。
2026/07/10 11:59
追劇嗑洋芋片太肥 1食物穩血糖、防慢性病
巴威颱風來襲，不少人待在家追劇、滑手機，嘴饞想吃零食時，比起洋芋片、餅乾，不妨改選毛豆。營養師老辜表示，毛豆兼具高蛋白、高纖維及低升糖特性，不僅幫助促進排便，也是腸道好菌的重要食物來源。攝取充足膳食纖維，有助於維持健康腸道菌相，並與血糖調控及降低慢性疾病風險有關。
2026/07/10 11:20
台鐵明午前對號列車全停 僅彰化=潮州行駛
臺鐵公司因應巴威颱風影響，宣布明（11）日中午12時前，除西部幹線彰化=潮州間區間（快）車及沙崙線正常行駛外，其餘各級列車均全面停駛。
2026/07/10 09:28
醫示警：晚上7點後「不做7事」 運動上榜
睡前的習慣可能影響身體修復。心臟科醫師柏拉吉（Sanjay Bhojraj）在《CNBC》提到，在治療20年心臟病、血管阻塞及代謝功能障礙後，發現「下班後做什麼」也是影響心血管健康的關鍵，卻常被忽略。夜晚的生活選擇，可能決定身體是進入修復狀態，或停留在壓力模式，對此分享他在晚上7點後絕對不做的7件事。
2026/07/10 08:11
不是運動、狂動腦！做2事失智風險降39%
最簡單的大腦逆齡投資！家醫科醫師唐雲華提到，若想預防失智、大腦凍齡，除了規律運動、睡眠充足、飲食均衡，聽歌、彈琴都有助於護腦，研究顯示，經常聽音樂的長者，未來罹患失智症的機率降低39%，經常演奏樂器者罹患機率降低35%。無論刷牙、做家事、通勤或睡前放鬆，只要讓大腦持續沉浸在旋律中，這種長期的「微刺激」有助於累積對抗大腦老化的重要資本。
2026/07/10 06:28
性格洩漏床上表現 男人有「3特質」不易軟
挑選伴侶別只看外表，男人的床上表現其實藏在性格裡。泌尿科醫師黃冠鈞表示，研究發現，男性性格與性生活表現相關，具備「3種人格特質」者，較不容易出現勃起功能障礙（ED），分別是自律、情緒穩定、願意嘗試新事物，床上的表現通常更為出色。
2026/07/10 05:11
國二得糖尿病！她11年後險盲 醫1句話敲醒
若罹患糖尿病，應遵循醫囑規律用藥，切勿自行停藥。家醫科醫師劉晏孜分享，一名25歲女子在國二時確診糖尿病，起初在母親叮嚀下規律施打胰島素，血糖控制穩定，18歲離家後，她因擔心施打胰島素會變胖，而私自停藥，之後出現視力模糊的狀況，趕緊就醫才驚覺糖尿病惡化，甚至隨時可能失明，直到眼科醫師一句「血糖不控制，怎麼救都沒辦法」，她才終於醒悟。
2026/07/09 07:56
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