豆漿400毫升卻只建議喝380！網友好奇「剩20毫升幹嘛」營養師解答了

2026/09/27 11:04:00

加入Google首選

阿立幫你摘要新聞重點

去看看

豆漿是不少民眾早餐補充蛋白質的選擇，不過近日有網友發現，市售一款無糖豆漿明明每瓶容量為400毫升，包裝上卻建議每次只飲用380毫升，讓他好奇剩下的20毫升究竟該如何處理。貼文曝光後引發網友討論，各種幽默回答接連出現。對此，營養師也出面解釋，原來380毫升的建議飲用量，與食物代換表中的蛋白質份量有關。

圖、文／CTWANT

一名網友日前在社群平台Threads分享，自己購買一款常見的市售無糖豆漿，仔細查看瓶身標示後，發現產品容量為400毫升，但同一頁卻寫著「建議每日早晚飲用，每次飲用380毫升」。兩者相差20毫升，讓他忍不住發文詢問：「剩下20毫升是有什麼安排嗎？」

這個看似簡單的問題，意外引起其他網友發揮想像力，「喝19次後就能湊出新的380了」、「他連班上『我喝一口』的同學都考慮進去了」、「終於找到嬰兒喝奶剩一口的原因了」、「留著當樣品，萬一食物中毒可以驗」、「喝到380ml是剛好，喝到400ml時開始脹氣跟放屁」、「建議每日早晚飲用，所以20ml中午喝」。

不過，包裝上的380毫升究竟從何而來？有營養師在底下留言解釋，這個數字其實與食物代換表的蛋白質計算方式有關。依照相關份量換算，190毫升豆漿可視為一份蛋白質食物，飲用380毫升就相當於兩份，約能提供14公克蛋白質。

換句話說，包裝上標示的380毫升，主要是方便消費者依照食物代換表計算蛋白質攝取量，並不代表一瓶400毫升的豆漿只能喝380毫升，更不是多喝20毫升就會對身體造成影響。

至於網友好奇的剩餘20毫升，營養師則幽默回應：「剩下的20ml是送你的，多喝多健康。」

延伸閱讀

©CTWANT

【三立新聞網免責聲明】

三立新聞網所提供的資訊內容等，若非三立集團所提供、製作，或有提供相關連結至第三方網站，該連結所指向之網頁或資料，其內容均為所連結網站提供，相關權利均為該網站、內容提供者或合法權利人所有，三立集團不擔保其真實性、正確性、即時性、完整性或合法性。三立新聞網所提供的資訊內容，若其著作權不屬於三立集團所有，使用者未取得內容提供者（著作權人）許可之前，亦不得擅自轉貼、重製、變更、散布，否則概由使用者自負全責。