中秋烤肉後別只吃柚子！1水果是「解膩神隊友」 助排便又抗氧化
2026/09/23 16:39:00
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中秋連假烤肉聚餐少不了，營養師林俐岑特別提醒民眾，餐後適量食用奇異果，不僅能解膩，更是維持消化健康的「神隊友」。因為奇異果富含天然酵素，能有效分解肉類蛋白質，減輕腸胃負擔並緩解脹氣。
本週末就是中秋連假，不少人已經約好親朋好友一起烤肉。不過放假時別只記得吃柚子，營養師林俐岑提醒，餐後其實可以來顆奇異果，不僅可以幫助消化，還能抗氧化，且無論是綠色還是黃金奇異果，都是低GI（升糖指數）的水果，很適合控制體態和代謝的人。
林俐岑在臉書粉專表示，不少人到中秋節都會準備烤肉活動，或是和家人朋友吃大餐，但吃完飯之後，別忘了來顆奇異果，無論是綠色奇異果還是黃金奇異果，它們都是烤肉大餐後的「解膩神隊友」，且吃下肚後有3種幫助。
★天然酵素神助攻
奇異果含有獨特的「奇異果酵素」，能夠有效幫助分解肉類蛋白質，減輕腸胃消化大量烤肉的負擔，告別餐後脹氣的沉重感。
★抗氧化防護罩
高溫燒烤可能會產生自由基，奇異果含有豐富的維生素C，可發揮強大的抗氧化作用，幫身體建立防護網。
★雙色營養一次滿足
綠奇異果膳食纖維豐富，能促進腸道蠕動，且獲得歐盟健康許可宣稱，研究顯示每日食用200g綠奇異果，能透過幫助排便順暢來維持消化道機能；黃金奇異果則是維生素C密度極高且口感香甜。
林俐岑表示，無論是綠色還是黃金奇異果都屬於低GI水果，非常適合需要控制體態與留意代謝的朋友，餐後食用，營養攝取更全面。
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