一口肉一口手搖飲小心了！中秋聚餐恐讓牙齒蛀光 牙醫曝「4招護牙法」
2026/09/23 10:43:00
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中秋佳節親友相聚，烤肉與甜點往往讓人大快朵頤，但牙醫師陳育德提醒，長時間進食對牙齒負擔大。民眾應留意碎骨、黏性食物，避免牙齒受損或矯正器脫落；享用含糖飲料後建議適時漱口，減少殘渣堆積。特別是隱形牙套族，聚餐時若長時間未配戴，恐影響矯正進度，且務必將牙套放入專屬收納盒以免遺失。掌握「慢慢吃、多漱口、勤清潔」原則，並在聊天空檔使用牙線，才能在享受美食的同時，守護口腔健康，避免假期結束後還要處理惱人的蛀牙或矯正進度落後問題。
中秋烤肉從傍晚一路吃到深夜，肉類、月餅、蛋黃酥再配上手搖飲、汽水，牙齒也跟著「加班」。牙醫師陳育德提醒，長時間聚餐除了留意碎骨、軟骨及黏性食物，吃喝空檔可把握時間漱口、使用牙線，減少食物殘渣長時間卡在牙縫；若是隱形牙套族，聚餐一摘就是8至10小時，還可能拖慢原本的矯正進度。
碎骨、軟骨小心咬下去 喝飲料適時漱口
中秋烤肉少不了大口吃肉，但肉品中可能藏有碎骨、軟骨，加上堅果、黏性較高的甜點，都可能增加牙齒受損風險。陳育德提醒，曾補過牙、牙齒狀況較不理想，或配戴傳統牙套的民眾，吃到這類食物更要留意，以免牙齒受損或矯正裝置脫落，只要掌握「慢慢吃、多注意」原則，一樣能安心吃。
烤肉口味偏重，不少人也會搭配手搖飲、汽水，一場聚會可能喝上好幾杯，陳育德建議，長時間吃喝期間可穿插白開水並適時漱口，減少飲料及食物殘留。若是隱形牙套族，喝白開水以外的飲品時，建議先取下牙套，否則含糖飲料容易停留在牙套與牙齒間，增加蛀牙風險；無糖茶、黑咖啡則可能造成染色。
聊天空檔先清牙 隱形牙套族多注意
肉類、金針菇等食材容易卡進牙縫，陳育德表示，可利用暫停進食、聊天的「中場休息」漱口並使用牙線，及早清掉食物殘渣，避免食物殘渣長時間堆積、增加蛀牙風險，也降低卡牙帶來的不適。
另，陳育德也提醒，長時間聚餐容易讓隱形牙套族忘記配戴，一天少戴8到10個小時，可能造成進度落後，後續可能需要延長該副牙套的配戴天數；又或牙套取下後隨手用衛生紙包起來，聚餐結束後才發現找不到，只好收假後回診重製，連帶拉長矯正時間，因此建議牙套取下後最好直接放進收納盒，避免一時疏忽影響原先矯正進度。
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