「戴口罩睡覺」防流感、新冠？醫揭2狀況：防護力大打折

記者鄭玉如台北報導

2026/08/27 17:16:00

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流感與新冠疫情期間，許多確診者為保護家人選擇戴口罩睡覺。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，睡夢中口罩易因翻身移位、漏氣或受潮而失效，防護效果大打折扣。醫師強調，戴口罩非萬靈丹，建議確診者應優先採取分房睡、開窗通風或使用空氣清淨機，才能有效降低病毒傳播風險。此外，嬰幼兒、行動不便長者及呼吸困難者切勿戴口罩入睡，以免引發窒息危機。防疫應回歸物理距離與環境通風，口罩僅為輔助防線，若出現明顯胸悶或血氧異常，應立即就醫評估。

確診流感怕傳染家人，戴口罩睡覺反而可能因移位、受潮降低防護。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，分房睡、保持距離及通風更重要。（圖／AI製圖）

流感、新冠疫情期間，不少人為了避免傳染給同住家人，感染後會戴口罩睡覺。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，睡著後口罩容易因翻身移位、漏氣，也可能因呼氣或汗水變潮濕，降低防護效果。若要降低傳染風險，建議清醒時確實戴好口罩，睡覺時盡量拉開距離，能分房就分房，若無法避免同房，口罩只能作為額外防線，不能取代保持距離與通風。

黃軒在臉書粉專提到，近日門診有一名確診流感的患者詢問，由於擔心傳染給妻小，連續幾天睡覺都戴口罩，卻「半夜常常悶醒」，擔心會不會缺氧或二氧化碳中毒。其實這種情況並不少見，流感、新冠流行期間，很多染病的患者都會自動戴口罩睡覺。

黃軒表示，感染者在清醒時，正確、密合地佩戴口罩，可攔截部分呼吸、說話及咳嗽產生的飛沫與氣溶膠，理論上有助於減少病毒散出。不過入睡後難免翻身，口罩可能移位漏氣，加上整夜呼出的水氣與汗水，容易讓口罩內層受潮，一旦中間層（熔噴布）受潮，原本用於捕捉病原體的靜電吸附力降低，防護效果大打折扣。

另外，半夜翻身後，導致口罩邊緣翹起、壓折或鬆脫，呼吸時氣流會選擇「阻力最小」的縫隙進出，使帶有病原體的飛沫從面部縫隙逸散或吸入，失去阻隔的意義。比起戴口罩睡覺，正確防護措施更關鍵，包括「分房睡」，拉開物理距離；再者「加強空氣對流」，開窗保持通風，或開啟空氣清淨機；以及「高風險族群隔離」，避免與長者、嬰幼兒或免疫低下者共處一室。

黃軒提醒，部分族群不要戴口罩入睡，包括未滿2歲嬰幼兒，其呼吸道較小且無自救能力，極易窒息；無法自行取下口罩者，如行動不便或失能長者；意識不清、嘔吐或有嗆咳風險者；已出現明顯喘促、胸悶或血氧下降者。一旦感到呼吸困難，應立刻移除口鼻阻礙物、評估生命徵象，並盡速就醫。

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