睡眠相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
這大廠明年EPS喊衝20元 目標價上看300
02:30
小米自研晶片「玄戒O3」亮相！找台積代工
02:10
這大廠明年產能增50% 上半年EPS飆56元
02:00
瓊斯盃菲律賓6勝1敗遭淘汰！NBA球星開嗆
01:31
基金規模逾1350億 8大核心持股帶你飛！
01:30
這PCB大廠砸800億擴產 訂單能見度達3年
01:30
男赴北海道挖「巨大化石」！轟動399萬人
01:28
新兵訓練手滑「砲彈掉腳邊」俄兵嚇壞急逃
01:26
趙建銘25年前稱陳幸妤OO！今昔對比超唏噓
01:23
吃鍋不能穿裙？男友怕「別人看」她氣炸
01:20
大摩點名下個最大瓶頸 這2檔今年漲逾3成
01:20
謝震廷恐拘提！又放鴿子讓法官怒了
01:18
張美蘭失蹤假結案！濟州1警羈押4主管停職
01:15
人夫偷吃生子再送房 借名登記給小三鬧翻
01:12
趙建銘喊被迫離婚炸鍋！2主播抓矛盾開轟
01:07
罵學生「垃圾敗類」 豐原高中前教官無罪
01:03
它賣1200台機器人 上半年EPS飆42.53元
01:00
不是長榮！ 近期爆火航海小英雄9強
01:00
事前避孕藥怎麼吃 常見避孕藥服用迷思
00:59
視障按摩師伸狼爪猥褻⋯噁留體液成鐵證
00:55
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
傳承74年經驗 阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
12:00
AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
17:00
永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
16:00
安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
17:00
全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
14:00
台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
12:00
為植物人家庭築希望 愛妮雅捐創世30萬
11:00
戲說／七夕玩新梗 拉霸機穿越牽前世
19:30
鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
18:30
訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
17:00
睡眠
熬夜輪班傷腦恐失智 專家推兩階段睡眠
長期輪班、熬夜不只增加心血管疾病、癌症及精神疾病風險，近年研究更顯示，還可能提高失智症機率。科學家如今正探索一種「兩階段式睡眠」模式，希望幫助夜班工作者減輕生理時鐘遭打亂帶來的健康衝擊。
2026/07/19 05:09
夜尿不只膀胱問題！醫：恐藏4慢性病警訊
人的身體會隨著年齡增長而退化，不少長輩都深受「夜尿」所擾。泌尿科醫師張英傑表示，只又睡眠被尿意中斷，就算是「夜尿」，碰到此問題不該應默默忍耐，因為這不只是膀胱儲尿功能的問題，很多慢性病也是問題，像是攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭、睡眠呼吸中止症，都可能會導致夜尿。
2026/07/17 11:21
沒睡飽恐變胖？最新研究證實了
現代人生活節奏緊湊，犧牲睡眠已成常態。根據美國哥倫比亞大學團隊發表於《內科醫學年鑑》的最新研究，長期睡眠不足，對體重有直接且明顯的負面影響；研究同時指出，少睡並未帶來更多活動，反而增加久坐的時間。
2026/07/16 07:34
搭飛機怕餓？空姐公開必備「1零食」拯救
搭飛機時，航班延誤、機場餐飲選擇有限，加上長途飛行時常打亂用餐時間，不少旅客都曾面臨又餓又累的窘境。營養師建議，若能事先準備適合攜帶的健康零食，不僅有助於維持體力，也能讓旅程更加舒適。
2026/07/16 05:44
孩子喝牛奶能長高？醫揭「這5牛奶迷思」
牛奶是不少家庭餐桌上的常見飲品，但坊間也流傳不少說法，例如「睡前喝牛奶會長不高」、「喝牛奶一定能長高」等，讓許多家長感到困惑。對此，醫師整理常見的5大牛奶迷思，更提醒民眾均衡飲食與培養健康生活習慣仍更重要。
2026/07/16 05:42
不是6小時！必睡眠這時數：少一點就發胖
充足睡眠有助健康，醫師鄭淳予表示，最新研究發，睡太少會使體重上升，因此睡好睡飽7~9小時，不只有助大腦也有助代謝健康。此外，睡眠不是只要白天不打瞌睡就夠，而是要充足到能夠「清除廢物、鞏固記憶」的關鍵時段，否則腦霧、失智的風險都會升高。
2026/07/15 05:06
認識睡眠呼吸中止症黃金治療！
每天睡滿7、8個小時，白天卻還是提不起勁、甚至一開會就想打瞌睡？不少人以為只是工作太累，其實問題可能出在「睡不好」，而非「睡不夠」。尤其若伴隨嚴重打鼾、睡覺時突然呼吸中斷等情形，更可能是阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊。
2026/07/14 10:00
熬夜好累怎麼辦？醫師提親授7招快速回神
熬夜後好累怎麼辦？近期世足賽火熱開打，不少台灣球迷紛紛熬夜收看直播應援，甚至也不少人把握「夜晚是難得的個人時間」而追劇、滑手機，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，長期熬夜造成的代謝異常、心血管損傷、免疫功能下降，並非週末補眠兩天就能完全補回來，因此並不建議長期熬夜，不過，若真的熬夜了，可靠以下方法「回神」。
2026/07/14 12:00
哈蘭德帥爆、體力佳！每晚必睡「這時數」
在本屆世足圈粉無數的挪威足球員哈蘭德（Erling Haaland），體格令人驚豔，醫師許書華表示，哈蘭德在短短2年內增加了15公斤的純肌肉，方式是藉由一套從睡前3小時就開始的系統，包括每晚9~10小時受監控的睡眠，以便修復肌肉的激素在人「睡著」分泌，以便優化運動表現
2026/07/12 02:47
身體1狀況恐成慢性病！醫：癌變風險大增
現代人長期面臨工作、家庭及經濟等多重壓力，不少人常認為只是「累一點」，卻可能已悄悄影響健康。營養功能醫學醫師劉博仁近日分享，一名50多歲企業主管因長期高壓工作，不僅睡眠品質變差，還陸續出現血壓升高、胃食道逆流、肩頸痠痛及濕疹反覆發作等問題，讓他忍不住詢問，「壓力真的會讓人生病嗎？」對此，劉博仁直言，答案是肯定的，而且影響比許多人想像得更嚴重。
2026/07/12 11:29
晚上7點後別做！7習慣害心血管疾病風險增
心血管疾病的形成並非一朝一夕，而是長年累積的結果。根據《CNBC》報導，一名擁有20年臨床經驗的心臟科醫師布霍傑指出，除了飲食、運動等生活習慣外，許多人容易忽略「晚上下班後」的行為，其實也會影響心臟健康。若夜間持續讓身體處於壓力狀態，恐增加高血壓、發炎、血糖失衡及睡眠品質不佳等問題，進一步提高心血管疾病風險。
2026/07/11 10:16
研究：每晚少睡80分鐘 6週後腰圍恐增加
現代人習慣熬夜，但每天少睡一點的代價，可能比想像中來得更快。美國哥倫比亞大學最新研究發現，若連續6週每晚少睡約80分鐘，平均體重就會增加約0.45公斤（1磅），腰圍、身體體積同步上升，甚至每天久坐時間會增加約17分鐘。研究顯示，即使只是輕度睡眠不足，長期下來也會使肥胖及慢性疾病風險增加。
2026/07/08 01:38
呼吸中止症 醫揭缺氧恐致失智、發育不良
打呼等睡眠呼吸障礙疾病常見，全球約10億人患病，台灣1/4成人有相關問題。專家提醒，長期缺氧恐導致心血管疾病、失智及發育不良，影響遍及全齡，應及早評估治療以降風險。
2026/07/04 10:04
寬庭限時快閃店SKM Park Outlets高雄草衙
睽違七年，居家美學品牌 KUAN'S LIVING 寬庭將於 2026 年 7 月 10 日至 7 月 19 日限時進駐 SKM Park Outlets 高雄草衙大道西 1F，推出為期 10 天的 POP-UP STORE 快閃活動。現場精選精品寢具、夏被枕頭、衛浴用品、家飾及生活選品，推出期間限定優惠，邀請南部消費者把握難得機會，親身感受寬庭對睡眠品質與居家美學的詮釋。
2026/07/03 05:00
傻子才禁慾！「這3件事」真能提升睪固酮
「禁慾能衝高睪固酮、找回男性雄風？」一直為人關注。醫師王思恒表示，確實有小型研究發現，禁慾2~3週，睪固酮會暫時、小幅微升，但是射精幾乎不會改變人的基礎睪固酮。男性若想提升睪固酮，應落實睡飽、體脂正常、認真重訓這3件事。
2026/07/03 03:56
產後7週被逼減肥！43歲國際巨星懷3胎反擊
現年43歲的奧斯卡影后安海瑟薇（Anne Hathaway），近期憑藉《穿著Prada的惡魔2》與《奧德賽》等話題新作再度席捲全球目光，而她的現實生活也同步迎來充滿張力的喜訊。日前她透過個人 Instagram 驚喜宣布自己懷上第三胎，影片中她挺著孕肚、面帶自信微笑的模樣，瞬間打破了世俗對於熟齡與懷孕女性的身材既定印象。
2026/07/03 12:14
張凌赫暴瘦認「4隱疾」纏身：一停就焦慮
中國藝人張凌赫主演愛情古裝劇《逐玉》爆紅，一舉一動都受到大家關注，近日，張凌赫登上綜藝節目談及自身的健康狀況，坦承除了飽受失眠困擾之外，還另外有「3疾病」纏身，過於拼命的表現，讓許多粉絲心疼不已。蔡佩伶報導
2026/07/01 03:26
開燈睡害變肥 發胖率飆33% 最致命組合曝
許多人睡覺時習慣開著燈，擔心起夜時撞到東西，但長期下來，可能對健康造成影響。家醫科醫師許書華指出，研究發現，睡眠環境中的「人造光」暴露，5年內體重增加5公斤以上的風險為17%；BMI增加10%以上的風險則為13%，並分享4個健康處方供參考。
2026/06/30 06:49
比睡多久更重要 「這樣睡」降48%死亡風險
充足睡眠對健康至關重要，但醫師蕭捷健表示，比起睡多久，「固定幾點上床睡覺」更重要。一篇大型研究發現，比起單純只看睡眠時數，「睡眠規律度」，對死亡風險的預測力更強。作息規律者的全因死亡風險降低20~48%。固定上床時間跟起床時間就是最好的保養品。
2026/06/30 07:43
熬夜1晚累3天！醫曝「簡單4招」挽回精神
現代不少人都有熬夜情況，但也很多人會問，以前熬夜沒事，現在熬一次累三天？營養師張馨方表示，這種情況不是只有年紀增加才會造成，還伴隨著諸多因素，但想要恢復體力，其實很簡單，只要適量攝取蛋白質，都有助於恢復精神。
2026/06/26 08:07
睡到一半起來掃冰箱「全忘光」？醫揭警訊
家中是否有人曾深夜在廚房瘋狂翻找食物，隔天卻對杯盤狼藉的現場毫無印象？這可不是單純的宵夜癮作祟。身心科醫師尤冠棠示警，這種「夜間異常進食」在醫學上屬於疾病表徵，部分患者在發作時毫無意識，甚至會點火開灶、揮刀烹飪，在神智不清的情況下，易引發致命危機。
2026/06/26 01:45
比睡滿7小時更重要 1習慣死亡風險降48%
比起睡滿7小時，固定時間睡覺可能更重要。減重醫師蕭捷健表示，研究發現，作息較規律的人，全因死亡風險可降低20%至48%。不過，這並不代表每天固定只睡5小時就沒問題，若長期睡眠不足，仍可能增加心血管疾病、代謝等風險。對此，他分享4個維持規律作息的技巧。
2026/06/25 04:09
雨天身體濕氣重？10警訊曝 喝水量少上榜
近日全台陰雨不斷，不少人總覺得身體昏沉、提不起勁、「濕氣重」。營養師高敏敏指出，「濕氣重」並非現代醫學診斷名詞，但若飲食失衡、睡眠不足、活動量下降或水分代謝變差，確實容易出現身體沉重、疲倦等不適。她也整理出10種常見身體警訊，提醒民眾與其急著「排濕」，不如先檢視生活習慣。
2026/06/25 02:14
減肥免靠意志力 睡前少滑手機可瘦12公斤
熱量的控制不是只靠意志力！減重醫師魏士航引述《美國醫學會雜誌》上一份臨床試驗發文指出，讓多位體重超重且睡眠不足者，睡前避免滑手機，但飲食運動不限制，兩週後發現每人平均多睡1.2小時，身體攝取熱量跟著減少，若這樣的習慣持續3年，約可瘦下將近12公斤。研究認為睡眠充足，有助於減少大腦向身體發出「能量耗盡」的假訊號，讓食慾不失控。
2026/06/23 07:11
晚上1習慣不只傷肝！大腸癌腫瘤恐長更快
如果想要健康，日常生活不只需要飲控、運動，還要維持規律睡眠。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示，最新研究發現，熬夜可能會「餓死」腸道益生菌，讓大腸癌腫瘤生長速度加快，還可能導致化療藥物失效。
2026/06/21 12:32
側睡能治打呼？醫曝「3種人」根本沒用
許多人有打呼困擾，或以為側睡能改善打呼，然醫生表示，此說法只對一半，因為不是每個人都有效，且有三種人側睡沒用，還可能讓打呼變更嚴重。
2026/06/16 08:47
世足賽開踢！醫喊「1行為」害年輕人猝死
世界盃足球賽開踢，許多球迷不免熬夜觀看，醫師黃軒表示，只要連續幾天，熬夜看世界盃，身體就會付出慘痛的代價，尤其是心血管健康，因為熬夜看球賽，會使人血壓飆升、腎上腺素大量分泌，「研究發現，重大足球賽期間，急性心肌梗塞與心律不整的發生率上升。」都大增猝死的風險。
2026/06/15 08:30
47歲醫血壓92/58！曝秘訣：最後1點很重要
許多人認為，重訓可以練肌力，以便年老後仍可舉起物品，但醫師王介立表示，若人突然舉不起物品，最常見的原因是年輕時有高血壓，卻未控制，最後腦中風！他表示，保持血壓正常的方法為不菸、少酒、得舒飲食、管控體重、大量運動、充足睡眠。
2026/06/14 09:00
睡不好別急吞安眠藥！醫教3大睡眠警訊
你曾經體驗過失眠的感覺嗎？在床上翻來覆去，怎麼躺都感覺說不出的不對勁，完全無法進入夢鄉。許多民眾往往頻繁失眠後，第一時間就去精神科尋求安眠藥輔助。馬光信義院董力巧醫師指出，「心理」與「生理」因素都會嚴重影響睡眠品質，若只依賴藥物恐治標不治本。
2026/06/12 10:32
3種睡眠習慣很傷腦！害失智、大腦老3.5歲
睡眠品質與大腦健康密切相關。一項最新研究指出，3種常見睡眠行為與腦部損傷有關，包括睡眠時間太短或過長、白天頻繁小睡及長期失眠，可能增加阿茲海默症等失智症風險。其中，長期失眠者出現認知功能下降或失智症的風險較高，腦部功能表現也可能呈現較快老化的現象。
2026/06/12 03:48
1
2
3
