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運動抽筋不一定是電解質失衡?復健科醫師王思恒指出,最新研究發現抽筋者並未比較脫水,關鍵在於肌肉損傷與神經肌肉控制失調。當運動強度超越負荷,肌肉過勞便會抽筋。與其狂灌運動飲料,平時累積足夠訓練量才是防範關鍵。
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她1天灌水5公升下場慘!醫:6類人要限水
常聽長輩說「沒事多喝水」,除了可以幫助體內代謝,還有助於排毒。不過,營養功能醫學專家劉博仁提醒,喝水雖好,但不能無限上綱,例如一次性喝水超過2000 cc或一天喝水超過5000甚至6000 cc以上,可能會造成血鈉過低,有可能影響神經功能,如果血鈉低於100mEq/L,還有機會造成死亡。
2022/12/05 08:15