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網傳深色模式增散光？醫師破解迷思
網路瘋傳手機深色模式會導致散光增加，引發網友熱議。驗光師澄清此說法缺乏科學證據，散光主要與角膜形狀及先天條件有關。專家指出深色模式並非絕對護眼神器，高對比顯示可能讓部分人眼部疲勞。真正傷眼的主因是昏暗環境中長時間滑手機，民眾應注意調整螢幕亮度、適時休息，才能真正保護視力健康。
2026/10/06 05:04
藍莓穩血糖 吃多少才夠？1吃法營養更完整
藍莓被譽為「超級食物」與「北美藍寶石」，富含花青素，對抗氧化、護眼、護心、穩定血糖及提升記憶力皆有顯著功效。營養師林俐岑建議，每日攝取100至150克（約一小盒），且因營養多集中於果皮，應清洗後連皮食用。針對藍莓外層的白色「果粉」，這是天然保護層，越完整代表越新鮮，食用前以流動清水沖洗即可。此外，冷凍藍莓同樣能保留豐富營養，搭配優格或牛奶食用，不僅口感更佳，亦能提升脂溶性維生素的吸收率，是日常保養健康的絕佳選擇。
2026/09/16 12:11
熬夜追劇眼睛累？營養師揭5營養素救視力
現代人長期依賴3C產品，眼睛過勞成常態。營養師高敏敏指出，均衡飲食才是護眼關鍵。建議攝取5大護眼營養素，如能維持黃斑部健康的葉黃素與玉米黃素，具抗氧化作用的花青素與維他命C，以及視網膜所需的Omega-3脂肪酸與維持神經功能的維他命B群。除了透過深綠色蔬果、魚類及堅果補充營養外，也應避免長時間熬夜、適度讓眼睛休息，並增加戶外活動及定期檢查，才能全面守護視力健康。
2026/09/08 03:15
想護眼只靠保健食品?營養師揭6大護眼食物
現代人長期依賴3C產品，導致眼睛過勞、乾眼症及視力模糊等問題年輕化。營養師林文澤指出，除了適度休息，透過正確飲食也能有效護眼。建議民眾多攝取含有葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、Omega-3、維生素A及E的食物，如深綠色蔬果、魚類及堅果等。這些營養素能對抗藍光傷害、緩解發炎並維持視覺功能。從日常餐桌著手，正確補充護眼營養，搭配規律作息，才能真正為靈魂之窗降載，遠離眼睛過勞，維持明亮好視力。
2026/09/01 10:40
手機用深色模式=護眼？醫曝「這2色」最好
許多人會將手機螢幕切換成深色模式，以為此舉可減少眼睛負擔，但眼科醫師黃宥嘉表示，手機開「深色模式」不一定比較護眼，深色（或黑色）螢幕反而使眼睛更容易疲累、更費力，甚至長時間使用會產生脹痛感。「白色或灰色的螢幕背景會是較佳的選擇。」
2026/08/02 08:38
好市多上架「珍稀水果」！能護眼、防癌
美式賣場好市多（Costco）商品種類多樣，不時還會推出限定商品，吸引不少民眾前往購買。近日有網友發現，好市多上架了紐西蘭的「寶石紅奇異果」，整盒價格299元，並說如果放到軟吃起來會更甜。內行透露，這款水果一年只會開賣1次，營養師則說，寶石紅奇異果營養價值很高。
2026/04/02 11:55
打敗紅蘿蔔 營養師推「1蔬菜」護眼又美膚
顧眼睛別只吃紅蘿蔔！營養師李婉萍表示，維生素A是護眼營養素，除了紅蘿蔔富含維生素A，空心菜含量更豐富，不僅幫助提升眼睛健康，還能穩定皮膚狀況，加油拌炒更能被人體吸收。
2025/09/17 07:02
「1零食」護眼健腦 研究：每天57克就有用
開心果是一種營養豐富的堅果，常被視為健康零食。腎臟科醫師江守山提到，開心果富含葉黃素，研究發現，每天食用57克的開心果，有助於提高眼睛的黃斑色素光密度，降低老年黃斑部病變的風險，甚至能提高認知能力，包括記憶力與處理速度。
2025/08/22 06:40
葉黃素吃半年視力更模糊！醫揪關鍵錯誤
台灣人常把保健食品當補品吃，但你有吃對嗎？家醫科醫師分享，一名患者每天都吃葉黃素，視力卻愈來愈差，原來是「沒吃對營養」。醫師表示，葉黃素並非護眼百搭品，像是黃斑部病變、乾眼症就沒效，「補充葉黃素前，要先知道你眼睛到底出現什麼問題。」
2025/05/08 01:01
統戰紮根？清大教授帶團「包食宿」赴中
中配武統風波暫告一段落，不過粉專「矽谷小婦人札記」今（7日）上午發文，指出朋友的小孩在上月底收到學校社團通知，由清華大學材料系特聘教授周卓煇利用329連假，帶清大及私立曙光女中科探社學生共28人到中國天津，進行名為「光與健康」的學術交流，5天4夜行程僅收機票錢，質疑中國統戰思想「已向下紮根」。
2025/04/07 04:21
常看3C惡視力上身 專家揭「4大護眼食物」
小心長時間看電腦用眼造成惡視力！使用手機、電腦等3C已是許多人日常生活一部分，但長久看下來會使眼睛痠澀疲勞，也會讓視力惡化，特別是發育中的孩童影響更是顯著。營養師建議，可從多攝取深色蔬菜、蛋黃等4類食物，有助護眼。（記者：簡浩正）
2025/03/21 03:25
吃魚頭顧腦護眼好處多 搭4類食物再升級
很多人吃魚時都會避開頭部，或者乾脆只拿頭部用來燉湯，燉完湯後就直接丟掉，但坊間又有一說法，那就是「吃魚頭補腦」！但有專家曾指出，其實魚頭汞金屬含量較高，若食用過多會造成記憶力衰退、情緒不穩、易怒、失眠和四肢麻痺等，建議兒童儘量少吃。本身是澎湖人的營養學專家洪泰雄表示，其實魚頭還是有它的營養價值與健康益處，直接丟掉真的太可惜了，像他就特別喜歡吃魚頭和魚眼，不僅口感獨特，還蘊含了豐富的健康元素。
2025/03/17 03:48
秋冬眼睛超級乾 中醫師揭5大護眼習慣
冷冽寒風、室內暖氣接連「夾擊」，讓不少人眼睛乾澀、疲勞。中醫師黃室澧在World Gym Blog提出5大護眼習慣，透過穴道按摩、定時休息、保持適當用眼姿勢，加上營養補充與正常作息，幫助舒緩不適感，維持清晰視界。
2024/11/29 02:30
眼睛也要防紫外線！長期曝曬角膜恐灼傷
紫外線（UV）對眼睛的損害不容小覷！長時間暴露在強烈的陽光下，眼睛會面臨不同層次的傷害。紫外線會造成角膜灼傷，引發乾眼症，甚至增加罹患白內障和黃斑部病變的風險。隨著3C產品使用的增加，現代人除了要防範陽光，還有來自手機和平板的藍光威脅。讓艾莉絲醫師跟你一起做好眼睛防曬。
2024/09/19 04:00
林逸欣出意外送醫急救！眼球紅腫看不到人
「音樂精靈」林逸欣（Shara）甫出演音樂劇《腦內失控的iTunes》，叫好叫座，她馬不停蹄做公益，響應臺灣防盲基金會的「偏鄉學童護眼計畫」，日前特地南下，前往屏東牡丹鄉高士國小，擔任護眼大使，探視該地學童，關心大家靈魂之窗問題！本身就擁有一雙水靈大眼的林逸欣，成長過程也曾出現眼疾，而被父親送往醫院急診，當時她眼球紅腫，完全看不清楚週遭事物，連眼前的父母親，「都只剩一個大概的輪廓。」讓她一度讓她嚇
2024/09/07 02:43
全榖雜糧高纖排行曝 第一名降血壓又護眼
現代人相當注重養生，因此相當注重吃下肚的東西，為了防止便秘情況發生，膳食纖維的攝取也就相當重要，有營養師就列出全榖雜糧類纖維排行榜，其中第一名更是跌破眼鏡，膳食纖維含量超多連「燕麥、地瓜」都輸它。
2024/01/29 10:34
眼科醫師傳授護眼大絕 爸媽必看這幾招
暑假即將結束，再過一個星期就要開學了，不少爸媽已經精疲力盡，除了擔心寶貝的暑假作業是否能如期完成外，還有在放假時間，長時間、近距離使用3C產品，容易讓雙眸過度疲勞。該怎麼護眼就需要爸媽來用心守護了。
2023/08/21 02:00
白內障、老花眼年輕化 葉黃素補對了嗎?
現代人手機不離身，網路重度使用者每天至少7至8時都在使用手機或是3C產品，如果再加上上班時使用電腦，回家又看電視、看書等，大概只有睡覺的時候，眼睛才能獲得休息。因此，許多本來是老人家才會罹患的眼睛疾病，例如白內障現在都年輕化，就有30、40歲的中壯年族群，甚至需要置換人工水晶體，就連原本40歲才會有的老花眼，現在也都提前至30幾歲就發生了。為了保養眼睛，許多人開始吃葉黃素來護眼，但問題來了：什麼是
2023/05/04 06:24
打死不吃青椒？醫曝4好處：護眼、防中風
你愛吃青椒嗎？台中恆悅美學牙醫蔡雅藍牙醫師分享，許多動畫裡常有小孩子討厭吃青椒的片段，像是大雄跟小新都很討厭吃青椒，但其實吃青椒有「4大好處」，不僅能保護心臟還可防中風。
2023/03/16 05:03
獨／護眼先點好「光明燈」！專家授四關鍵
眼睛是靈魂之窗，挑選對的燈具也顯得更加重要！專家指出，以工作來說，每天至少須要使用燈光8小時起跳，燈光組成有「亮度」、「流明」、「照度」、「色溫」四大要素，全部都會影響眼睛的舒適度。（記者：陳韋帆）
2023/02/02 11:54
紅蘿蔔非最護眼？營養師12食物：防白內障
忙碌的年末，眼睛超容易拉警報！營養師高敏敏分享，想保養靈魂之窗，可以吃「12食物」補充「葉黃素」及「玉米黃素」，這2個營養素能過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變。
2023/01/12 06:03
地瓜葉３Ｃ族必吃！常見護眼營養幾乎都有
地瓜葉是台灣常見料理之一，在夜市小吃更可說是隨處可見。不過可別因為常見就小看了地瓜葉，其實它的營養成分非常豐富，特別是現代人天天用3C需好好養眼、又或是不少民眾容易有便秘情況、有防範腸癌的需求，吃地瓜葉都可以有所幫助。地瓜葉超護眼３Ｃ族必吃！營養師：好處還不只這樣。助減重、排便、護腸道：嫚嫚營養師指出，地瓜葉是個低熱量營養又豐富的蔬菜，約每100公克僅有25大卡，膳食纖維則約有3.3公
2022/11/28 05:18
夏季護眼運動！買智慧調光鏡片抽好禮
夏天陽光炙熱，高溫頻創新高，紫外線等有害光線也無所不在，提醒民眾在做肌膚防曬的同時，別忘了也要保護眼睛避免受到傷害。全視線®智慧調光變色鏡片，室內透明清晰，戶外隨紫外線照射量自動調節鏡片顏色深淺，全方位保護眼睛，一副搞定。即日起至9月30日止，只要於全台專業眼鏡通路購買全視線鏡片，就有機會抽中超值好禮，想換鏡片可得抓緊趁現在。
2022/08/01 07:00
葉黃素是「視力保健」利器 也很重要
現代人經常用眼過度、視力疲勞，補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，眼部細胞所需的養分，除了葉黃素外，「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」，是眼部細胞最密集的區域，其中有二種重要成分，其一是民眾熟知的「葉黃素」，第二則是「玉米黃素」，兩者皆屬於類胡蘿蔔素，對於修復黃斑部細胞、視網膜細胞有一定作用。
2022/06/23 03:43
吃魚眼顧視力？營養師：這一起吃最補
科技發達帶來不少便利性，但也造成現代人用眼過度，容易近視度數加深、疲乏、乾澀等狀況，在此，除了補充維生素A、葉黃素、蝦紅素等保健食品外，坊間還盛傳吃魚眼睛能顧視力，不過營養師就出面表示，其實真正能護眼的是魚眼窩周圍的脂肪，因為含有豐富的DHA，對預防老年性黃斑部病變與視網膜色素沈積有所幫助。
2022/04/02 06:41
濾藍光眼鏡有用嗎？挑選首重這1點
近年來，3C產品充斥生活中，不少民眾為保護眼睛，改配戴濾藍光眼鏡！到底「藍光」是什麼？它會對眼睛造成什麼影響？有必要選購濾藍光產品嗎？食藥署特別邀請眼科醫師王孟祺為民眾說明。
2022/03/31 08:54
不只葉黃素 營養師曝5大護眼營養素
不管是電腦、電視、手機等，受惠於3C時代的便捷之餘，一般人用眼程度相對增加，容易造成眼睛痠澀等不適，營養師高敏敏提醒，靈魂之窗非常精密、脆弱，建議透過飲食護眼、從根本改善，而除了常聽到的葉黃素，還有5大營養素，均衡攝取有助眼睛保養。
2022/03/11 08:43
謹守護眼5祕訣 「視視如意」過好年
農曆新年即將來臨，很多人會趁著連假期間毋須上班上課盡情玩樂，通宵打牌、熬夜追劇、徹夜打電玩，狂歡之餘常常過度使用眼睛，造成眼睛乾澀、充血脹痛，或引發更嚴重的眼疾問題；尤其是隱形眼鏡族，往往因超時配戴導致角膜缺氧、水腫，甚至演變為角膜潰瘍。
2022/01/12 02:37
丟掉老化時程表！名醫這樣做顧眼護腦
現代人除了要對抗疾病，還有很重要的，要對抗「老化」，大家都想要健康到老，那就要讓身體器官老化速度慢一些，這是有辦法的！英國《每日郵報》曾發佈一張器官衰退時程表，肝臟最抗老，平均到70歲才開始老化，而男性攝護腺是50歲後走下坡，至於眼睛不分男女，老化時間是從40歲開始。預防醫學西藏名醫洛桑醫師就教大家，只要用對方法、吃對食物，把自己照顧好，老化時程表你就可以丟掉！
2021/11/22 02:38
濾藍光眼鏡能護眼？這方法更有幫助
在3C時代裡，生活中都少不了手機和電視，許多人為了保護眼睛，會從食物、眼鏡等保健方式下手，配戴濾藍光眼鏡就是其一。那麼，藍光是什麼？對眼睛有何影響？有必要選購濾藍光產品嗎？對此，食藥署邀請眼科醫師為民眾解答。
2021/08/27 10:30
