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減肥
藍營4小雞「接力絕食」 他酸：減肥營
中聯油脂問題油爭議延燒，台北市長蔣萬安登高一呼，率藍營7月25日上凱道反毒油。另一方面，由國民黨台北市議員楊植斗等四位議員參選人，前往北市中正一分局介壽派出所對面接力絕食靜坐。政治評論員張益贍今（19）日就反酸，這種做法只是一種「選戰減肥營」。
2026/07/19 06:08
45歲阿嬌瘦回巔峰 親揭減肥秘訣
45歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）近年身材變化備受關注，過去她曾坦言受到荷爾蒙失調影響，體重一度起伏不定。如今她成功瘦回纖細體態，整個人神采奕奕，16日更在社群分享自己的瘦身方法，透露自己沒有靠激烈運動，也沒有刻意節食，而是透過調整飲食與生活習慣，成功減重5公斤，養成不易發胖的體質。
2026/07/17 06:36
食物版瘦瘦針！凍豆腐吃對，能越吃越瘦
你知道嗎？凍豆腐居然是食物版瘦瘦針！日本信州大學針對「凍豆腐（高野豆腐）」進行系列研究，研究表明，凍豆腐進到腸道後，可分泌出與瘦瘦針類似的機制——GLP-1受體促進劑，幫助脂肪燃燒和改善脂肪肝，因而成為「食物版瘦瘦針」。
2026/07/07 12:00
獨／56歲金曲歌后突然暴瘦！骨頭都看到了
金曲歌后張秀卿將於7月11日舉辦《辣妹駕到2演唱會》，為了演出她狠甩7公斤，體重從59公斤降到52公斤，比結婚時還要瘦，連鎖骨都明顯現形。接受《三立新聞網》專訪時，她分享這次並非靠節食，而是在老公督促下，以飲食控制、規律運動和正常作息健康瘦身，更笑說：「我現在比我結婚還瘦！」
2026/07/06 06:00
專業醫師推薦超簡單食譜 讓你輕鬆減肥！
爆紅的「韓國瘦瘦針早餐」你跟上了嗎？由韓國內分泌科醫師提出這份名叫「天然Wegovy食譜」的早餐飲食清單，透過簡單好上手的食材，刺激腸泌素分泌，延長飽足感、穩定血糖，減少暴飲暴食的慾望，進而達到瘦身效果，一起來認識這份吃著吃著就變瘦的「韓國瘦瘦針早餐」！
2026/06/30 02:00
張秀卿激瘦模樣曝光！體重剩下52公斤
金曲歌后張秀卿即將於7月11日在大臺南會展中心舉辦《辣妹駕到2演唱會》，隨著演唱會進入倒數階段，她近日現身彩排時驚喜曝光瘦身成果。張秀卿透露自己已成功甩肉8公斤，目前體重來到52公斤，不僅比去年演唱會時瘦了一大圈，甚至比結婚時的53公斤還要更輕，纖細腰身與緊實體態成為全場焦點。
2026/06/23 04:06
減肥免靠意志力 睡前少滑手機可瘦12公斤
熱量的控制不是只靠意志力！減重醫師魏士航引述《美國醫學會雜誌》上一份臨床試驗發文指出，讓多位體重超重且睡眠不足者，睡前避免滑手機，但飲食運動不限制，兩週後發現每人平均多睡1.2小時，身體攝取熱量跟著減少，若這樣的習慣持續3年，約可瘦下將近12公斤。研究認為睡眠充足，有助於減少大腦向身體發出「能量耗盡」的假訊號，讓食慾不失控。
2026/06/23 07:11
減肥不敢吃飯？醫嘆被妖魔化:贏過90%碳水
「原型食物」近年成為健康飲食與減重族群推崇的關鍵字，但許多人在追求健康的同時，卻把白米飯列入拒絕往來戶。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）發文替白飯抱屈，直言白飯其實成分相當單純，在碳水化合物排行榜中甚至擁有「PR90」等級實力。若與台灣人愛吃的3大主食相比，反而是更乾淨、更少隱形油脂的選擇。
2026/06/20 02:35
一天只吃一餐續命 徐薇31歲兒1指數異常
徐薇的31歲兒子江大成近來籌備「大成數學」品牌，加上經營的「大成小館」電商，如今又主持新節目《新電玩大觀園》。工作滿檔的他接受《三立新聞網》訪問透露去年才剛做完健檢，唯一需要追蹤的就是輕微的地中海貧血。蔡維歆
2026/06/18 08:05
近50歲河智苑「零復胖瘦身」方法公開！
河智苑驚喜登上MBC音樂節目《Show! 音樂中心》，重現2003年發行的經典歌曲〈Home Run〉！近50歲的年紀，身材與皮膚狀態好到讓眾網友驚嘆：「完全不敢相信快50歲了」、「真正的逆生長女神」，可說是大家公認的「從年輕漂亮到現在」的韓國女演員！
2026/06/17 10:00
打猛健樂瘦12公斤 使用者臉冒1症反而衰老
新型瘦瘦針「猛健樂（Mounjaro）」在減重方面討論度高，日前有使用者發文分享，她經醫師評估後使用猛健樂，5個月瘦了12公斤，但臉部有「Ozempic Face（瘦老臉）」症狀，由於體重與脂肪流失快，臉失去部分支撐顯得凹陷衰老，能達到減重目標很開心但「視覺年齡反而增加」；過來人看到，也表示自己有類似狀況。
2026/06/16 08:36
秘密減肥試驗係金ㄟ？嫩妹230萬全被掏空
小心別因為愛美，一不留神淪為詐騙集團眼中的肥羊！台北市一名20多歲的林姓女子，去（2025）年在臉書點擊「快速燃脂」的減肥廣告後，隨即被引導加入一名暱稱「卡洛琳」的LINE帳號。林女因而踏入對方精心佈下的「假瘦身、真詐騙」陷阱，不僅前後花了大把冤枉錢只收到廉價茶包，在填寫資料時信用卡卡號還遭到木馬程式側錄，導致卡費累積高達數百萬元，直到驚覺有異才緊急報警處理。
2026/06/14 03:24
吃飯前多做1事「多瘦2公斤」 黃金時機曝
想要減肥除了飲食控制之外，喝水也很重要，但應該什麼時候喝才對？營養師蕭瑋霖表示，研究發現，若在餐前30分鐘喝500毫升的水，3個月後平均可以多瘦1至2公斤。但若是邊吃邊喝，成果則大打折扣。
2026/06/12 03:31
不吃澱粉越減越肥？專家揭晚餐超飽足吃法
不吃澱粉卻越減越肥？很多人減肥時，第一步就不吃晚餐、不碰澱粉。不過營養師張馨方指出，減肥不吃澱粉雖會讓體重一開始看似下降，但沒多久就會開始卡關，晚上也更容易餓、想吃甜食，甚至隔天精神更差；問題可能不是吃澱粉，而是選錯澱粉。提醒晚餐只要挑對主食，反而更能穩定減脂瘦得快。（記者：簡浩正）
2026/06/06 10:37
網傳「吞食寄生蟲卵」能減肥？最新研究曝
減肥方法百百種，從節食、運動到近年熱門的減重藥物，都讓不少人希望能快速甩肉。然而網路上流傳多年的「吞蟲卵減肥法」，至今仍不時引發討論。究竟吃寄生蟲真的能減肥嗎？最新研究指出，寄生蟲感染者體重下降的原因，可能並非寄生蟲直接吃掉脂肪，而是人體免疫系統改變了脂肪吸收機制。（記者唐家興）
2026/06/03 11:14
食材熱量難換算 營養師推居家1小物就搞定
控制吃進的熱量，與運動同為減肥環節之一，但不少人碰上食物「到底要吃多少？」的問題。營養師李婉萍拍影片分享，部分減肥者聽取熱量攝取建議後，不確定如何將食材換算，只能亂抓，最終吃不夠或不小心吃過量；其實抓熱量與食物的比例不用太複雜，採取簡單方法即可，例如家中常見的米杯，裝滿「蛋白質1、水果1、澱粉1、蔬菜2」即約500大卡。
2026/06/02 05:53
人氣網紅爆肥50公斤！驚人近況曝光
日本33歲大碼網紅藤田汐恩（藤田シオン）近日接受日本主流媒體《文春オンライン》（文春周刊）深度專訪，首度公開分享自己從38公斤到85公斤、橫跨近50公斤的體重變化歷程。她坦言，曾經瘦到極度焦慮，也曾胖到失去自信，但一路走來讓她深刻體悟到，「體重從來不是衡量幸福的標準」。
2026/05/29 02:01
減肥不用少吃！研究：改變1習慣瘦12公斤
很多人提到減重，第一反應都是少吃、戒澱粉、增加運動量，但真正困難的地方，往往不是不知道方法，而是很難長時間維持，近年則有一項研究提出另一個值得注意的觀點，減重關鍵或許可以從「睡眠習慣」開始改變。
2026/05/27 08:52
前韓團成員揭韓娛圈黑幕！爆騙吃毒品減肥
韓籍YouTuber尹到怡近年來定居台灣發展，她曾經是韓國女團FANATICS成員，近日她於YouTube頻道中大談韓國演藝圈與練習生制度的黑暗面，從體重控制、手機管理、霸凌文化，到潛規則與毒品減肥問題，內容曝光後引發網友熱議。她坦言，自己15歲進入練習生體系時，身高170公分卻被要求體重只能維持在42公斤，「甚至有人要求我瘦到38公斤才算過關」，長期高壓也讓她一度萌生放棄念頭。
2026/05/26 02:40
一週甩肉3公斤 韓醫揭天然瘦瘦針早餐
在韓國社群引發熱烈討論的控糖減重法，主打透過調整第一餐的飲食結構，達到延長飽足感、穩定血糖並抑制食慾的效果，不少嘗試過的網友表示，可在1週內輕鬆減少3公斤。
2026/05/24 10:39
Ozone當兵伙食吃太好！他被點名胖成肉臉
「超人氣第一男團」Ozone成員陸續退伍後，終於在睽違四個月後完整合體，22日現身「2026 hito流行音樂獎」彩排現場，正式宣告全面回歸。其中林佳辰更自爆，當兵期間因為伙食太好，一餐能吃兩碗白飯，結果胖了兩公斤，現在正努力減肥中，而團員們雖然天天狂擦防曬，膚色還是集體曬黑不少。
2026/05/22 01:49
少吃多動竟變胖？醫師點1減肥地雷
不少人減肥時都抱持「少吃、多動就會瘦」的觀念，但這樣的方法可能導致體重卡關、體脂不降反升。減重醫師蕭捷健分享案例指出，過度節食加上高強度運動，反而可能讓身體進入「節能模式」，導致代謝下降，減重效果停滯。
2026/05/11 09:34
菜單越無聊越能瘦？研究揭「驚人發現」
減重是現代人的志業。醫師王思恒表示，今（2026）年發表的一篇研究發現，減重期間吃得越「無聊」，瘦得越多。他分享自己的飲食方式，「如果不是跟親友吃飯，我可以一直吃同樣的東西。」這篇研究顯示，或許這就是他不刻意努力，也能保持體重穩定的秘密。
2026/05/10 12:28
BMI愈高愈多癌！醫揭數據：減肥才能防癌
胸腔暨重症科醫師黃軒根據《刺胳針》（The Lancet）研究報告指出，BMI每增加5單位，多個癌種風險上升，男性食道癌增加52%，女性子宮內膜癌 增加59%。他強調，「BMI愈高，愈多癌」，現有證據支持減重可降低肥胖相關癌症風險，「防肥，就是防癌」，但減重幅度需達到「10%以上」才可能產生有臨床意義的癌症預防效果。
2026/05/09 11:37
68歲齊豫遇鼻病毒肆虐！重感冒怕影響嗓子
美聲歌后齊豫近日在台北流行音樂中心舉辦《風采依舊．在》演唱會，以超過30首經典歌曲帶領歌迷重返音樂時光機。不過她也在台上透露，先前巡演期間曾遇到鼻病毒肆虐，加上重感冒，一度讓她相當擔心嗓音狀況，苦笑說：「一直覺得自己是吃粗糧長大的上一代人，算相對勇健，這回也不得不對新世紀疫病另眼相看了！」
2026/05/09 08:45
獨／超偶冠軍曾昱嘉激瘦36公斤！臉頰凹陷
從《超級偶像》冠軍出道的曾昱嘉，近日接受專訪時分享自己過去曾胖到超過100公斤，為了健康與體態，下定決心展開減肥計畫，最瘦時甚至只剩64公斤，成功鏟肉超過36公斤。他坦言當時瘦身方式過於極端，如今回頭看也直呼「真的超不健康」，但也因此讓自己更加重視身體狀態。
2026/05/08 06:00
專家教2招破解水煎包熱量炸彈 減肥也可吃
不少人會吃水煎包當早餐，營養師曾建銘發文指出，水煎包熱量高，再搭配甜豆漿等，多澱粉、油脂、糖讓身體負擔較大。但水煎包不是毒藥、還是可以吃，控糖／減肥族食用的關鍵在「控制澱粉與油脂扣打」，將1顆水煎包當主食，不再攝取其他澱粉，並搭配茶葉蛋與無糖豆漿補蛋白質，撐起飽足感也讓血糖穩定；同時可加上飯後走走強化效果。
2026/05/03 04:42
她2個月狂瘦10公斤！「1減重方式」急送醫
時序入夏，不少人加緊減重的速度，醫師劉曜增表示，一名30歲即將結婚的女性，每天嚴格控制飲食並搭配高強度運動，雖在2個月內激瘦10公斤，卻在一次深蹲時眼前突發黑、險些暈倒。醫師示警，這類高壓、失衡的減重方式，可能增加致命風險。
2026/05/03 09:40
女星激減15公斤近照！網嚇：胖子都潛力股
在日本以模仿藝人身分深受大眾喜愛的 Ringo醬（りんごちゃん），於26 日更新了個人 IG，其驚人的轉變讓社群媒體一片騷然。她今年挑戰了電視節目的減肥企劃，成功從原本 88 公斤的體重減掉了約 15.9 公斤。節目中展示的「罐頭減肥法」與「迴轉壽司減肥法」等獨特企劃，加上她克己努力的成果，令粉絲們感到格外驚訝。
2026/04/27 08:40
獨／女神甩肉15公斤！揭瘦身成功2關鍵
28歲日本成人女神五條戀（五条恋）外型豐滿，憑藉逆天的上圍走紅，近期「激瘦15公斤」成為粉絲熱議焦點。相隔10個月，今年2月公開減重前後對比照，明顯可見腰身變得平坦緊緻、臉部線條更立體，整體氣質也與過去大不相同。近日她參加「ADULTOPIA 大人國」活動，接受《三立新聞網》獨家專訪，也首度談到自己瘦身背後的動力與過程。
2026/04/26 09:42
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