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水溫影響

跑步不餓、游泳卻餓爆？藥師揭「1關鍵」

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許多人游泳減肥卻因上岸後暴食而前功盡棄。藥師陳澤鈞指出，游泳後飢餓不代表消耗熱量多，水溫及空腹時間是關鍵。建議運動前適量補充碳水化合物，運動後依距離下餐時間彈性進食蛋白質與碳水，並做好飲食規劃，避免過度飢餓破壞減脂計畫。