睡眠殺手相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

蕭煌奇三度攻蛋老婆力挺　罕見正面曝光

23:44

中國記者黃雪琴5年刑滿　人權組織擔心1事

23:31

清潔工失業？東京新宿站試驗機器人垃圾桶

23:28

陳佩琪曝柯簽協議元神不在！媒體人21字嘲

23:25

菲中學槍響釀3死8傷　6月來第3起校園槍案

23:19

iPhone 18 Pro首賣日熱　銷量年增至6成

23:13

網質疑電費暴增　台電：電量為一般戶7倍

23:10

台版萬里長城開價6億 73歲闆找「新城主」

23:09

成淵高中食物中毒案　北市開罰廠商18萬元

23:08

生生有烙賽！林亮君轟蔣：停止南下輔選

23:04

這是文山區？沈伯洋進場不到百公尺走15分

22:59

滾地傳球遭炎上　勝騎士強調與獅隊沒過節

22:53

清寒生早餐兌換頻卡關　師嘆：美意變羞辱

22:51

電價凍漲至年底　台電全年估虧損逾711億

22:48

96歲巴菲特卸任波克夏董事長　接班人出爐

22:46

IU出道18週年送大禮！以粉絲名義捐2億元

22:45

亞運女排預賽終戰　台灣不敵泰國仍晉8強

22:45

媽祖真的保佑？大甲狂飆三根漲停　原因曝

22:43

賄選遭起訴！張昭隆被法官裁定繼續羈押

22:40

巴菲特致信波克夏股東　宣布卸任董事長

22:40

台灣彩券開獎直播中

20:31

台灣彩券9/15起加碼慶中秋

12:00

大樂透中秋加碼雙重中獎機會

12:00

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

中信房屋市府店長李宥萱榮獲金仲獎！

20:00

Coupang酷澎開賣Apple新機 iPhone 18 Pro

16:00

武泰建設李振吉：打造代代相傳的好房子

12:30

中信房屋謝天鳳勇奪第25屆「金仲獎」

12:00

天王天后加持《我的爵視金曲夜》票券秒殺

11:00

中秋烤肉後…醫師推薦護腸首選水果

10:00

Coupang酷澎集結中秋烤肉人氣調味隔日到

18:00

助貧老「永飽安康」永齡基金會再捐1億

14:00

凱基亞資中心成立周年深耕高雄接軌國際

12:00

辦桌搬進國門「機場好饗宴」迎接世界旅客

20:00

高雄市立大同醫院呼吸道疾病衛教週登場

12:00

絲凱鉑診所成美國FDA指定治療院所

11:00

奪牌之路前進日本

睡眠殺手

睡滿8小時還是累？醫揪「3大睡眠殺手」

睡滿8小時還是累？醫揪「3大睡眠殺手」

秋老虎發威導致睡眠品質下降，身心科醫師尤冠棠提醒，夏天睡不飽不只是時間問題，室溫過高與不良習慣更是關鍵。研究顯示，室溫超過25度會影響深層睡眠，建議將臥室維持在20至25度間以助好眠。此外，睡前四小時內避免高強度運動，以免神經亢奮；酒精雖能助眠卻會導致後半夜睡眠破碎，影響快速動眼期；宵夜則會增加腸胃負擔。若長期感到疲憊，應檢視臥室環境與生活細節，排除這些「睡眠殺手」，才能在炎炎夏日找回深層且安穩的睡眠品質，確保隔天精神飽滿。