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兒童飲食

小孩零食吃不停？醫揭「4招」有效逆轉

小孩零食吃不停？醫揭「4招」有效逆轉

醫師指出，兒童攝取過多超加工食品，大腦獎賞迴路反應會更強烈，進而導致一年後BMI、體脂率與腰圍顯著增加。研究顯示兒童每日熱量近七成來自零食與含糖飲料。醫師建議家長應減少家中零食囤積，以身作則並提供水果等健康替代品，全家一同調整飲食習慣，才能有效預防兒童肥胖問題。

兒少代謝危機這類孩童近2成脂肪肝風險

兒少代謝危機這類孩童近2成脂肪肝風險

營養師陳琇雯指出，長期攝取高糖、高油及精緻加工食品，卻缺少優質蛋白質、膳食纖維與鐵、鈣、鋅等微量營養素，可能增加肥胖、脂肪肝、胰島素阻抗，以及日後第二型糖尿病、高血壓與高血脂等代謝問題的風險。她提醒，兒童飲食的重點不只是「吃得飽」，而是能否在成長關鍵期獲得足夠且均衡的營養。

2026/08/25 12:04