健康老化相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
超商外刺妻頸部！暴躁男行兇妻遭聲押
04:03
幸福巴士淪「約跑」網？地方爸爸險點開
03:46
擺脫225億負債！「這家」一年半股價飆6倍
03:10
蔣萬安連舉3例反殺！怒轟沈伯洋
03:06
住進安養住宅 母親卻天天問來不來
03:03
伺服器出貨1520萬台 台廠受惠12強
03:00
沈伯洋造勢塞爆！藍媒人嘆大勢已去
02:36
這大廠小金雞明年EPS可飆124元 目標價曝
02:30
明年EPS上看124元 富世達目標價至3115元
02:22
雙十後還有連假！請4休9攻略曝
02:16
AI泡沫海嘯 「3國股市」恐首當其衝
02:10
這2檔增逾萬人 市值、高股息各有所愛！
02:02
明後年產能被包光 這大廠目標價至750元
02:00
張士綸IG報平安！ 曾頌恩留言「肩膀痛」
01:45
這大廠迎接Q4入帳高峰 目標價上看830元
01:30
網紅轟警不抓？武嶺違停涉刑法
01:24
4檔股今遭抓去關 它本益比達157倍遭盯上
01:20
韓國瑜深夜「見一畫面」秒轉發：好幽默
01:10
別急著砍在低點！江國中點名4大產業飆股
01:01
美337調查台股飄烏雲 聚焦價值股12檔
01:00
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼雙重中獎機會
12:00
10/12起39樂合彩加碼
12:00
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
時間淬經典！馬祖酒廠連10年飄香國慶酒會
17:00
桃園護國宮首創「萬人傳香」迎創宮50年
12:00
黃世杰、沈伯洋都畫進作品
20:00
行政院公布普發現金日程！
12:00
國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
11:00
蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
10:00
為內容找資金 為創意找市場！
17:00
乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
12:00
AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
12:00
TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
11:00
華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
19:00
健康老化
70歲婦每週伺候兒孫 累到臥床才說出真話
70歲惠子與丈夫退休生活平靜，卻因40歲兒子一家每週返家留宿，讓她陷入沉重的家務負擔。為了備餐與鋪床，惠子常耗盡體力，甚至需臥床休息。某次她鼓起勇氣提出「當天來回」的請求，才驚覺兒子從未要求她事事包辦，一切竟是自己默默硬撐。調整相處模式後，母子關係反而更輕鬆。此案例提醒高齡長者，拒絕過度奉獻並非疏離親情，適時溝通需求與設定界線，才能在享受天倫之樂的同時，保有舒適的退休生活品質，讓長輩與子女相處更長久健康。
2026/10/02 03:03
長輩飲食「吃夠吃好」 新熟齡健康關鍵字
台灣正式邁入超高齡社會，健康老化成為關鍵。根據遠見50+與台灣人壽「樂齡友善飲食調查」，逾八成熟齡族已打破「吃水煮才健康」等舊觀念，轉而重視蛋白質攝取。然而，調查揭露長者面臨「孤食」與「自煮困難」雙重困境，逾五成獨自用餐者飲食隨便，且近半數常吃隔夜菜。此外，外食環境對長者亦不友善，數位化點餐更成隱形路障。專家提醒，營養不足易導致肌少症與衰弱，呼籲社會從營養規劃、用餐陪伴及友善環境著手，確保樂齡族能吃得營養均衡且開心，落實健康老化的目標。
2026/08/27 11:12
長壽5習慣曝光！坐地板、單腳刷牙都上榜
追求長壽不僅是活得久，更要活得健康有品質。預防醫學專家克萊兒．尼蘭指出，健康老化應從年輕時做起，並分享五大關鍵習慣，提醒民眾，長壽並非等到50、60歲才開始準備，而是從年輕時建立健康習慣，每天透過簡單的小改變，就有機會為未來的健康打下基礎。
2026/08/25 04:59
你以為蛋白質吃夠了？40歲後關鍵是吃對
40歲後肌肉逐漸流失，蛋白質怎麼吃成為健康老化關鍵。醫師提醒別只追求蛋白質總量，更要注意三餐分配、食物來源與阻力運動。（記者唐家興）
2026/08/20 07:32
黃仁勳抗老祕密曝光！名醫揭4習慣老得慢
黃仁勳雖滿頭白髮，卻總是神采奕奕。潘致皓醫師歸納他4大抗老習慣：長期重訓、規律作息、持續學習、停止內耗。真正的年輕，不只看外表，更來自身體、腦袋與生活狀態。
2026/08/07 05:30
最新研究震撼證實！朋友越多老得越慢
你以為抗老只靠運動、飲食和睡眠？潘俊亨醫師分享最新國際研究，真正能延緩老化的關鍵，還有人與人的連結。《Brain, Behavior, & Immunity–Health》期刊指出，美國康乃爾大學、哈佛大學等研究團隊分析2,117名成年人發現，一生累積較多社會支持的人，也就是從小擁有家庭關愛、朋友支持、社區互動，以及參與宗教或公益活動的人，比較不容易老、身體也比較不會發炎。
2026/07/02 01:36
科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標
一篇涵蓋10年的系統性回顧研究指出，讓人老化的因素，不只來自基因，還有壓力、飲食、睡眠、運動等因子。人可以藉由均衡飲食、規律運動、維持社交、管理壓力、充足睡眠（7~8小時）、學習新技能、定期健檢等，來塑造未來數十年的健康狀態。
2026/06/07 03:42
哈佛30年研究：「天選之人」都這樣吃！
健康老化成為顯學。一項哈佛大學的超大型研究發現，人若要能「健康老化」，在中年（約40~50歲）之後飲食要採用健康飲食方式。其中，以強調多吃全穀類和好的油脂（不飽和脂肪），並嚴格限制加工肉和手搖飲的AHEI飲食（替代性健康飲食指數）效果最好。
2026/02/22 05:07
哈佛研究揭「健康老化法」！現在改來得及
如何健康老化，頗受關注。一份哈佛近期研究發現，健康老化關鍵就是在飲食，吃越多青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂與魚肉的人，就越能健康老化，也就是，老了不失智、能生活自理、沒有慢性病等。研究並點名「超加工食品」是健康老化最大的敵人，常吃的人健康老化的機率少1/3。
2025/04/21 08:28
