李思賢相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
遭毒駕猛撞頭骨凹陷險死 台體大生發聲了
14:47
華航再調行李費！「最高漲3成」這天上路
14:46
台中女洗車誤踩油門！車輛暴衝撞破圍牆
14:42
上班途中…尪被特斯拉撞死！妻隔天也斷魂
14:36
殊死戰統一打線有2異動 餅總說明原因
14:34
全台最高國慶升旗典禮 鄭明典曝壯麗畫面
14:32
10萬樹恐被毀 83歲阿嬤參選陳情賴清德
14:30
「台北大洋流」來了！首場車掃11日登場
14:29
王必勝4立場反對松機遷建:相信市民有同感
14:24
前主播把國旗穿身上 捧花燦笑美照曝光
14:21
韓國瑜國慶脫稿開砲 府方人士：貽笑國際
14:21
遭韓國瑜批行政院不副署 卓榮泰反應曝光
14:18
董念台最後貼文曝光了！8天前寫下這1字
14:17
席琳狄翁疑現場發病！開唱忘詞、當眾摔倒
14:13
他曝：蔣萬安出局了，韓國瑜要讓藍軍開心
14:09
1年前北市政策廣告入競選MV 演員發聲了
14:09
國民黨怒：賴清德國慶沒提1949來台前歷史
14:03
結束和余文樂9年婚 王棠云見習當媽媽
14:01
黑道狀元董念台病逝 妻陪他走完最後一程
14:01
不只陳喬恩 趙小僑曾遭孫德榮冷凍
13:56
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼雙重中獎機會
12:00
10/12起39樂合彩加碼
12:00
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
黃世杰、沈伯洋都畫進作品
20:00
行政院公布普發現金日程！
12:00
國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
11:00
蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
10:00
為內容找資金 為創意找市場！
17:00
乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
12:00
AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
12:00
TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
11:00
華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
19:00
李思賢
日本愛吃拉麵仍長壽！醫揭城市設計藏關鍵
日本長壽關鍵不在飲食？醫師李思賢指出，拉麵與壽司等食物碳水偏高，日本人真正的長壽秘訣在於「日常走路」習慣。研究顯示，每天步行超過7,972步，死亡風險可大幅降低54%。由於日本城市設計促使民眾大量步行，這種將運動融入生活的型態更容易維持。台灣民眾也可透過停車停遠一點、多爬樓梯等日常小習慣來增加活動量，有效提升健康與壽命。
2小時前
糖尿病家族史超挫！醫曝做2事 風險降7成
擁有糖尿病家族史是否代表難逃罹病命運？家醫科醫師李思賢引用最新研究指出，糖尿病並非基因註定。研究追蹤近5.7萬人發現，即使遺傳風險高，透過調整生活型態仍能大幅降低罹病機率，若攝取較低超加工食品並搭配規律運動，整體風險最多可降7成。
2026/09/30 01:07
無糖也藏陷阱！ 「這款添加物」害血糖飆
標榜無糖、低脂的加工食品暗藏危機！家醫科醫師李思賢警告，食品中的甜味劑、乳化劑及人工色素等添加物，不僅影響體重，更會破壞腸道菌相、誘發發炎反應，甚至干擾血糖調節及大腦功能。研究顯示，代糖會改變腸道菌群，乳化劑則會侵蝕腸道黏液層，而人工色素更與兒童過動及過敏有關。醫師建議民眾回歸原型食物，遵循「80%天然、20%加工」的飲食原則。
2026/09/30 12:28
自煮清淡餐血糖一樣慘 醫嘆：比外食更糟
許多民眾為了健康與省錢選擇在家下廚，但家醫科醫師李思賢提醒，若長期僅以水餃或白飯配青菜果腹，會缺乏蛋白質及微量營養素，這種錯誤的烹調方式不但無法改善體重與血糖，甚至比外食更傷身。他建議每餐應具備一個掌心大的蛋白質，並搭配至少兩種蔬菜與適量主食。若時間有限，選擇自助餐挑選三樣菜配一份肉，或是小火鍋多加菜盤，反而更有營養。
2026/09/29 03:39
久坐不怕病纏身！「1簡單動作」降37%血糖
現代人久坐成代謝疾病主因，醫師李思賢分享一項研究，指出「坐姿比目魚肌踮腳」（SPU）運動能有效控糖。只要坐在椅子上，規律地反覆踮起腳跟，讓小腿比目魚肌收縮，持續兩小時即可降低37%的血糖升幅。此運動無需流汗，對於久坐辦公的上班族來說是零成本且無副作用的健康選擇。比目魚肌因組成特性，代謝時主要消耗血液中的葡萄糖與脂肪，SPU透過機制能幫助身體調節胰島素反應。
2026/09/28 09:59
研究曝「這處」變粗慘了！增53％失智風險
腰圍變粗不僅影響心血管，更是大腦健康的警訊。醫師李思賢引述統合分析指出，中年腹部肥胖與認知障礙及失智症風險高度相關，內臟脂肪增加會透過發炎反應、胰島素阻抗及皮質醇影響大腦功能。研究顯示，腰圍每增加一個標準差，大腦老化速度便隨之加快。然而，中年時期仍有逆轉契機，透過飲食調整與規律運動介入6個月，認知功能指標可顯著改善10%至15%，且長期堅持效果更佳。專家呼籲民眾應重視腰圍管理，透過健康生活方
2026/09/28 08:20
研究驚揭「這處」每多1吋 害心梗、失智
中年腰圍變粗不只是體態問題，更是大腦老化的警訊！家醫科醫師李思賢指出，研究顯示腰圍增加與失智症、阿茲海默症風險顯著攀升有關，內臟脂肪每增加0.27公斤，大腦老化速度恐加快0.7年。這主要歸因於發炎因子、胰島素阻抗及腸腦軸失衡等多重機制。幸運的是，中年腹部肥胖仍有轉機，透過飲食調整與規律運動，僅需半年時間，認知功能指標即可獲得顯著改善。醫師呼籲民眾應重視腰圍管理，將其視為保護大腦健康的重要指標，早期
2026/09/25 07:53
日睡3小時 沈伯洋靠「咖啡補眠」！醫發聲
沈伯洋近日行程滿檔，透露每天僅睡3小時，並分享妻子傳授的「咖啡小睡」秘訣，即喝完咖啡立刻補眠。此方法在歐美引發討論，家醫科醫師李思賢指出，咖啡因需20至45分鐘發揮作用，正好能在短暫午睡醒來後提神，提升工作效率。醫師提醒，午睡應控制在20分鐘內以避免進入深層睡眠導致頭昏，且若常感疲憊應檢視飲食狀況，減少攝取高GI食物與油炸物，以維持大腦能量工廠運作。
2026/09/21 03:59
研究曝「這飲料」每天1杯 罹胃癌風險飆
衛生福利部次長莊人祥日前分享抗癌經歷，曾確診第四期胃癌並積極治療，目前已康復。此議題引發對胃癌的關注，家醫科醫師李思賢引用最新研究指出，每日飲用含糖飲料與胃癌風險具高度相關，風險最高可增至2.45倍，女性甚至達3.04倍。研究分析，過量果糖攝取會引發慢性發炎、高血糖及胰島素阻抗，進而增加癌症風險。雖該研究受試者多為白人，仍提醒民眾應減少將含糖手搖飲當水喝的習慣。醫師強調，飲料應回歸「偶爾」享用的定位，而非每日攝取，並建議大眾保持均衡飲食與定期檢查，以降低慢性病與癌症威脅，及早防範至關重要。
2026/09/14 02:47
只做6分鐘就護心！「1動作」死亡率降24%
想保護心血管不一定要去健身房！家醫科醫師李思賢指出，爬樓梯是極佳的有氧與無氧混合運動，研究顯示，規律爬樓梯能顯著降低心血管死亡風險達39%，全因死亡風險降低24%。
2026/09/11 06:18
別只吃鮭魚！研究：1種魚狂降糖尿病風險
家醫科醫師李思賢引述研究指出，糖尿病前期高齡者若每週額外攝取兩罐沙丁魚，一年後罹患糖尿病的極高風險比例，可從37.3%大幅下降至7.7%。研究顯示，關鍵在於Omega-3脂肪酸能改善細胞膜流動性，進而提升胰島素受體訊號傳遞的靈敏度，同時有助於降低三酸甘油酯與血壓。若難以取得沙丁魚，鯖魚與秋刀魚亦是優質替代來源。醫師提醒，雖然吃魚好處多，但痛風發作期或服用抗凝血劑者，務必先諮詢醫師再進行飲食調整，以確保健康安全。
2026/09/09 11:23
50萬人研究曝「黃金時數」 這樣睡最長壽
家醫科醫師李思賢引述最新發表於《Nature》的研究指出，睡眠與身體老化呈現「U型關係」。研究分析近50萬人數據發現，每天睡眠維持在6.4至7.8小時，器官衰老速度最慢。若睡眠少於6小時，易增加肥胖、糖尿病及心臟病風險；反之，睡眠超過8小時，則與肺部疾病、胃食道逆流及多項器官加速老化有關。
2026/09/07 10:10
不是喝水！飯前先吃1類食物 熱量少99大卡
減肥總覺得吃不飽？家醫科醫師李思賢引用研究指出，想增加飽足感不能只看熱量，食物的「黏稠度」更是關鍵。研究發現，攝取濃稠飲品能促進飽足感荷爾蒙GLP-1分泌，並透過形成類凝膠基質延緩胃排空，減少後續熱量攝取。
2026/09/01 03:57
天熱沒胃口別硬吃！醫推3食物營養密度高
炎炎夏日氣溫升高，許多人常出現食慾不振現象。家醫科醫師李思賢指出，夏季平均熱量攝取雖較冬季減少，但蛋白質、礦物質及抗氧化營養素的需求並未降低。面對夏季體能與營養消耗，與其勉強進食，不如精準提高「營養密度」。透過選擇高營養密度的食材，民眾即使在食量減少的情況下，也能補足流汗與高溫帶來的營養流失，維持身體健康與免疫機能。
2026/08/30 06:25
天天喝6杯珍奶！26歲女胸部流綠膿飄惡臭
一名26歲女子因高燒就醫，檢查後發現竟是胸部下緣皮膚摩擦破皮化膿，惡化成蜂窩性組織炎。醫師柯世祐指出，該女子有病態性肥胖，平時不喝水，習慣以奶茶解渴，一天最高攝取6杯珍珠奶茶。醫師呼籲，長期將含糖飲料當水喝，不僅容易導致體重失控，更會增加代謝失調與感染風險。
2026/08/25 10:30
1事助大腦年輕13歲 台灣很多人從小就在做
想維持大腦年輕，學習語言是極佳的健腦策略！根據歐洲神經科學聯盟（FENS）最新研究，透過腦磁圖與AI分析發現，多語言能力與大腦抗衰老有顯著關聯。研究顯示，雙語者大腦平均年輕6歲，三語者年輕7歲，若掌握四種語言，大腦甚至能年輕約13歲。這種效益呈現累進趨勢，越早學習且越流利，保護效果越明顯。家醫科醫師李思賢指出，語言切換過程能精確鍛鍊認知靈活度迴路，台灣人多具備多語環境，本身就是一種隱形的保護因子。他建議民眾可透過每日練習外語，持續給予大腦新的刺激，不僅能預防認知老化，還能提升大腦的健康活力，讓思維保持靈活與年輕。
2026/08/25 04:22
肥大叔血糖破千逝！臉冒7警訊=血糖失控了
知名料理網紅「肥大叔」因糖尿病併發症猝逝，血糖飆破1200mg/dL震驚各界。家醫科醫師李思賢提醒，長期高血糖或胰島素阻抗會影響代謝，臉部常出現7大警訊，包括眼周浮腫、頭髮稀疏、反覆長痘、黑色棘皮症、嘴唇乾燥、齒痕舌及臉上有斑。若民眾發現符合其中3項以上特徵，切勿輕忽，建議應儘速就醫進行血糖檢測。長期忽略代謝異常，恐大幅增加第二型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病風險。醫師強調，皮膚與外觀變化往往是身體代謝失衡的早期徵兆，透過定期健康檢查與調整生活飲食習慣，才能有效預防糖尿病及相關併發症，守護生命健康。
2026/08/22 06:55
慢跑輸了！長壽運動排行 冠軍多活9.7年
想要長壽不僅飲食關鍵，運動選擇更是一大學問。家醫科醫師李思賢引述哥本哈根心臟研究指出，社交型球類運動對增長壽命效益最顯著。其中網球奪冠，能多活9.7年，羽球與高爾夫緊追在後。運動帶來的社交互動與全身性協調是關鍵，網球因結合爆發力、反應與高互動性，效果遠勝慢跑。
2026/08/20 04:05
高端疫苗轉虧為盈！腸病毒疫苗9月攻越南
高端疫苗第二季稅後純益2235萬元、EPS 0.07元，單季轉虧為盈。腸病毒71型疫苗已出貨越南，最快9月底至10月初開賣，公司力拚全年轉盈。（記者唐家興）
2026/08/12 09:28
澱粉冰過能穩血糖？醫曝「4種食物」無效
網傳白飯冷藏過夜加熱後能降低血糖，家醫科醫師李思賢證實此說法有科學依據，關鍵在於「抗性澱粉」的形成。澱粉經冷藏後會產生回凝作用，但效果取決於澱粉組成，直鏈澱粉含量高的食材如長粒米、義大利麵或特定馬鈴薯，冷藏後抗性澱粉增加顯著。反之，糯米、珍珠粉圓等支鏈澱粉為主的食物，冷藏後回凝效果有限。此外，烹調方式也會影響結果，高溫烘烤會破壞澱粉結構，使冷藏後的抗性澱粉難以形成。醫師提醒，並非所有澱粉食物冰過都健康，應考量食材特性與烹調方式，才能有效降低餐後血糖反應，達到更健康的飲食效果。
2026/08/05 04:05
「這事DIY」就嗨翻天！沒副作用還能強身
身心快樂很重要。醫師李思賢表示，人體可分泌4大快樂荷爾蒙，包括多巴胺、催產素、血清素、腦內啡。其中，沖冷水澡能夠讓人提高2.5倍的基準多巴胺，讓人快樂又無副作用。連續90天的研究也顯示，請病假機率降低29%。
2026/08/04 04:20
木耳是寶物！2成分穩血糖、降腸腦軸發炎
台灣料理中常見的木耳，其實是不容忽視的功能性食物。鄰好西醫診所醫師李思賢指出，對於有胰島素阻抗或血糖偏高的民眾，木耳是非常適合納入飲食的食材。其主要健康效益來自於「多醣體」與「膳食纖維」，不僅能延緩飯後血糖峰值，還能調節腸道菌叢、改善體內慢性發炎。
2026/08/02 09:25
不是青花椰！它是寶物：超穩血糖、護大腦
木耳在台灣人的廚房十分常見。醫師李思賢表示，木耳是一種功能性食物，有助於人體的代謝健康，非常適合胰島素阻抗或血糖偏高的人。此外，木耳可改善腸道菌相，降低全身性與大腦發炎。
2026/07/30 02:44
5食物恐影響甲狀腺 這2樣應先戒8至12週
如果有甲狀腺問題，或者抽血數值一直在正常值邊緣，家醫科醫師李思賢指出，飲食是一個值得認真看的地方，其中有五種東西在臨床上最常出現，且影響機制都有研究支撐。不過他強調，不是因為食物能直接「治好」甲狀腺，而是有些東西會持續在背後「放小火」，讓甲狀腺的狀況很難穩定。
2026/07/29 07:34
酪梨錯殺怎辦？醫實測1招：2天後真的變熟
酪梨進入產季，富含優質脂肪、膳食纖維等營養素，不過酪梨熟度不易判斷，若未掌握成熟時機，一不小心就可能「錯殺」。家醫科醫師李思賢發文表示，近日切了7顆酪梨，未料有1顆還沒有熟，讓他傷透腦筋，趕緊封起來，事隔2天，酪梨最後竟成功熟成。
2026/07/23 06:21
橄欖油「1吃法」超養生：竟能消炎、止痛
新鮮橄欖油向被認為是優質油品。醫師李思賢表示，橄欖油除了作為烹調用油外，有研究指出，人喝下新鮮橄欖油後，喉嚨出現了一種刺痛感，痛感與受試者喝液態布洛芬（ibuprofen）時一樣，且在不傷胃、肝下，消炎止痛的藥果比布洛芬更強。
2026/07/12 07:42
酪梨穩血糖、抗發炎！「配1物」好處全沒
酪梨營養價值高，被譽為「超級食物」。家醫科醫師李思賢表示，酪梨糖分極低，有助於控制血糖，此外它還含有omega-9，有助保護心血管、抗發炎等，但要留意，如果想要喝酪梨飲品，不要加入布丁，否則會抵消所有好處。
2026/07/07 05:56
脂肪肝可逆轉！醫推「做2運動」不用爆汗
肥胖、高血脂、過度飲酒等原因，可能造成脂肪肝，若沒有改善恐變得更嚴重，但該怎麼改善呢？家醫科醫師李思賢表示，很多人以為要消除脂肪肝，就是要高強度運動，但其實中等強度的有氧運動，改善程度反而讓人驚訝，且每週做3次以上，持續12週，變化比預期更明顯。
2026/06/30 05:58
舊金山同志遊行台灣花車登場 喔熊受歡呼
舊金山同志大遊行今天登場，台灣擴大參與，台美人社團組隊參加之外，觀光署與駐舊金山辦事處首度籌辦花車，由「台灣喔熊」領隊，共同彰顯台灣作為亞洲第一個同婚合法化國家，以及友善旅遊目的地的驕傲。
2026/06/29 07:08
不是油膩食物！「它」才害人高血脂、心梗
提到高血脂，一般人會想到高脂飲食，但醫師李思賢表示，高脂飲食者的血液三酸甘油酯並不會較高，脂肪的毒性不存在脂肪吃最多的族群身上。脂毒性的高危族群，不是吃油最多的人，而是過多精製碳水、久坐、脂肪細胞過載的人。臨床上，改採低碳飲食者，即增加油脂攝取，三酸甘油酯反而更低。
2026/06/28 01:42
