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獨／翁倩玉養生瘦身秘方！吃飯順序很重要
76歲旅日巨星翁倩玉將於8月29、30日在TICC舉辦《陽光般的60週年演唱會－時間之歌》，迎接出道60周年。近來為了演唱會宣傳接受《三立新聞網》專訪，不僅分享演唱會內容與嘉賓亮點，也大方公開自己多年來維持凍齡狀態的飲食、運動及養生習慣，坦言現在最重要的就是照顧好身體，珍惜每一天。
2026/08/02 07:00
桃園盃籃球賽 拉文現身竹圍漁港熱情互動
2026第十屆桃園盃全國三對三籃球賽1日上午於竹圍漁港天幕廣場盛大開幕，由桃園市長張善政親自出席開幕儀式，並宣布賽事正式開打。今年賽事共吸引2,075支隊伍、近8,000位選手報名參賽，報名十分踴躍，本次賽事以「籃下開戰 決勝桃園」為口號，引燃火熱賽事氛圍。
2026/08/01 12:53
女減肥猝死！醫揭1致命飲食習慣
愛美是人類的天性，但如果減肥使用太極端的方式，恐怕讓自己先賠掉性命！外媒就報導，有女子為了減肥長期吃同種食物、不吃肉，沒想到在一次運動的時候猝死，對此，專家就提醒減肥2大雷區要特別注意。
2026/08/01 08:37
醫揭殘酷真相「每天運動1小時」也易中風
根據美國疾病管制與預防中心（CDC）統計，美國每40秒就有一人中風，每年更有近80萬人深受其害，然許多人不知道的是，中風雖年輕化，也是最能預防的疾病之一。心臟科專家指出，中風的風險因素大多是可以透過調整生活習慣來改變，而值得注意的是，規律運動雖可將中風風險降低高達40%，但完全不能抵消一整天的久坐危害。
2026/07/31 07:11
立院審查電競基本法 李洋：不支持立專法
立法院教育及文化委員會今天審查「電子競技運動發展基本法」草案。運動部長李洋今天表示，運動部不支持立任何電子競技專法，他要明確表達態度。
2026/07/30 05:16
台南柳營靶場辦射擊營 80名青少年學自律
為推廣青少年正向休閒活動，台南市府與民間單位聯手，今（30）日於柳營運動靶場舉辦「瞄準未來、探索自我」一日射擊體驗。活動邀請80位高關懷兒少、家長及網絡夥伴參與，讓孩子們放下手機，在專業教練帶領下體驗真槍實彈的射擊運動，藉此培養專注力與自律精神。
2026/07/30 02:25
澎湖秋季觀光運動休閒主題活動報名倒數！
交通部觀光署澎管處日前宣布「2026澎湖秋季觀光運動休閒主題活動」，重點推廣「澎湖跳島101K自行車活動」與「菊島澎湖跨海馬拉松」。這兩大年度賽事將於9月與11月接力登場，透過結合運動、海灣美景與在地人文，打造秋季運動觀光盛宴。馬拉松賽道更提供逾110道澎湖特色美食補給，包含海鮮、燒餅及仙人掌甜品等，讓參賽者在挑戰自我之餘，能深度體驗澎湖在地飲食文化。目前活動報名進入最後倒數階段，澎管處誠摯邀請國內外遊客把握機會，相約秋遊菊島，以自行車與路跑探索世界最美麗海灣，享受騎得自在、跑得暢快、吃得澎湃的頂級運動旅遊體驗。
2026/07/29 06:00
運動不會瘦？健身教練吐實話：沒太多幫助
不少人為了減重上健身房苦練，以為只要盡情流汗就能順利瘦身，但擁有26年資深資歷的知名健身教練「楷教練」，日前卻公開打破這項迷思。楷教練直言，運動對於體重下降或減去體脂「並沒有最直接的幫助」，不論採用何種減重法，若沒有控制飲食、製造熱量赤字，單靠運動絕對無法達成瘦身效果。
2026/07/26 11:03
不用狂運動！長壽3關鍵：多9年健康餘命
許多人以為，必須做出巨大犧牲才能換來健康，但醫師王思恒表示，其實，只要把「睡、動、吃」3件事做得更好一點即可。若人能把這三項都調整到最佳區間（每天睡7~8 小時、中高強度運動 40 分鐘以上、優質飲食），相較三項都做最差的人，可多換取9~9.5年的無慢性病壽命。「每天多睡5分鐘、多動2分鐘，效益遠勝極端運動。」
2026/07/26 09:41
天天爆汗、T恤悶整天！男手臂冒痘原因曝
「不是每顆紅疹都是痘痘！」皮膚科醫師吳仁欽分享，一名20多歲男子因工作原因，長時間在大太陽下曝曬、流汗，手臂反覆冒出大量紅疹，數月來被當成毛囊炎治療卻始終沒有改善，後來才發現真正的兇手是由黴菌造成的「皮屑芽孢菌毛囊炎」。
2026/07/25 11:17
便秘別只吃香蕉 營養師狂推1神菜
許多人便秘時第一個想到吃香蕉，但營養師指出，**煮熟的菠菜等深綠色葉菜類**其實也是不錯的選擇。菠菜富含膳食纖維與水分，不僅有助糞便成形、促進排便，也能幫助維持腸道好菌生態；若再搭配均衡攝取蔬果、全穀及豆類，並補充足夠水分、養成規律運動習慣，更有助改善便秘。
2026/07/25 12:38
70歲一定沒力？錯！「做1事」肌肉老得慢
運動不只是鍛鍊肌肉、幫助減重，更是延緩肌肉老化的關鍵。 營養功能醫學醫師劉博仁表示，研究發現，規律運動不僅增加肌肉量，還有助於改善粒線體功能、維持能量代謝、延緩肌少症。長期維持運動習慣的長者，肌肉內許多基因的表現甚至與年輕人相近。無論快走、超慢跑或游泳，只要持之以恆，都有助於肌肉維持年輕。
2026/07/24 05:20
舉手投足困難！透過器械禪柔、搭配3動作
現代上班族因長期久坐、姿勢不良，導致肩關節過度使用，甚至引發五十肩危機。CoreXfitness總教練高正提醒，若出現手臂伸展卡卡、高舉困難或聳肩等徵兆，應提高警覺。為提升肩關節活動力，建議透過器械禪柔延展肌肉、啞鈴肩推強化肩袖肌群，以及坐姿划船改善肩胛骨穩定度，並減少手肘懸空。若疼痛嚴重影響生活，務必及時就醫尋求專業協助，日常更需適度運動與休息，預防肩膀僵硬疼痛，找回健康的身體活動能力。
2026/07/24 12:15
高溫狂喝水仍頭暈！專家揭缺1物喝它恢復
夏天高溫狂流汗，不少人一整天猛灌白開水，卻還是覺得疲倦、頭暈，甚至提不起勁。健康網站《healthline》提醒，流汗流失的除了水分，還包括鈉、鉀、鎂、鈣等電解質，若只補充白開水、沒有適時補回電解質，身體仍可能出現不適。
2026/07/23 11:03
球場熱爆仍美翻！林襄揭啦啦隊不脫妝神技
夏日高溫下，職棒啦啦隊女孩總能在場邊維持精緻妝容與完美造型，引發不少網友好奇「到底怎麼做到不脫妝、不爆汗？」對此，啦啦隊女神林襄親自揭開背後秘訣，透露這不是天生耐熱，而是經過多年訓練慢慢適應。林宜君
2026/07/23 10:25
世足賽投注額狂飆 超越10場超級盃總和
2026年世界盃雖已落幕，但其在美國運動博弈產業引發的驚人效應持續發酵。根據各大博弈平台數據顯示，本屆世界盃創下足球賽事史上最高投注紀錄，熱度甚至超越全美最受矚目的各項職業賽事。
2026/07/23 08:07
三星Watch9、Ultra2登場 5大健康功能曝
三星今（22）日於英國倫敦舉辦「Galaxy Unpacked」全球發表會，正式加碼布局穿戴裝置市場版圖。市調機構Statista預估，2026年全球智慧手錶市場規模上看958.1億美元，並將於2034年進一步衝高至6002.1億美元，年複合成長率超過25%，健康管理已然成為現代生活密不可分的一環。看準這波趨勢，三星同步推出Galaxy Watch Ultra2與Galaxy Watch9兩款新機
2026/07/22 09:15
哈瑪斯選出新領袖 停火談判代表接主席
巴勒斯坦伊斯蘭主義組織哈瑪斯（Hamas）今天宣布，負責與以色列進行間接停火協商的首席談判代表哈雅（Khalil al-Hayya）獲選為哈瑪斯政治局新任主席。
2026/07/21 01:23
沒保養卻更年輕？專家揭「6大抗老秘訣」
不少人天天擦保養品、勤敷面膜，卻還是覺得皮膚老得快；但也總是有人明明沒什麼保養，膚況卻比同齡人顯年輕許多。老辜在「老辜營養與科學」分享，最新研究指出，影響皮膚老化的關鍵除了保養品外，還有以下6大生活習慣可以延緩肌膚老化速度。
2026/07/20 01:33
45歲阿嬌瘦回巔峰 親揭減肥秘訣
45歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）近年身材變化備受關注，過去她曾坦言受到荷爾蒙失調影響，體重一度起伏不定。如今她成功瘦回纖細體態，整個人神采奕奕，16日更在社群分享自己的瘦身方法，透露自己沒有靠激烈運動，也沒有刻意節食，而是透過調整飲食與生活習慣，成功減重5公斤，養成不易發胖的體質。
2026/07/17 06:36
不是靠飲控！研究曝3方法降糖尿病風險62%
糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡，該怎麼做才能降低罹病風險？減重醫師蔡明劼表示，做重訓是關鍵，不只可以練出好看線條，研究發現，每週進行2小時以上重訓，就能降低27%糖尿病風險，若搭配有氧運動及少坐，最多能降低62%風險。
2026/07/17 04:57
杏輝啟動大擴產 2027營運爆發可期！
全方位醫藥集團杏輝（1734）營運布局多點開花；適逢2026亞洲生技大展於台北南港展覽館登場，集團旗下杏輝天力藥業以創新植物胜肽原料亮相；同時，杏輝持續深化與日本Magmitt、Daito等大藥廠的合作，委製與代理案亦陸續進入交貨階段。為承接國際訂單與銀髮健康剛性需求，杏輝宣布啟動更大規模的產能投資整改擴建計畫，為2027年後營運放量預作準備。
2026/07/17 07:04
孩子喝牛奶能長高？醫揭「這5牛奶迷思」
牛奶是不少家庭餐桌上的常見飲品，但坊間也流傳不少說法，例如「睡前喝牛奶會長不高」、「喝牛奶一定能長高」等，讓許多家長感到困惑。對此，醫師整理常見的5大牛奶迷思，更提醒民眾均衡飲食與培養健康生活習慣仍更重要。
2026/07/16 05:42
沈伯洋拋運動政見 蔣萬安：好意見會參考
民進黨台北市長參選人沈伯洋今天發布運動政見，包括打造健身小巴、規劃國際級足球場及超級市民運動中心等。台北市長蔣萬安表示，市府這幾年已推動多項政策，目標是將全市規律運動人口比例提升到40%，若各界有好的意見，都會參考。
2026/07/16 12:10
中華電信基金會夏令營 球員親授籃球技巧
中華電信基金會近日舉辦電信女籃夏令營，吸引全台百位學童參與，董事長林榮賜親自到場與孩子互動。活動除由專業女籃球員指導籃球技巧，培養團隊合作精神與自律態度外，更融入STEAM科普實驗與城市探索，帶領偏鄉孩童體驗多元課程。
2026/07/15 09:00
電信女籃夏令營讓孩子探索都市
今年盛夏，中華電信基金會舉辦四梯次「電信女籃夏令營」。來自全國各地十個社區與小學的一百多位孩子齊聚板橋中華電信學院，在電信女籃球員手把手的專業指導下，不僅學習籃球技巧，更由高中生以「大朋友帶小朋友」的方式帶領體驗STEAM科普實作，並參訪台北101、到電影院看電影，度過一個結合運動、科技與都市探索的充實暑假。
2026/07/15 07:00
她怕罹癌「狂做1事」 肌肉流失、抵抗力降
運動有益健康，但過量會傷身。醫師劉博仁表示，一名50多歲的女子原本身體還不錯，某因害怕生病而「拼命運動」。每天起床快走、跑步，下午在健身房重訓，晚上游泳或跳有氧，一天運動近5小時。大量運動下，女子脂肪減少、肌肉也流失、睡眠品質變差，且容易疲倦。
2026/07/13 08:46
出國不能健身「怕肌肉掉光」 醫打破迷思
許多健身愛好者常因出國旅遊或加班無法練肌肉而感到焦慮，擔心辛勤訓練的成果會迅速消風，對此復健科醫師指出，根據科學研究，若僅是休息2到3週，肌肉量與力量並不會有明顯變化，真正威脅肌肉流失的兇手其實另有其人。
2026/07/12 11:29
運動培力計畫啟動！台新新光金控紮根教育
台新新光金控正式啟動「運動培力計畫」，展現深耕體育的決心。除了延續對籃球、高爾夫與空手道的長期支持，今年更將版圖拓展至霹靂舞、跆拳道及電競，打造多元人才培育體系。透過「小小培力營」與偏鄉校園推廣，由職業選手親自指導傳承經驗，落實運動教育向下紮根。此外，台新新光金控更設立亞運奪牌激勵金，以具體行動成為選手最強後盾，鼓舞運動員征戰國際舞台。總經理林維俊強調，企業將秉持「認真、創新、永續」精神，持續推動體育與公益，實踐回饋社會的企業責任，為台灣體育環境創造長期價值。
2026/07/12 04:30
支持體育發展！金控啟動「運動培力計畫」
台新新光金控積極深耕國內體育發展，近日啟動全新運動培力計畫，不僅持續贊助頂尖選手，更將範疇擴大至霹靂舞、空手道及電競項目，力挺選手征戰國際賽事。總經理林維俊強調，透過長期贊助與奪牌獎勵，期盼成為運動員最強後盾。
2026/07/08 09:00
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