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正餐
麥當勞能吃足營養 專家曝150元內完美正餐
速食也能吃得健康！營養師李婉萍分享麥當勞聰明點餐法，推薦以四盎司牛肉堡搭配四季沙拉，不僅能攝取約33克蛋白質，熱量也控制在560大卡內，且價格不到150元。她建議吃法應先從沙拉開始，並避免淋上過多醬料，飲料則選無糖茶或黑咖啡，以降低負擔。由於此組合鈉含量較高，約佔每日建議量四成，建議民眾當日其他兩餐應保持清淡，高血壓患者或需飲食控制者更需謹慎，透過正確搭配就能在忙碌生活中享受速食且兼顧營養需求。
2026/09/24 08:12
甜點不用戒？營養師教吃對時機不發胖
減脂或控醣的人總是對甜點戒慎恐懼，但有營養師指出，其實甜點不需要完全戒掉，關鍵在於「出現在哪一餐」，如果選擇在下午空腹時單獨吃蛋糕，血糖容易快速飆升，建議將甜點安排在正餐後享用，透過前面的蛋白質與纖維打底緩衝，更能維持血糖平穩。
2026/08/14 10:51
壓力大先別嗑甜點 醫：吃錯時機恐更低落
現代人工作壓力大，總習慣點一杯手搖飲或吃一塊蛋糕犒賞自己，醫師引用一篇刊登於國際期刊研究提醒，血糖「大怒神」恐讓情緒低落，吃甜食紓壓別選錯時間，建議正餐後少量攝取。
2026/08/03 07:55
22歲男常吃泡麵體重暴跌！一查要終生服藥
大陸浙江省寧波市22歲男子阿桑（化名）因工作忙碌，飲食極度不規律，長期以泡麵、洋芋片和手搖飲料等速食替代正餐，近日被診斷罹患重度潰瘍性結腸炎，需終生服藥控制病情。醫師呼籲大眾，應避免以速食為主食，並保持規律飲食，攝取足夠營養，才能有效維護腸道健康。
2025/06/03 12:11
40歲男規律運動 「1事」害更肥：一堆人中
現代人致力增肌減脂，家醫科醫師許芷瑜表示，一名40多歲男子平常規律運動，且喝蛋白粉，努力減重但體重不減反增，且體脂肪偏高，經細問後得知，男子三餐的蛋白質來自蛋白粉，仍以飯、麵占正餐比較高，少蔬菜，也少優質蛋白質，例如豆、魚、肉等。
2024/10/03 11:57
2024米其林花絮／「MINIMAL」晉升一星
《台灣米其林指南2024》今（27）日舉行頒獎典禮，其中台中「MINIMAL」成功從去年的必比登推介晉升米其林一星，更為全球首家米其林冰淇淋餐廳，主廚萬士傑表示，雖然「MINIMAL」不是做正餐的餐廳，但製作方法、挑選食材都是用正餐的方式去思考。
2024/08/27 05:56
公公總愛帶女兒出門…人妻一問真相急了
許多家長因工作繁忙，無暇照顧孩子，常將孩子交由爺爺奶奶代為照顧。然而，隔代教養往往會產生一些讓父母不太滿意的結果…過去曾有中國一名女子，因工作忙而把女兒交給公公照顧，公公為她減輕許多負擔，但每次吃飯時間女兒都說自己不想吃，不吃正餐體重卻一直增加。事後才發現，女兒和公公出去玩時，公公總會讓她「垃圾食物吃到飽」。
2024/05/09 06:05
少吃就會瘦？營養師揭殘酷真相：只會更胖
許多民眾為了追求更完美的身材曲線，都會透過運動、飲食等方式瘦身，許多人也因為怕胖所以不太敢吃太多，不過，有營養師就提醒「少吃，只會讓你更胖！」並曝光背後6大原因。
2023/09/18 10:08
穀麥系蔬食正夯！天素地蔬享優惠！
年節飲食失控的你，該戒掉大魚大肉，用蔬食來平衡一下了！植物系飲品、每一口都吃得到高纖穀粒的「統一陽光高纖燕麥穀奶」與7-11蔬素食品牌「天素地蔬」共同推出「穀麥系蔬食」，滿足上班族返回工作崗位的飲食平衡需求，在7-11就能吃到美味、方便又兼具環境永續意義的蔬食餐點，讓你在新的一年實踐健康蔬食新生活的願望。
2022/02/10 12:00
超商「微波」霸主？網激推1選餐口訣
台灣「超商」林立，大城市裡，甚至走不到500公尺就有超商，同一條路上甚至有5家不同品牌的商家！各大超商販售商品大同小異，但仍各有各的優勢。日前有名網友發文詢問：「大家覺得微波食品哪家最好吃？我覺得小7的最ok。」此文一出，立即引發大批網友們留言分享，並透露出一口訣。（實習編輯 許琬琦）
2022/01/07 12:15
餃子當正餐超怪？網曝關鍵：為何不能
許多台灣人都會把水餃、煎餃當作正餐，近日有網友在PTT以「為什麼全世界只有華人會把餃子當正餐」為題發文，把水餃當正餐是華人特有的飲食習慣，貼文曝光後，引發網友熱討論。
2021/11/03 09:32
台式麵包為何不建議當正餐？鄉民揭密
麵包是許多人最愛的食物，但就有網友在PTT上發文詢問：「麵包為什麼不建議拿來當正餐？」該問題也引起了不少人的瘋狂討論。
2020/03/31 11:35
戰線往前！餐飲業搶攻「早午餐」商機
搶攻台灣每年早午餐百億商機，連鎖餐飲集團有別於以往都推牛排套餐等大菜，這回改走輕食養生路線，主攻早午餐市場，把戰線拉到早上7時半，還有飯店推出晚住房方案，把早餐直接變成早午餐，下午1點半都還能吃。
2019/05/27 05:21
星巴克搶攻外食族荷包！推新口味正餐
咖啡龍頭也要賣正餐了！除了原本的咖啡飲品、輕食甜點之外，25日開始要賣5種便當套餐，但是價格不便宜，主食加附餐、飲料從250元起跳，最貴的還到320元，有民眾覺得這樣的價格可能比較適合偶爾和朋友聚會聊天，但要當平常的外食正餐，太貴了！
2018/09/19 09:18
「零食」超邪惡！光聽就可以讓人發胖
傻眼！「零食」在許多研究中顯示，多吃對人體無益，甚至會造成負擔。英國日前一項心理研究更指出，人光是聽到「零食」一詞，就可以在不知不覺中吃下更多。
2018/02/16 06:00
搶攻正餐市場 甜甜圈店賣起現煮麵了
台灣人熱愛日式麵食，市場每年商機高達300億元，為滿足顧客對於正餐的餐飲需求與強化鹹食商品結構，Mister Donut自即日起全台限定的13家有客席區的門市推出3款全新現煮麵食，叉燒麵、涮涮肉麵、魚介醬油麵等3款，售價自75至125元不等，提供民眾全新用餐選擇。
2017/01/03 04:52
甜甜圈變鹹了？甜甜圈店轉型賣拉麵
日式甜甜圈店，這回宣佈要拚轉型，開起了二代店，不只賣甜點，更特別的是也要賣拉麵，搶攻外食族市場！不過這也讓人聯想，是不是甜甜圈的熱潮不再，所以現在得靠鹹食拉抬業績？
2014/04/23 06:09
