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骨骼健康
別等跌倒才後悔！「5招」守護骨骼健康
骨質疏鬆被視為隱形殺手，嚴重恐致臥床與失能風險。人體骨質約三十歲達最高峰後逐漸減少，各年齡層皆應積極存骨本。專家建議透過補充足夠鈣質與蛋白質、規律負重運動、適度日曬及戒除不良習慣等五大招，落實骨骼健康管理，遠離骨折危機。
11小時前
每天吃蛋護心臟！1天到底吃幾顆？答案曝
雞蛋是家家戶戶必備的優質蛋白質來源，營養師陳葳分享，每日適量攝取雞蛋好處多。雞蛋富含優質蛋白、維生素及卵磷脂，不僅能補足身體所需蛋白質，更有助於維持免疫力、骨骼健康及脂質代謝。一般民眾每天可攝取1至2顆雞蛋，並搭配蔬果與全穀雜糧，落實均衡飲食。
2026/08/11 08:58
2025年每四人有一人成骨鬆高危族
人口高齡化，2025年台灣每四人將有一人成為骨鬆高危族！骨質疏鬆症盛行危機不容忽視！超高齡社會即將來臨，據資料顯示，台灣70歲以上人口預估在2025年達到300 萬人。在人口老化速度節節攀升的情形下，長照與骨骼健康照護更是當務之急。
2017/05/07 02:04
