進食順序相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

沈伯洋保安宮前開箱「5大秘寶」政見

23:42

萬里民宅火警！洗衣機脫水竟冒煙起火

23:38

季後挑戰賽最終戰　峮峮率20位PS女孩應援

23:12

韓男日女婚姻暴增！2025年1483對創新高

23:07

台大雲林分院長獲約翰霍普金斯傑出校友獎

23:04

買黑膠挖到30美元名畫　轉手價翻4.5萬倍

23:04

梅艷芳骨灰遭竊　24小時電眼全瞎保全虛設

23:01

沈伯洋承諾當市長定期「做1事」！

22:59

湘瑩懷雙胞胎凌晨出血　老公急改機票

22:57

骨灰大盜手法曝光　張國榮長眠地急補破網

22:55

陳時中：請上次投給我的人繼續支持沈伯洋

22:54

40歲男血便拒照大腸鏡　半年後確診大腸癌

22:52

大學招生壓力浮現！私校寄存名額創新高

22:50

千人泡泡路跑變奪命陷阱！4童觸電2人不治

22:47

新／川普突宣布俄烏能源停火　稱雙方同意

22:44

市民許願萬聖節扮埼玉！沈伯洋爽快接招了

22:43

也許大家不認同！　陳傑憲2度短打有原因

22:42

國慶連假小琉球遊客多　警開16張違停罰單

22:19

MLB經驗助角色轉換　獅帝芬推薦台南漢堡

22:18

川普籲烏換總統　澤倫斯基願停攻俄煉油廠

22:17

台灣彩券開獎直播中

20:31

大樂透加碼雙重中獎機會

12:00

10/12起39樂合彩加碼

12:00

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

時間淬經典！馬祖酒廠連10年飄香國慶酒會

17:00

桃園護國宮首創「萬人傳香」迎創宮50年

12:00

黃世杰、沈伯洋都畫進作品

20:00

行政院公布普發現金日程！

12:00

國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育

11:00

蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采

10:00

為內容找資金　為創意找市場！

17:00

AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫

12:00

乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎

12:00

TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！

11:00

華航珍愛山林加里山步道認養、植苗

19:00

GBA61

進食順序

澱粉照常吃！專家曝便當1吃法　血糖降40%

澱粉照常吃！專家曝便當1吃法　血糖降40%

上班族外食頻繁，擔心便當澱粉導致血糖飆升？營養師蕭瑋霖分享控糖秘訣，其實無需戒掉白飯，只要調整進食順序，血糖波動就能顯著改善。建議採取「先吃菜和肉再吃飯」的進食策略，利用纖維與蛋白質延緩胃排空，不僅能讓血糖高峰下降約四成，還能刺激腸泌素分泌，提升胰島素運作效率。

2026/09/06 02:26

60歲糖尿病婦　吃飯1改變血糖奇蹟下降

60歲糖尿病婦　吃飯1改變血糖奇蹟下降

想控糖不必戒澱粉！腸胃科醫師蕭敦仁分享臨床案例，一名60歲糖尿病婦人透過調整進食順序，成功將糖化血色素從7%降至6.5%。醫師建議，改變過往「吃飯配菜」習慣，採取「水、肉菜、飯、湯、果」的進食順序，並在飯前飲用500毫升水，能有效減緩血糖上升波動。研究顯示，蛋白質與蔬菜先於澱粉進食，能顯著改善血糖控制，即便不施打瘦瘦針，單靠飲食調整也能達到控糖與減重成效，為糖尿病患者提供健康管理新策略。

2026/08/07 10:35

只差5分鐘！吃飯順序錯了　血糖立刻飆高

只差5分鐘！吃飯順序錯了　血糖立刻飆高

進食順序攸關血糖。營養師呂美寶表示，研究發現，進食順序採先吃飯再菜肉湯的人，相較於先吃菜肉湯者，雖然只差5分鐘，餐後血糖卻差了近30 mg/dL。她建議，沒時間慢慢用餐的人，至少把飯延後5分鐘吃，除了能短期改善血糖，更能降低脂肪肝、癌症與代謝症候群的風險。

2025/10/21 03:49

中醫五招腸胃保健術　助你擁有健康好氣色

中醫五招腸胃保健術　助你擁有健康好氣色

許多人對知名保健食品廣告的台詞「胃腸好，人不老」耳熟能詳，這句話恰好詮釋了腸胃健康對人體的影響。先前，中醫師吳奕璇也在其在個人頻道「-Ovi’s 中醫日常」上分享了五招簡單易行的腸胃保健術，強調腸胃狀態關乎身體健康和精神氣色的重要性。他指出，腸胃健康不僅關乎消化系統，還與免疫力和情緒息息相關。

2024/07/25 09:30

減肥第一口吃什麼最瘦？營養師曝關鍵

減肥第一口吃什麼最瘦？營養師曝關鍵

減肥是不少人一生的志業，不過網路上流傳不少錯誤的瘦身方法，雖然可以順利減重，但卻很傷身，那到底要怎麼做才能健康瘦呢？營養師鄭師嘉就透露，從研究顯示發現，進食順序很重要，如果先吃菜、再吃蛋白質，最後吃碳水化合物，不僅能有效控制血糖，還不容易造成肥胖問題。

2018/11/26 05:03