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記憶力
豆漿不只美味！營養師推大豆1成分超護腦
大豆製品不僅是優質蛋白質來源，營養師王證瑋更指出其中隱藏「健腦關鍵」磷脂絲胺酸（PS）。PS是神經細胞膜的重要構件，對大腦功能運作至關重要，能有效促進專注力、強化記憶與學習力，並有助於調節壓力反應。隨著年齡增長，體內PS濃度會逐漸下降，建議民眾透過均衡飲食補充，包含大豆、魚類、禽蛋與肉類等多元來源。
2026/08/08 09:09
嬤吃白帶魚防失智！「1動作」精華全沒了
許多民眾視魚類為健康飲食首選，但處理方式錯誤恐流失營養。中醫師邱郁婷分享案例，一名阿嬤為補腦勤吃白帶魚，卻因過度清洗將表層灰亮「銀脂」刷除，反而丟棄最珍貴的營養。醫師強調，白帶魚銀脂富含DHA與卵磷脂，能幫助活化大腦並維持記憶力。
2026/08/07 10:07
1營養素能護大腦！不夠會記性差、反應慢
一般認為，維生素C具有增加身體抗氧化、調節免疫力等功效，一項研究發現，血液中維生素C含量較低的人，其大腦中負責記憶和注意力的重要神經網絡的灰質較少，連接也較弱。醫師江守山表示，雖然這些發現並不能證明維生素C能夠保護大腦，但進一步證實了良好的營養在維持老年人認知健康方面可能發揮重要作用。
2026/07/28 11:37
吃飯1習慣超傷腦！研究曝：恐害認知退化
你吃東西時會狼吞虎嚥嗎？營養師老辜透露，近年來多篇研究發現，其實咀嚼也是一種大腦運動，牙口不好的人不只吃東西速度變慢，就連整個人的反應、精神，甚至連記憶力也可能逐漸改變。
2026/07/20 04:47
熬夜好累怎麼辦？醫師提親授7招快速回神
熬夜後好累怎麼辦？近期世足賽火熱開打，不少台灣球迷紛紛熬夜收看直播應援，甚至也不少人把握「夜晚是難得的個人時間」而追劇、滑手機，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，長期熬夜造成的代謝異常、心血管損傷、免疫功能下降，並非週末補眠兩天就能完全補回來，因此並不建議長期熬夜，不過，若真的熬夜了，可靠以下方法「回神」。
2026/07/14 12:00
不用保健品！「睡前1舉動」就能增記憶力
現代人怕年老後的記憶力會減退，而吞保健品或吃要來補強腦力，但營養師老辜表示，一項研究發現，只要睡前花幾分鐘回想當天發生的5件事情，例如親友來電聊天、去市場買菜、散步遇到鄰居等，就能提升記憶力。
2026/06/25 08:34
不是老人才失智 中年人「2能力差」是警訊
失智議題備受關注。醫師王峰表示，一般人對失智症的認知為七、八十歲的老人記性變差，但越來越多證據顯示，阿茲海默症不是老年人的病，而是一個「中年起悄悄累積、晚年才現形」的長期過程。人自中年起病理失智時，記憶力仍正常，但反應及執行功能會慢一點。
2026/06/02 11:11
比健忘更快發生!鼻子1異狀是失智早期警訊
不少人對失智症的印象，大多都是記憶力變差。但有研究指出，其實阿茲海默症的患者在記憶力退化之前，嗅覺會先出現異常，且這種狀況在阿茲海默症早期就會出現，最好在認知功能明顯惡化之前，及早開始治療。
2026/05/28 08:27
馬英九健康爆關注 吃飯多「1動作」防失智
馬英九基金會財務風波延燒，前總統馬英九的健康狀況意外受到關注。牙科醫師陳科維曾指出，口腔健康與全身健康息息相關，良好的咀嚼能力不僅有助於腸胃消化，也會影響營養攝取與吸收效率，甚至能讓腦袋更靈光，降低罹患失智症的風險。
2026/05/28 04:20
「阿扁條款」是真假？本尊親曝超狂經歷
近期前總統陳水扁在社群平台上十分活躍，不僅時常海巡網友貼文，還會用AI製作許多謎因哏圖。一名網友好奇提問，他曾聽過一個有關於陳水扁的「鄉野傳奇」，釣出陳水扁本尊親自解答。
2026/05/25 01:04
「忘了很多事」恐認知功能退化 醫揭6警訊
75歲前總統馬英九健康狀況受關注，馬英九基金會前執行長蕭旭岑曾提及「馬英九忘了很多事」，讓外界聯想到認知功能相關議題。振興醫院精神醫學部醫師袁瑋指出，關於認知功能退化討論最多的就是「失智症」。同時提醒民眾，若出現記憶力減退、空間感混淆或判斷力變差等情況，建議及早就醫檢查。
2026/05/22 03:25
恐傷腦！這7種日常飲食正悄悄毀掉記憶力
你今天中午吃了什麼？熱騰騰的白吐司、甜滋滋的珍珠奶茶，還是香氣四世紀的炸雞？在我們享受美食的當下，許多人完全沒有意識到，這幾口吞下肚的美味，可能正讓大腦健康面臨前所未有的危機。人體的大腦雖然只占體重的2%，卻足足消耗了全身將近20%的寶貴能量。精神科權威醫師丹尼爾．亞曼（Daniel Amen）就曾一針見血地警告：「你吃進去的每一口食物，不是在拯救大腦，就是在慢慢摧毀它。」（記者唐家興）
2026/05/21 10:46
喝咖啡防失智！「這1款」還能提升記憶力
不少人為了醒腦會喝咖啡，也有研究指出，咖啡有助降低罹患失智症風險。食安專家韋恩表示，最新研究發現，喝咖啡也有助降低憂鬱風險，且進一步分析發現，喝低咖啡因的咖啡能改善學習能力及記憶力。
2026/05/06 11:09
男性風險更高 新研究：愛吃1調味料很傷腦
飲食長期偏重口味，不僅可能增加腎臟負擔，也恐影響腦部健康。食安專家韋恩指出，一項追蹤長達6年的研究發現，鈉攝取量較高的族群，其記憶力會隨時間逐漸下滑。此外，若本身帶有阿茲海默症遺傳風險的人，相關影響可能會更早出現。
2026/04/28 05:17
失智非老化 腦部病變恐早於症狀20年
隨著台灣邁入超高齡社會，失智症已不再是遠在天邊的話題。根據統計，台灣 65 歲以上長者失智症盛行率約 7.99%，預計到 2041 年，平均每 10 位老人就有 1 位深受其害。然而，長期以來，多數人仍將失智症造成的記憶力衰退現象誤認為正常老化的一部分，而錯過關鍵治療時機。
2026/03/10 12:00
看似6旬！91歲日本嬤逆生長 揭凍齡4秘訣
多數人都希望永保青春，除了注重保養，生活習慣更是關鍵。日本一名91歲阿嬤體態優雅、走路時身姿挺拔，在社群平台迅速爆紅，她不只看起來年輕，記憶力、體力也比同齡人還好，近日分享4招維持活力的秘訣，除了每天訓練腦力外，也養成規律運動習慣，並保持好奇心，認為不應因年齡而放棄學習。
2026/02/11 04:22
台灣失智年輕化！惡化比長者快 小心4徵兆
隨著人口高齡化，失智症逐漸成為台灣家庭必須面對的重要健康議題；但臨床發現，失智症並非只發生於高齡族群，近年出現愈來愈多仍在職場、家庭責任最重的「早發性失智症」患者，對個人與家庭造成沉重衝擊。國際權威期刊《JAMA Neurology》研究推估，30至64歲族群中，早發性失智症的標準化盛行率為每10萬人中有119人，換算全球約有390萬患者，值得民眾關注。（記者：簡浩正）
2026/01/30 08:50
超商結帳店員1舉動她嚇傻 內行揭原因
不少人在超商消費時，習慣報上手機號碼以累積會員點數。不過，一名女子分享，她日前到常去的超商買咖啡時，明明還沒開口報號碼，結帳螢幕卻已自動顯示出她的電話號碼，讓她當場傻眼，貼文曝光後，立刻掀起網友熱議。
2026/01/26 04:06
曾博恩因1事「變笨了」！醫生爸：恐失智
失智議題為人關注。知名網紅曾博恩坦言，喜歡滑水的他，因近來頭部經常不小心撞到水面上，開始覺得頭暈、頭痛一整天，會有腦震盪的感覺，也開始出現記憶力下滑、判斷力變差等跡象。曾博恩的父親、醫師曾文毅表示，這確實大幅增加未來失智的風險，建議儘快做腦齡檢測。
2026/01/04 01:32
不是跑「1動作」穩血糖護腦 沒流汗也有用
許多人工作繁忙，沒有時間運動，容易造成肥胖、骨鬆問題，其實可趁空檔踮腳尖，有益身體健康。急診科醫師林思宇表示，研究發現，踮腳尖不只能訓練小腿的肌力，甚至可刺激骨頭釋放骨鈣素，有助於穩定血糖、增強大腦記憶力，建議一天踮腳尖至少60次。
2025/12/30 02:06
失智症新療法！搶回大腦「黃金修復時間」
一名約60歲退休科技業公司主管，近一年來出現工作記憶力減退、開會時常忘記重點、重複提問等情形。經中國醫藥大學附設醫院神經部部長陳睿正和中醫大新竹附醫神經科陳貝強主任率領的失智團隊進行評估與影像檢查後，確認為早期阿茲海默型失智症（CDR 0.5），並在家屬同意下，接受目前國際最新的「抗類澱粉蛋白單株抗體治療」，成為新竹地區少數接受此新型療法的病患之一，展現臨床團隊積極導入先進治療的努力。
2025/12/01 12:00
他血糖暴跌只剩52！「1行為」釀禍:很致命
一名阿伯某天早上出現神情恍惚等症狀，經就醫發現，是因長者未規律服藥所致，導致其血糖低至52mg/dL，進而造成恍惚、疲憊等現象。醫師傅裕翔表示，許多長輩出現低血糖、血壓失控或意識喪失等情況，是因記性變差等原因，而忘記吃藥所致，更需要家人與照護者留心。
2025/11/23 10:57
8旬母1原因一年花850萬 兒發現真相震驚
兒女忙於工作與家庭照顧，許多高齡父母的金錢管理問題逐漸浮現。除了容易遺失存摺、提款卡，甚至遭詐騙外，也有人因認知功能下降、記憶力衰退而出現無「不記得是否有提款」或「支出的用途」，引發家庭爭吵。日本東京一名52歲上班族岡本健一（化名）就親身經歷這種情況，他發現87歲母親良子（化名）過去一年內提款紀錄高達850萬日圓（約174萬元新台幣），雖確認非詐騙，但母親對這些款項卻完全不記得，顯示認知功能已出現衰退。
2025/11/22 10:00
他酗酒成性忘工作！竟罹「酒精性失智症」
一時失志免怨嘆，但喝酒喝多了則可能失智。隨著飲酒文化在社會中普及，許多人以為小酌怡情。然而，醫學研究已明確指出，長期飲酒不僅會傷肝，更會直接損害腦部。醫師提醒，酒精本身就是失智的重要風險因子，飲酒會加速腦部退化，很可能讓人提早邁向失智。（記者：簡浩正）
2025/11/20 11:44
不是運動！做1事降失智風險39％ 腦更靈光
若想預防失智，除了均衡飲食、多運動外，常聽音樂也能讓大腦更靈光。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，音樂不只療癒心靈，也能「鍛鍊大腦」，研究發現，常聽音樂的老人罹患失智症的風險，降低幅度高達39%，演奏樂器者的失智風險也下降35%。
2025/11/06 11:10
排完便大腦變聰明?研究曝反應快3秒耐力強
現代人常有便秘的困擾，若沒有太嚴重，通常不會太在意。不過有一項11萬人的研究證實，1周排便少於3次的人，大腦會老化3歲，記憶力變差的風險更超過7成，而排便後腦袋反而變清醒了。
2025/11/02 05:15
婦被控偷竊稱忘記了…法院因1事改判無罪
一名林姓婦人前年推著嬰兒車到淡水某連鎖超市購物，但當她結完帳準備離開時，卻被店員發現嬰兒車下方的幾項肉品類尚未付錢，因此被控告竊盜。法院一審判她拘役20日，得易科罰金2萬元；案經上訴，林婦稱是自己忘記下方還有商品，同時透露「一件事」後，高等法院認為，她確實可能因為記憶力衰退才會忘記，因此改判林婦無罪確定。
2025/10/14 10:02
比吃魚油更讚！1種魚護血管 還助延緩老化
鮭魚營養豐富，不只護心、養腦，還有助於抗發炎。營養師薛曉晶提到，研究發現，直接食用「完整鮭魚」，比單獨攝取魚油膠囊，更能顯著提升體內EPA和DHA的濃度。而鮭魚不只護心血管，還能延緩老化，提升記憶與專注力，甚至穩定免疫、改善代謝。
2025/10/13 06:41
不是高糖飲食！1類食物才吃5天就重創記性
一項實驗發現，只是短短5天高脂飲食就會讓大腦記憶能力變差，此時還沒出現肥胖或血糖異常。研究並發現，高脂飲食對大腦的影響是快速且可逆的變化，在高脂飲食早期增加葡萄糖的供應，就可改善記憶障礙的問題。因此，下次面對炸雞、漢堡時，應多留一天清淡飲食、配合適度碳水，與規律作息，以便保住記憶力。
2025/09/24 12:21
睡對了防失智！專家：這睡姿有助大腦排毒
你是否曾想過，睡覺的姿勢不僅影響你的身體，更可能決定大腦的未來？最新研究指出，比起仰睡或趴睡，「側睡」是保護大腦、預防記憶力衰退的最佳姿勢。專家表示，透過調整睡姿，可以幫助大腦在夜間進行一場關鍵的「大掃除」，從而降低罹患失智症的風險。
2025/09/14 12:41
