男性壓力爆棚！近8成不想幹了「天天喊辭職」　月收近10萬才敢生1孩

父親節將至，不少男性在家庭中肩負經濟支柱角色，同時兼顧父親、丈夫及兒子等多重身分，在工作與家庭間承受沉重壓力。1111人力銀行最新公布「2026職場男性壓力調查」顯示，高達78.1%的男性最近曾萌生離職念頭，其中26.9%幾乎天天都想辭職；另有82.2%坦言工作壓力已影響生活品質，反映職場男性正面臨前所未有的壓力。

調查指出，36%的受訪男性表示近一年「壓力很大，常感到疲憊」，18.3%偶爾感到喘不過氣，更有16.8%坦言自己「已經快到臨界點」，合計超過7成男性長期承受高度壓力。進一步分析壓力來源，前三名依序為收入不足（70.7%）、工作壓力（62.6%）及通膨、物價上漲（40.4%）。

1111人力銀行發言人曾仲葳表示，傳統觀念下，男性仍普遍被期待扮演家庭主要經濟支柱，當薪資成長追不上物價、房價及生活成本時，最直接感受到的就是經濟壓力。調查顯示，高達84.1%的男性擔心未來經濟狀況，其中44.8%更表示「非常擔心」；另有60.3%認為目前收入不足以支應生活需求，可見多數男性對未來財務缺乏安全感。

經濟壓力也直接反映在工作態度上。調查顯示，高達82.2%的男性表示工作壓力已影響生活品質，其中25.1%幾乎每天都受到影響；另外有78.1%曾萌生離職念頭，當中30%經常想離職，26.9%更幾乎天天都想辭職，顯示工作倦怠問題相當普遍。

曾仲葳分析，男性過去較習慣將壓力往肚子裡吞，不願主動求助，往往等到工作與生活失衡、身心健康亮起紅燈後，才開始思考離職。企業若希望降低離職率，除了改善工作量分配，更重要的是建立合理薪酬制度及健康管理文化，協助員工減輕長期累積的壓力。

調查也發現，男性最大的社會角色壓力仍來自「經濟收入」（54.1%），其次為養家責任（18.9%）及社會期待（12.1%）。值得注意的是，高達94.8%的男性支持另一半外出工作共同分擔家計，顯示雙薪家庭已逐漸成為現代男性普遍認同的家庭模式，也反映男性對家庭角色分工已有新的觀念轉變。

經濟壓力也影響婚育規劃。調查指出，68.8%的男性認為目前經濟環境影響結婚意願，74.5%認為已影響生育計畫；平均認為家庭每月收入至少需9萬8691元，才敢生養一名孩子，其中超過36%認為家庭月收入至少要10萬元以上，才有能力負擔養育成本。

至於企業如何協助男性減壓，調查顯示，46.8%的受訪者認為「提高薪資福利」最有效，其次依序為改善主管管理方式、提供彈性工時或遠距工作，以及補足人力。1111人力銀行總經理張篆楷表示，父親節除了感謝爸爸，也應正視男性在職場面臨的壓力，企業若能提供合理薪資、完善福利及良好升遷制度，不僅有助減輕員工負擔，也能提升留任率與職場幸福感。

1111人力銀行「2026職場男性壓力調查」於2026年7月11日至27日進行，針對1081名男性上班族會員進行網路問卷調查，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負2.99個百分點。