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規律運動
早餐亂吃恐傷肝！晨間3習慣護肝又控血糖
肝臟作為人體代謝與解毒的核心器官，其健康狀況對整體生理機能至關重要。據《EatingWell》報導，隨著脂肪肝盛行率攀升，透過調整早晨習慣能有效護肝。對此，報導列出「3習慣」能有效維持肝臟健康，並提醒民眾，養肝不僅需靠飲食與運動，充足睡眠與壓力調適同樣關鍵，應避免過度依賴排毒產品，透過養成規律生活型態，才能有效降低肝病風險，維持身體健康。
2026/08/21 06:18
「日做1事」大降罹癌率！醫揭防乳癌真相
跑步、健走等運動習慣有助於健康，但運動真的能預防乳癌嗎？乳房外科醫師江坤俊說明，規律運動雖無法保證百分之百不得乳癌，但大型研究顯示可降低10%至20%的風險，尤其對停經後女性保護效果顯著。運動能控制體重、降低體脂肪及發炎反應，進而改善身體環境。專家建議每週應進行150分鐘中等強度運動，如快走或騎單車。江坤俊強調，運動不能取代乳房篩檢，定期進行乳房攝影與超音波檢查同樣關鍵。呼籲民眾別盲目追求捷徑，從
2026/08/05 04:19
吃了就會瘦？醫批減肥保健品：就是智商稅
面對琳瑯滿目的減肥保健食品廣告，許多渴望快速瘦身的民眾紛紛解囊。然而，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日在臉書粉專發文，嚴正警告大眾：「凡是明示或暗示『吃了就會瘦』的保健品，幾乎都是在繳智商稅！」
2025/09/28 06:27
糖分攝取過量恐糖尿病 5招助你戒糖癮
上班族天天外食還有許多工作聚餐，讓你攝取過多糖分了嗎？要保持健康活力，不少明星藝人透過「減糖行動」作為逆齡保健秘訣，成功維持體態與健康。專家建議民眾可透過攝取全食物、注意飲食順序、戒除甜食、補充優質蛋白質，以及規律運動等五大方法，逐步改善飲食習慣，降低罹患慢性病風險。
2024/11/04 01:49
減肥運動3飲食7如何分配才有最佳效果？
近年健康意識抬頭，隨著夏天的到來，越來越多人開始重視自己的體態，「減肥」甚至成為許多人一生奮鬥的課題。而「減肥三成靠運動，七成靠飲食」是眾所皆知的減肥觀念，但如何具體分配這三成與七成，才能真正有效，依然是許多人心中的疑問。
2024/08/19 10:00
營養師推薦十個良好的助眠習慣！
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。
2024/06/19 10:00
運動現況調查顯示 去年規律運動人達新高
教育部體育署委託世新大學進行「運動現況調查」，其中去年規律運動人口比例首度達到35%，而穿戴式裝置科技、居家健身則是未來趨勢。
2024/01/18 07:50
降低20%罹癌風險？答案簡單4個字
「如何降低20%罹患癌症的風險？」國民健康署今（27）天在臉書粉專發文詢問，而答案其實很簡單，就是「規律運動」4個字。
2021/04/27 02:01
大腸癌最要命 防癌5招這樣做
進一步分析我國近5年的10大癌症趨勢，結果發現，國人飲食西化和生活習慣改變，使得全球罹病率排名第3的大腸癌已蟬聯我國罹癌人數之冠達11年之久，加強國人腸道健康成當務之急。
2020/02/06 03:26
肺阻塞患者會打呼 當心得到這種病！
身高170公分、體重80多公斤的60多歲王伯伯，是嚴重肺阻塞（COPD）的患者，合併有輕微呼吸中止症，原本走兩圈半操場就會喘，經過運動訓練加上規律用藥後，現在每天從潭子走到台中8公里只要2小時，不僅2個月後減重6公斤，神奇的是，睡眠呼吸中止症竟然好了！
2017/04/05 01:49
關懷女性癌症 創意路跑環台20圈
根據101年癌症登記資料顯示，台灣平均一天新增42位女性癌症病友，顯示女性癌症的防治已是刻不容緩。由癌症希望基金會發起、國民健康署指導的「2015 Running forH♀PE 希望妳在，為妳而跑」創新圖形街跑活動，跳脫傳統路跑的地理時空侷限，鼓勵民眾每天規律跑步，活動為期六週已圓滿落幕，吸引世界各地民眾與名人熱情響應，活動期間累積約2萬公里，相當於環台20圈，活動引起各界名人的關注。
2016/01/04 06:20
