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戈許

低頭族注意！醫師教「5招」緩解頸椎痠痛

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長時間低頭滑手機會讓頸部承受高達27.2公斤的負荷，引發僵硬痠痛。醫師建議，日常應調整姿勢、適時休息，並透過轉動頭部、收下巴與頸部肌群訓練等5大方式來保健，減輕頸部負擔。若持續感到不適，應先諮詢專業醫師。