運動帶超商常見糖果 山友讚:防抽筋補熱量
近期有登山新手於Dcard發文詢問「鹽糖」對於爬山補充電解質的實際效用。對此，許多資深山友紛紛回應，鹽糖確實有助於快速補充體力與電解質，且攜帶方便，適合長距離健行。然而，專家指出，鹽糖含糖量較高，若追求精準電解質補充，建議根據流汗量與運動強度，選擇鹽錠或高單位電解質膠囊。一般爬山健行不必過量補給，但若運動強度極高，則可考慮高單位產品以防止抽筋並維持身體機能，建議山友依據個人體能與環境需求，彈性調整補給策略，以確保運動表現穩定且安全。
2026/09/19 02:47
