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護胃食物

胃食道逆流不是吃藥就沒事！營養師教你吃

胃食道逆流不是吃藥就沒事！營養師教你吃

現代人生活壓力大，胃食道逆流盛行率逐年攀升，若出現慢性咳嗽、喉嚨異物感或頻繁打嗝，應警覺恐引發食道病變。林文澤營養師指出，胃食道逆流常因下食道括約肌鬆弛、肥胖或飲食習慣不佳引起。建議患者平時採取高纖、低脂及含水量高的飲食策略，並補充麩醯胺酸、維他命U、鋅肌肽及益生菌等營養素來修復胃黏膜。此外，落實飯後散步、睡前禁食及向左側睡等生活習慣，能有效降低逆流風險。