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長期喝咖啡好處

咖啡可降死亡率　喝錯時段、煮法恐高血壓

咖啡可降死亡率　喝錯時段、煮法恐高血壓

喝咖啡不僅講究攝取量，飲用時機更是關鍵。復健科醫師王思恒引述研究指出，僅在早上飲用咖啡者，全因死亡率下降16%、心血管疾病死亡率下降31%。反之，下午或晚上喝咖啡恐干擾褪黑激素，破壞晝夜節律，增加發炎風險。此外，營養醫學醫師劉博仁建議，選擇使用濾紙沖煮的「過濾咖啡」，能有效過濾油脂、排除壞膽固醇因子，保留綠原酸與抗氧化物質，對心血管健康更具保護效益。建議民眾調整飲用時間並優化沖煮方式，讓咖啡成為健康生活的小確幸。

2026/09/09 07:08