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黏黏便

大便太黏恐有三高！醫大推2超級蔬菜助腸

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上完廁所發現大便黏在馬桶沖不掉嗎？營養師李婉萍提醒，這類「黏黏便」是身體健康的警訊。主要原因是飲食中蛋白質與油脂攝取過量，導致腸道菌叢失衡。若長期維持高油、高肉的飲食習慣，不僅容易造成肥胖，更會增加罹患高血壓、高血糖及高血脂等三高慢性疾病的風險。李婉萍建議，享受大魚大肉之際，務必搭配足量蔬菜，若不慎攝取過多油脂，隔天應多補充空心菜或竹筍等高纖維蔬果，透過膳食纖維清理腸道。

2026/09/06 05:35