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    夏目桃子
    雞蛋3地雷吃法！早餐只吃蛋上榜 害狂吞油

    雞蛋3地雷吃法！早餐只吃蛋上榜 害狂吞油

    雞蛋營養價值高，但若吃法不當，健康效益恐大打折扣。日本營養師夏目桃子在瑜伽雜誌《Yoga Journal》表示，雞蛋富含維生素、礦物質等，是許多人餐桌上的常見食材。但烹調或搭配方式不正確，可能攝取過多油脂、糖分與鹽分，反而增加身體負擔。例如早餐若只吃雞蛋，容易造成營養攝取不均衡。
    2026/07/31 12:00