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    內科醫學年鑑》
    研究：每晚少睡80分鐘　6週後腰圍恐增加

    研究：每晚少睡80分鐘　6週後腰圍恐增加

    現代人習慣熬夜，但每天少睡一點的代價，可能比想像中來得更快。美國哥倫比亞大學最新研究發現，若連續6週每晚少睡約80分鐘，平均體重就會增加約0.45公斤（1磅），腰圍、身體體積同步上升，甚至每天久坐時間會增加約17分鐘。研究顯示，即使只是輕度睡眠不足，長期下來也會使肥胖及慢性疾病風險增加。
    2026/07/08 01:38