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    GBA61
    劉曜增
    健身再吃晚餐 竟糖尿病前期 醫揭致命地雷

    健身再吃晚餐 竟糖尿病前期 醫揭致命地雷

    不少人因工作忙碌，比較晚才吃晚餐，卻可能增加健康負擔。功能醫學醫師劉曜增提到，研究發現，晚上8點後才用餐，攝入的澱粉無法被有效處理，導致血糖直接飆高，且身體燃燒脂肪的效率較低，未被消耗掉的糖分，會變成肚子的脂肪儲存起來。
    2026/07/07 05:30
    盲目補高蛋白≠健康！醫：1族群最危險

    盲目補高蛋白≠健康！醫：1族群最危險

    隨著全民健身與減重風氣蔚為主流，許多人將「餐餐雞胸肉、運動後大灌蛋白飲」的極端高蛋白飲食法奉為瘦身不二法門。然而，高雄初日診所減重專業醫師劉曜增今（18日）發出嚴正警告：蛋白質絕非「吃愈多愈健康」！若缺乏整體營養比例的精準調配，盲目執行高蛋白飲食恐帶來嚴重的代謝風險。國際最新研究更驚人發現，糖尿病患者若過量攝取蛋白質，其血糖失控、糖化血色素超標的機率，竟然比一般低蛋白攝取組高出高達 2.6 倍。
    2026/05/18 03:33
    她2個月狂瘦10公斤！「1減重方式」急送醫

    她2個月狂瘦10公斤！「1減重方式」急送醫

    時序入夏，不少人加緊減重的速度，醫師劉曜增表示，一名30歲即將結婚的女性，每天嚴格控制飲食並搭配高強度運動，雖在2個月內激瘦10公斤，卻在一次深蹲時眼前突發黑、險些暈倒。醫師示警，這類高壓、失衡的減重方式，可能增加致命風險。
    2026/05/03 09:40
    2月激瘦10kg胸悶心悸　醫：速減重恐致命

    2月激瘦10kg胸悶心悸　醫：速減重恐致命

    夏天來臨想要瘦成閃電，1名30多歲女子嚴格計算每天熱量、瘋狂運動，2個月內甩肉10公斤，卻胸悶、心悸、眼冒金星。醫師提醒，極端減重可能導致身體強制關機，嚴重恐危及生命。
    2026/05/01 07:14
    1運動消內臟脂肪 只動2分鐘 沒少吃也會瘦

    1運動消內臟脂肪 只動2分鐘 沒少吃也會瘦

    現代人生活忙碌，想減重卻沒時間運動，其實不用長時間鍛鍊，每天短短幾十秒，也可能帶來明顯效果。功能醫學醫師劉曜增分享一項最新研究指出，只要進行「爬樓梯衝刺」，每天不到2分鐘，就有機會幫助減重、降低體脂，甚至減少內臟脂肪。
    2026/04/14 04:47
    飲食清淡也無效！1狀態大增2倍糖尿病風險

    飲食清淡也無效！1狀態大增2倍糖尿病風險

    春節是團圓、休息的時間，醫師劉曜增表示，過年走春、拜年，不只是社交禮儀，還可降低罹患糖尿病的風險。研究發現，社交與體內特定血漿蛋白質的表現相關，當身體在長期缺乏社交的狀態下，出現這種特定的蛋白質表現型態時，與未來得糖尿病的風險顯著相關，比一般人增加2.14倍。他並表示，在社交孤立情況下，即使飲食清淡也無效。
    2026/02/05 07:51